调控情绪培养健康心理

苏艳宾

情绪是伴随人一生的伙伴，生气、开心、愉悦、愤怒、忧愁等都是对于情绪的描述，小学生的情绪是非常细腻的，对各种事物都会很敏感，对此，教师在教学及日常的学习生活中，要注重学生的情绪的复杂性，及时对症下药，保障学生的身心健康发展。教会学生用调控情绪的常用方法，在出现情绪不稳定的现象时，进行自我调节，从而较好地掌控自己。

一、循循善诱，学会“三思而后行”

作为教师，应当善于引导学生对学习或者生活中的问题进行调节或者解决，当学生不开心的时候，要引导其对自己不开心的原因进行分析，找到问题的根源才能对症下药；当学生拿到名次非常开心时，要注重鼓励学生不骄不躁，保持优势，在日后的学习中继续加油学习，争取拿到更好的成绩。而教师在教学中也要注意控制自己的情绪避免对学生发怒，有耐心地与学生进行交谈。

例如，甲同学的脾气非常暴躁，总是喜欢无缘无故的发脾气，我找甲同学进行了谈话引导，“为何总是与同学发生争执呢？”“老师，我无法控制自己的情绪，很多次自己也不想发火，但是就是控制不住。”“虽然如此，但是还是要改正自己的这个缺点，自己在生气时，要好好分析这件事情的对错，对事不对人，有事可以找老师进行协商解决。”

甲学生逐渐能够进行自我管理，来找老师的次数也少了，其他学生的投诉也变得非常少了。这说明在教师一步步的引导下，学生渐渐能够对自己情绪的变化进行思考，在不断地思考之中总结出了自己性格的规律及特点，从而更好地面对自己，与同学相处得更加和谐融洽，从而有利于其自身的健康成长。

二、有效转移，发现“自己的晴空”

对于各种情绪的处理方法中，有一种叫做“转移法”，这种方法的核心思想是对于一些因某种缘由产生的负面情绪，可以通过其他的途径进行情绪转移，转移成为另一种情绪或是将自己的情绪通过倾诉或发泄转移掉一部分，这样就能够减轻或消灭自己的负面情绪从而让自己更好地学习。小学生的情绪一般来得快去得也快，重点在于教师采取怎样的方式来进行情绪疏导，让其在自己的世界中找到一片晴空，从而更好地投入到生活学习中去。

学生敏感的情绪在教室生活中常常会变得异常丰富，一些简单的小事就能够成为其心中的大事情，例如，小温同学的性格就是比较敏感的那种，他常常会因为同学用了他的橡皮或者同学和他开的玩笑而变得非常愤怒，常常因此而失去了小伙伴的信任和关心。对此，笔者通过与小温进行交谈，发现小温对于课外的科技读物很感兴趣，于是带他去图书馆借了一些关于科技方面的介绍书籍和简单小说，通过阅读，他变的善谈且很受学生的欢迎。

每个学生身上都有着不一样的潜力，教师的任务就是去挖掘学生身上的闪光点，对于学生的优缺点通过扬长避短的方式来让学生获得对于学习的乐趣，通过对学生进行思想教育和课堂引导，改变负面的情绪对其产生的影响。学生的情感虽然很丰富，但是对于学生来讲，需要的是教师的关怀和对其成长的鼓励与引导，学生在小学时期的学习经历与生活经历会对学生的思考方式会产生较为长远的影响，故而要让“晴空”成为学生的心灵世界的常态。

三、适度冲淡，升华“甜柠檬效应”

对于学生来讲，每个人的家庭背景与家庭的饮食起居方式都有着极大的不同，对于同龄人的态度以及择友的观点也是不尽相同的，而且看待事物的角度不同，得到的也是不同的结果。对此教师要强行改变所有人的原有习惯显然是不可能的，但是可以通过改变学生对于事物看法的程度，就可以在一定程度上改善学生的情绪的稳定性，使学生即使从不同的环境中走出，来到相同的环境中时，能够具有一定的价值认同，也就是所谓的“甜柠檬效应”。

所谓“甜柠檬效应”是指处于饥饿之中的狐狸，找不到其他食物，只剩下一只酸的柠檬，但是它却对别的动物说柠檬是美味的，这种心理强调了自己的心理作用对于个人态度的影响。就像对于部分住宿生来讲，最愁得一件事可能是去食堂之后吃什么东西，每天都是相同的食物，很多人早就吃厌了，但是出于果腹的需求还是会吃，而有的人则是不想吃又很苦恼。对于这样的学生可以拿狐狸的“甜柠檬”作为教育材料，减轻其对于事物的苦恼。

很多事情都是有两面性的，当学生只能看到其中的困难的一方面时，要改变学生对于这种事情的看法，就可以运用“甜柠檬”的故事来改变学生的心理状况，使学生免于心理的折磨。

对于情绪的调控始终是教学中的一个重要的点，对于学生来讲，敏感的心性既是其可爱的地方，也是其心里常常郁闷的原因，教师可以采用诱导法、转移法、冲淡法来开导学生，使其真正能够从内心认识到自己对于情绪的调控能力是很强的，从而在自己的学习生活中得心应手。

（作者单位：福建泉州市安溪县西坪西原小学）