压抑情绪早亡风险高等

压抑情绪

早亡风险高

美国哈佛大学公共卫生学院和罗切斯特大学的专家进行的一项研究表明，对那些不能表达自己情绪的人来说，各种原因导致的早亡风险增加了35%。

在详细分析具体的死亡原因时，研究人员发现，心脏病的风险会增加47%，癌症风险会增加70%。这项研究报告称，压抑情绪造成的后果比以前认为的更加严重。

坠入爱河

容易让人发胖

英国知名食品公司Forzadiet调查了1000对情侣，其中62%表示在恋爱后开始发胖。而且，这种发福多数以女性为主导。调查显示，54%的女性及28%的男性表示是自己先长胖的。为什么会出现“幸福肥”？英国《每日邮报》援引Forzadiet高管李·史密斯的话报道，一般恋爱3年后人会陷入“舒适区”，导致发福。让人稍感安慰的是，体重上的这种激变通常不会发生在蜜月期。

烟灰缸里

最好放点茶叶渣

茶叶具有很强的吸附作用，可以有效吸收香烟中的辛辣味，对颗粒尘埃的吸附作用也很强，因此只要将喝剩的茶渣晒干，捏取少许放置在烟灰缸内，就可将香烟里有害气味和颗粒除去。

如厕超过五分钟

有危险

肛肠疾病高发，不少人出现了排便困难的问题，三四天都排不了一次大便，吃药也不管用，去医院检查，竟被查出是肛乳头瘤“堵门”。专家提醒，中青年人只要排便时间超过5分钟，就提示可能存在肛肠疾病，此时一定不能掉以轻心，更不能盲目服用泻药，应及时去医院做相关检查，找到病因后及时进行治疗。

睡前洗澡

不是好习惯

睡前洗澡是不少人的习惯，可以促进血液循环，放松身心，好处不少。但北京大学第一医院医生刘建湘提醒，晚上洗澡得早一点，洗完就睡，反而睡不好，特别是喜欢泡澡的人。

有研究发现，临睡前任何使人体温度升高的活动，都可能影响人们正常入睡。因为只有当人体体温降到特定温度时，才能安然入睡。这看上去好像和让人 们睡觉前泡澡有些出入，实则不是：洗澡可以使人心态放松，洗完擦干，能加速身体“冷却”，使身体开始释放出比人们在洗澡中所获得的更多热量，释放得越多， 进入睡眠就越深。

主持密歇根大学行为睡眠医学项目的托德·阿内德特博士说：“所以，这并不意味着人们在一天辛苦工作回到家后连澡也洗不成了，只是不宜在睡前泡澡。”

专家建议，提前一两个小时洗澡，或者在饭后1个半小时也可以。37摄氏度至39摄氏度的水温对身体刺激较小，放松身心的作用也最好。

内裤隔夜洗

危害大

很多人嫌麻烦，把每天换下来的内裤攒到一起洗，这种做法是不对的。因为内裤上的分泌物大多是蛋白质成分，如果不及时清洗，很容易成为细菌滋生的温床。此外，内裤残留的异味容易吸引一些蚊蝇等飞虫，增加清洗难度。如果穿着清洗不彻底的内裤，可能引起发炎。

同时，由于内裤与特殊生理部位紧密接触，对卫生有特殊要求。如果与外衣混洗，很容易将外界的致病菌和污染源传到内裤上，特别是袜子，极易带有霉菌。如果与内裤混洗，会将霉菌传染到内裤上。

经常熬夜

容易发胖

美国《睡眠》月刊曾刊载美国睡眠问题专家的研究报告，说熬夜越晚的人摄入热量越多，越容易发胖。这项研究的特别之处在于，研究在实验室内进行，方便研究人员控制各种因素，结果更准确。研究涉及255名志愿者，大部分作为熬夜缺觉组，小部分为参照组。结果显示，当熬夜缺觉组志愿者凌晨4时上床睡觉，4个小时后即8时起床，那么他们夜间11时后平均摄入大约550卡路里的热量，远远超过身体所需，而且，所摄入热量多数来自脂肪，容易变为自身体重。连续5晚后，熬夜缺觉组志愿者的体重平均增加大约1公斤。该实验室今年早些时候发现，缺觉人群体内调节食物摄取的关键激素——胃饥饿素和瘦素仍处于正常水平，但他们摄入的食物增加了。

缺觉可能令大脑控制中心，譬如意志力变弱，致使缺觉者寻求奖赏，摄取令人愉悦的食物，这或许能够解释深夜人们为何更喜欢摄入高脂食物。不过，其他一些因素也起作用。

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