畅达气血抗“秋燥”

王海俊 江洁

●眼干：肝阴不足

○抗干法：多饮菊花、枸杞代茶，补阴养肝，同时，按摩睛明穴生泪

入秋以来，对于那些整天对着电脑的上班族而言，最明显的感觉便是眼睛干涩，且频繁点眼药水仍效果欠佳。这主要是因为受到了外界因素、饮食及生活作息等因素的影响，包括长期使用电脑、过多摄入辛辣食物等，从而导致经络失畅、气血失养、正气虚衰，给了燥邪可趁之机。从中医上内藏外象的对应来看，眼睛主要是对应肝，肝开窍于目，故眼干所反映出的也就是肝阴不足的表现，而肝阴不足可能正是由于燥邪侵袭肝经所致。因此秋季抗眼干可以多吃些润燥类的且入肝经的食物，如梨、莲子及其他秋季时令的水果，不过瓜类等偏凉的食物，在秋季时要慎食，以防跑肚拉稀。另外，一些花茶也能起到养肝、柔肝的作用，如枸杞茶、菊花茶，还可以用沙参、麦冬、天冬各10克，泡茶饮用。

此外，建议可以通过按摩穴位来刺激眼睛分泌泪液。如尝试着揉揉睛明穴（位于面部，目内眦角上方凹陷处）。

●鼻子干痒：肺燥上火

○抗干法：办公室或家中放置加湿器，多食白色果蔬润肺，同时，按摩迎香穴活血生津

这几天伴随秋风吹起，门诊中喊着“鼻子火烧样疼”来求诊的病人很多。其中不少人都是先出现了鼻子干痒、鼻腔分泌物增多的现象，之后就本能地用手去清理鼻腔，这时，就又会感觉疼痛，火辣辣的，其实这就是由于秋燥上火引起的。如果仅仅是鼻子干，还未出现有血丝的症状，可以通过多食用莲藕、白茅根、柿子等果蔬凉血润燥，其中以白色蔬果尤佳，因为根据中医基础理论所说，肺对应五官中的鼻、对应五色中的白，即白色水果可润肺养鼻。同时，鼻子所对的穴位是迎香穴（鼻翼两侧），通过局部按摩此穴，也可以促进血液循环。另外，还可以在办公室或家里放置加湿器，对全身皮肤和外环境起到保湿的作用。

●嘴唇干燥脱皮：阴虚肺燥

○抗干法：涂抹润肺滋阴的烧伤膏或润唇膏

网络上有个段子，“怎么判断夏秋转季，不是看天气预报，而是看女孩包包。一旦防晒霜变成润唇膏，那果断是秋天到了，比天气预报还准”。笑话背后揭露的现象是有目共睹的，一到秋季，我们往往会觉得嘴唇干的难受，总喜欢拿舌头舔一舔，还特别容易口渴，嘴唇干燥脱皮也是常有的事。唇干主要是阴虚肺燥的表现。应对嘴唇干燥，除了多喝水补充足够的水分外，还建议用一些含有薄荷、维生素E等天然成分的唇膏。因为薄荷可以起到清凉的作用，而维生素E可以起到保湿的效果。需注意的是，敏感肤质者，要选用比较温和或者极其温和的唇膏；肤质比较干者，要选用相对比较滋润的唇膏。而在饮食方面，则可以食用一些健脾补肺、滋阴润燥的食物，如山药、芡实、莲子等食物。一旦嘴唇出现脱皮也切记不能撕咬，要让其自然脱落，如果脱皮比较严重，建议找专业中医师内调外治。

●咽喉干痒：肺胃干燥

○抗干法：热气熏蒸喉头，饮用花茶益肺养胃

“咳咳咳”，一到深秋，办公楼里往往是此起彼伏的咳嗽声，其实也并未感冒，但总觉得咽喉干痒难耐。中医认为，咽喉除了与肺关系密切，也与胃有关。因此，应该肺胃同养，主张食用一些如百合、木耳等食物以润肺和胃。也可以采用熏蒸法，即张开嘴对着热水杯，让热气熏蒸咽喉，护养咽喉部。

针对慢性咽喉患者，还可以含服一些咽喉片。特别是含有薄荷成分的润喉片，可以起到清凉润喉作用。如果觉得喉咙干痒或者发炎的时候，要注意多饮水、多食用些润燥的蔬果，少吃辛辣刺激性食物，还可以饮用些枸杞茶、菊花茶等滋润性平的茶水，以起到益肺养胃的效果。