盛夏困乏 小心中风先兆

杨元德

暑热天气，很多人会出现困乏嗜睡的现象，这是因为气候转暖后，人体体表的毛细血管因舒张而使血流量增加，导致脑组织的血流量相应减少，脑组织供氧不足。对于健康人来说，这是一种正常的生理反应。但对一些人来说，此时出现的夏困现象可能并非气候变化引起的，而是疾病的表现。比如平素患有高血压、高脂血症、糖尿病以及其他慢性疾病者，如果在这时出现嗜睡、困倦乏力、哈欠连连，则可能是病情加重的表现。有些颈椎病患者，由于颈动脉受压，夏季更易发生头晕、嗜睡现象。特别值得注意的是，高脂血症、高血压、动脉硬化患者若在天气变暖时突然出现口哈欠频频、头昏嗜睡的症状时，要警惕这很可能是中风先兆。

夏天不需要特别进补，因为气温上升，用温补药物或食物反而会加重身体内热。体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、茯苓、山药、花生、核桃、猪肝、木耳、银耳等平和食物。

夏天空气干燥，水分消耗相对较多，所以要适当多喝水。饮水少，人体内的血液就会浓缩，脑供血量就会不足。体内如果缺水，新陈代谢速度减慢，体内废弃物不能及时排泄，就会有明显的困倦感。另外，夏季宜早睡早起，保证充足的睡眠时间，足够的睡眠有助于消除疲劳。还要注意居室空气的新鲜，防止空气流通不畅导致室内氧气含量减少，二氧化碳等有害气体增多，否则会助长夏困的发生。

夏季应该进行适当运动，起早运动，舒筋活络，补充身体的阳气，这也是养护脾胃、驱除夏困的方法之一。