在2009年至2012年间,一项针对7750个成年人进行的饮食习惯统计数据显示:即使人们选择食用低能量密度食物(总热量较低),高频率的进食习惯也会让他们更好地摄入能量。选择少食多餐的女性体重指数较低;同时,选择少食多餐的人腰围也相对较小。
总体来说,少食多餐更有利于人体健康,也能让人们更好地控制体重。
健康女性2016年6期
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