你知道吗

婚姻不仅能让人们更加幸福，还有可能增加心脏病患者的存活几率。

英国的研究人员在对超过25000名受试者进行调查后发现：相比于单身患者，已婚患者心脏病发作的可能性较低，而且心脏病发作后的存活率也比单身患者高了14%；心脏病发作后，已婚患者住院时间比单身患者平均少了2天，在住院期间出现感染的可能性也更低。心脏病发作对患者的影响非常大，不论是身体上还是心理上，而配偶能给予患者更多的支持，帮助患者进行复健运动，从而将心脏病带来的伤害降至最低。

（英国心血管学会/ British Cardiovascular Society）

营养不良意味着没能通过饮食摄入适量的营养素，而营养不良的表现并不只有太瘦，还有超重。全球肥胖人口的急速增加，意味着营养不良的人口数量也大大增加。2016年的全球营养报告指出，在开展研究的129个国家中，有1/3的人口都属于营养不良，营养不良也成为全球最大的疾病风险因素。

所以我们在日常的饮食中，要密切关注糖、盐、碳水化合物等营养素的摄入量和摄入比例，注意饮食均衡。《全球营养报告/The Global Nutrition Report》

脑卒中是世界人口的第二大死因，仅次于缺血性心脏病。2015年发布的《中国脑卒中防治报告》表示，脑卒中在中国更是已经成为了第一位的死亡原因。一项新研究证实，从全球范围来看，空气污染确实是脑卒中的重要风险因素。仅在2013年，将近1/3的脑卒中病例都与空气污染有关。此外，脑卒中的风险因素还包括高血压、高血糖、超重、饮食不均衡、吸烟等。《柳叶刀神经病学/ Lancet Neurology》

美国疾病控制与预防中心（CDC）表示，大多数人每天摄入的盐分都高达3400mg。

虽然人们已经在尽量避免食用咸菜和熏制食品等含盐量较高的食品了，但是你知道吗？

一个中等大小的贝果面包中就含有470mg盐

一茶勺意式沙拉酱中含有243mg盐

一碗麦片中则含200～250mg的盐

所以我们在购买食品前，应仔细阅读食品标签上的营养成分表。（赫芬顿邮报/Huffington Post）

焦虑症是一种较为常见的心理疾病——每100人中就有4人患有焦虑症，其症状包括无对象的过度恐惧、胸闷、心慌、肌肉震颤和坐立不安等。相比于男性，女性更容易患上焦虑症。近期，剑桥大学的一项研究发现：女性患焦虑症的可能性是男性的2倍。这可能是因为女性体内的激素水平更有可能出现大幅度变化，比如在怀孕期间，雌激素和孕激素水平均有大幅度升高。

（DailyMail/每日邮报）

睡眠对儿童来说非常重要，那么孩子每天睡多长时间才合适呢？

相信很多家长都有这个疑惑。美国睡眠医学学会（AASM）最新发布的指南表示，不同年龄孩子的睡眠时长建议也不同：

4～12月龄的婴儿：12～16小时/天；

1～2岁的幼儿：11～14小时/天；

3～5岁的幼儿：10～13小时/天；

6～12岁的儿童：9～12小时/天；

13～18岁的青少年：8～10小时/天。

睡眠不足可能会增加孩子肥胖，以及患糖尿病和抑郁症的风险。只有保证充足的睡眠，孩子的身心才能健康发展。

（美国睡眠医学学会/American Academy of Sleep Medicine）