在考场上如何集中注意力

马上就要高考了，想想都有点小激动呢。想当年小编高考的时候，脑中出现的不是唐诗宋词方程式，而是一串串的歌词和考后怎么玩儿的想法，那么，在高考时如何集中注意力，就显得尤为重要了。特别是在前面有科目考差的情况下，更要保持清醒的头脑。

一咚

就我个人而言，注意力不集中一般有两种情况。

1.精神思想方面的游走。

题目不会或者卡在了某一步骤上。这种情况很好解决：要么先跳开这一题继续往下做，考试是综合分数的累加，而不是对某一道题的考量要么换种新思路解题，如果依旧不能解决，就果断跳开这道题。

2.生理方面的难以控制。

对于这点，我想先说个自己的事儿。我做数学试卷有往回检查的强迫症，哪怕明知道这样的题目自己不可能出错，但还是忍不住回看，后果我就是答题时间非常紧，经常做不到最后一题。后来我想了个办法，在手腕上套一根牛皮筋，想回看了就弹自己一下作为提醒，长此以往，每次考试看见手腕上的牛皮筋就会主动往下做了。当然，像小编说的在考场上脑中回想歌词的时候，这个方法同样适用。

所以，对于生理方面而非精神方面的不集中，完全可以用这种方法解决，每次意识到自己马上要或者已经在开小差了，就弹一下拉回来，只要不是过分病态，就能恢复注意力了。

Xiao Wang

作为一个过来人，我来谈谈某一门考试失利后，如何调整心态。

逆境，是上天帮你淘汰失败者的地方。你没有考好，别人也是。这次考试本身难度就很大，超出很多人意料，你考得不好，那么发挥不好的人数绝对超过你的想象。很多人都有一个共同特点，在困难面前，我们会自觉地低头，会抑郁。但是，当所有人都在绝望面前不敢抬头的时候，你，轻轻踮起脚，就能超过许多人。成功果实，从来只属于少数人，因为他们做了大家做不到的事情。

如果遇到考差的情况，我希望你能认识到以下几点：

1.假设某门考差了你会郁闷，那么郁闷的结果是什么？上一场考试的成绩还会变么？不会，分数不会因为你的自责而变化；会影响下一场考试么？绝对会，而且是负面影响。既然都能看到不好的结果，我们干嘛还去做？人不怕犯错，最怕是知道错了，还继续去做。

2.这辈子，没有任何考试，能长久影响你。你勇敢一点，想想如果这次考试都考砸了会怎么样，你不能活下去了么？当然不会。

3.在无数的形形色色的考试中，请不要忘记照顾你自己。如果一个人的情绪围绕着一场考试而颠簸左右，起伏不定，分数高了开心，分数低了不开心，作为旁观者，这是多么可悲的事情。分数不重要，重要的是你参与时问心无愧，你的学习能力在分析错题中得到了提升。

那么，如果不幸遇到这种情况，该如何调节呢？

1.首先排除外界干扰。考差了肯定是很郁闷的，这时候再和一大堆讨论考试的同学待在一起，肯定会更郁闷。不急着复习下一门，好好休息一下，放松心情。

2.自我暗示。暗示自己这门已经考完了，心情不好也没用，往积极的方面想。比如我难人难，我不畏难。