喝暖身茶要分体质

孟昭群

气虚体质

在冬季，气虚体质的人群除了怕冷之外，还容易疲乏气短，抵抗力弱而易感冒，活动量稍大一点就容易出虚汗。老年气虚体质的人常因气虚无力推动血液运行，而表现出气虚血淤的症候，容易头晕、手足末端冷痹、血液黏稠度高等。

气虚体质的人可选用以下暖身茶。

参芪暖身茶：高丽参片5克，黄芪10克，麦冬5克。一起放入保温杯，加沸水适量，盖上杯盖焖5分钟即可饮用。可多次续水泡饮，每日l剂。有大补元气，益气养血，驱寒暖身的功效。

芪红丹参暖身茶：黄芪10克，红景天5克，丹参片5克。同放保温杯中，加沸水适量，盖杯盖，稍焖即可饮用。可续水再饮，每日l剂。有补气清肺，益智养心，散寒暖身的功效。

气血双补暖身茶：黄芪10克，红枣15克（去核切丝）桂圆肉5克，枸杞5克，红糖适量（也可不加）。将材料放入保温杯中，用适量沸水焖泡5分钟即可饮用。反复续水泡饮，每日l剂。可补中益气，养血生津，提高人体免疫力。

阳虚体质：阳虚体质者一到冬天特别怕冷，尤其是胃脘部、胸背部和腰膝部。进食寒凉饮食后会感觉胃寒加重，甚至出现腹泻的症状，这时关键是要暖胃寒。

阴虚体质的人可选用以下暖身茶。

陈姜大枣暖身茶：陈皮3克切丝，生姜3片，大枣10克（去核切丝）。将材料一起放入保温杯，加沸水适量，盖上杯盖，焖5分钟即可饮用。可续水再饮，每日l剂。有理气益胃、散寒暖胃的作用。

陈姜普洱暖身茶：陈皮3克（切丝），生姜3片，熟普洱茶适量。同放杯中，加沸水适量，盖焖5分钟即可饮用。可多次冲泡饮用，每日l剂。有理气温中，散寒暖身的功效。

砂姜大枣暖身茶：春砂仁3克拍碎，生姜3片，大枣10克（去核切丝），红糖适量。将材料放入保温杯中，加沸水适量，盖上杯盖，焖泡5分钟左右即可饮用。续水再饮，每日l剂。有温中健胃，理气消滞，散寒暖身的功效。

血虚体质

女性多于男性，老年人亦多见。易出现头晕目眩、心慌胆怯、失眠多梦、劳累易头痛、怕冷不怕热、手足麻木、冬季皮肤干燥瘙痒、指甲淡白变软、易裂、易便秘、性格内向、面色淡白或萎黄，女性月经减少或延迟等症状。

血虚体质的人可选用以下暖身茶。

桂圆杞枣暖身茶：桂圆肉5克，枸杞5克，红枣10克（去核切丝），枣花蜜适量。将材料共同放入保温杯中，加沸水适量，盖上杯盖，焖泡5分钟即可饮用。可多次续水泡饮，每日l剂。有补血理气，健脾暖胃的功效。

丹枣暖身茶：丹参10克，红枣10克（去核切丝），红糖适量。将材料放入保温杯，加开水适量，盖上杯盖焖泡5分钟即可饮用。每日l剂，可多次续水频饮。有补血活血，散寒暖胃的作用。尤其适用于血虚兼血瘀者。

平和体质

平和体质者往往先天禀赋良好，后天调养得当。这类人群精力充沛、耐受寒热，平时较少生病，建议泡冬日暖身茶时要温而不火，补而不燥，平补平调即可。

平和体质的人可选用以下暖身茶。

柠檬姜枣暖身茶：柠檬片2-3片，生姜两片，红枣10克去核切丝。将材料放入保温杯，加沸水适量，盖上杯盖，焖泡5分钟左右即可饮用。可多次续水泡饮。每日l剂。有温中健胃，解表散寒的功效。

茉莉花茶：取3匙干燥的茉莉花蕾于茶具中，用开水冲泡，焖3-5分钟之后可加入适量蜂蜜（适个人口味添加）即可饮用。每日1剂。可祛寒邪、助理郁，安定情绪、振奋精神，还能健脾暖胃、减轻肠胃不适及经痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，同时还能滋润肌肤、排毒养颜。常饮可延年益寿。