云南高校健身气功课程开设的现状及前景展望的研究

段淑芳

【摘要】健身气功是一种养生文化，其对学生身心健康可以起到重要的促进作用，同时还可以充分发扬我国传统文化。本文主要针对云南高校健身气功课程开设的现状进行分析，并且对健身气功在高校中的发展前景进行展望，也希望能够给予我国高等体育教育参考和借鉴。

【关键词】云南高校 健身气功 现状 前景 研究

【中图分类号】G852.6-4 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）19-0229-02

健身气功主要由心理调节、呼吸吐纳以及形体活动三部分组成，其内涵丰富、动作舒缓、简单易学，对提高学生的身心健康起到关键作用，是我国传统的体育文化项目。2003年，国家体育总局向全国试行推广易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦四种健身气功的新功法。健身气功可以将动作和音乐充分结合，在运动中调节身心，同时科学的动作还可以锻炼学生的身体。其动作原理主要突出“伸筋”、“拔骨”，俗话说“筋长一寸，寿延十年”，“骨正筋柔，气血自流”，“痛则不通，通则不痛”。目前很多社区都在开展健身气功运动，其以独特的魅力深受健身爱好者的喜爱和青睐。健身气功运动对场地要求不高，而且运动强度也相对较小，对消除学生疲劳，缓解学习压力起到很好的效果。其形神兼备、内外合一，是一项对身心十分有利的健身项目，在大学中应该得到持续推广。2015年云南省教育厅联合云南省气功协会组织云南各高校部分师生进行健身气功培训，目的是要把健身气功推广普及到高校中去，促进学生的身心发展。

一、云南高校健身气功课程开设的现状

1.对健身气功理解模糊

虽然云南开设健身气功的高校持续增加，并且得到很多学校领导、教师以及学生的认可，但是部分领导和教师以及学生对健身气功理解仍然模糊。他们认为，健身气功是一项针对老年人群体的运动，对其合法性依然有所怀疑。通过上述情况可以看出，云南高校对健身气功没有进行充分的了解，对其缺乏正确、合理以及科学的认识，这是导致健身气功在云南高校没有获取充分发展的关键原因。

2.缺乏有效宣传

目前只有少数的云南高校开设了健身气功这一课程，一些高校即使开设了这门课程也缺乏对其进行解释和宣传。学生不了解健身气功对身心发展的好处，也不理解这门课程的意义，高校缺乏有效的宣传，导致学生对其参与热情不高。

3.课程名称多样化

在开设健身气功课程的云南高校中，一些针对身体素质差，不能从事剧烈运动学生开设的，叫做养生班。一些针对身体特殊学生开设的，叫做康复班。甚至一些高校将其称之为武术班，但是并不传授给学生拳法套路和武术器械，而是传授健身气功和太极拳。高校在设置课程名称后，也不向学生解释课程的主要内容，这样很容易产生误解，导致学生不能真正了解课程的意义。

二、云南高校健身气功课程开设的前景展望分析

健身气功属于民族传统体育项目，其结合了自身形体活动、呼吸吐纳以及心理调节，具有平衡阴阳、调和气血、疏通经络以及扶正祛邪的功效与作用，因此学生能够坚持利用健身气功锻炼身体，尝试到在一定程度上有益于身心健康，能够通过学生的身、息以及心的自我调节，从而达到三者之间的和谐统一，最终能够确保学生整个机体的平衡协调。健身气功运动所要求的场地条件不高，而其自身的功能特点也决定了在高校中的前景十分广阔。健身气功的功能是其他运动无法取代的，根据相关调查研究，云南省多所高校开设了健身气功课程，占调查总数的58%，其中体育类院校87%都开设了健身气功课程，在其他类院校约有44%开设了健身气功课程。其主要功能体现在以下几点：

1.身心兼修

健身气功最大的特点就是身心兼修，学生在练习中，可以集中注意力。配着音乐以及缓慢、深长以及均匀的呼吸，让自己慢慢的通过运动，进而舒缓压力和神经。同时，健身气功是一项有氧运动，其强度为中等，适合绝大多数学生学习。

2.安全而有成效

健身气功是一项安全并且富有成效的运动，它不同于其他运动追求力量或者速度，甚至是身体极限，因此不会对身体产生伤害，即使学生以前来没有参加过其他运动，身体素质不好，也可以进行健身气功的练习。每个学生的身体素质存在差异性，健身气功不要求身体的极限，通过循序渐进的运动姿势达到健身的效果，这是其他运动不具备的优势。

3.终身运动的选择

学生正处于年富力强的阶段，但是随着学生的成长，身体机能会慢慢衰退，一些比较剧烈的运动会受到很大的限制，进而会选择一些适合年龄阶段的运动项目。而健身气功没有年龄的要求，不同年龄的人都可以进行练习，因此是学生可以进行终身运动的最佳选择。

4.场地具有随意性

当前乒乓球、网球、排球、足球以及篮球运动在云南高校中广泛开展，上述运动需要在指定的场地中进行，通常场地只能容纳部分的学生。但是健身气功对场地要求很低，具有很强的随意性，室外、室内、球场以及操场都可以进行练习，可以根据学生人数选择练习场地。甚至可以利用大课间在操场上，全校的师生都可以一起练习。而对一些身体素质差或者患有疾病的学生，其运动量也在安全范围内，通过一些动作练习能够加快身体的康复，对提高身体素质具有促进效果。

5.适合学生发展

从高校学生的特点分析，大学生尚处青春期，这一阶段学生的心理活动比较激烈，其思维不够成熟，有时候情绪容易激动。但是当前的社会环境，学生需要面临生活节奏快、竞争压力大、就业形势差等因素带来的压力感和紧迫感。加上各种环境因素、心理因素以及生理因素交织缠绕，很容易导致学生心理失衡。健身气功通过伸展、意念以及呼吸等运动方式可以有效消除学生的紧张情绪，减轻疲劳程度，调节学生的情绪，进而缓解学生承受的来自各方面因素的压力。

三、云南高校健身气功课程开设的相关建议

健身气功作为民族传统体育项目具有非常深厚的文化底蕴，能够有效地满足群众多元化对健身的需求，并且能够提高全民族健康素质。随着近年来云南省对健身气功管理的创新，在高校公共体育课的开设中能够在一定程度上对健身气功的模式进行推广与普及，也就是老师带动学生、学生带动家长以及家长带动亲友。这种模式使得越来越多年轻人参与健身气功的锻炼中，通过健身气功的锻炼方式能够起到强身健体、舒缓压力以及修身养性的作用。但目前很多专业体育教师都对健身气功了解不够，这在一定程度是因为高校宣传力度不够。因此，云南各所高校一定要联合云南气功协会，在高校中普及和宣传健身气功，通过表演、视频、宣传册以及培训等形式，让教师了解健身气功的定义和功能，才可以有效在学生中开展宣传，根据调查分析，健身气功教师年纪基本在35岁到45岁之间，占教师总数的73%， 25岁到35之间的教师占总人数的12%，因此，高校领导要给与充分的重视，积极在高校中组织和开展健身气功课程，提高教师的专业素质，并且总结实际操作中产生的问题，提出改进措施，促进健身气功在高校的普及。高校还要培养较为专业的指导教师，与云南气功协会开展合作，提供给教师培训和学习的机会。加强师资建设，提高教师的专业能力以及科研层次，满足学生的需求，在运动中继承和发扬我国传统文化。

四、结语

健身气功所具备的功能和特点是其他体育运动无法取代的，而高校学生心理和身体的发展特点，也决定其在高校中一定备受欢迎。因此，健身气功在云南高校课程开设的前景十分乐观也十分广阔。

参考文献：

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