健康版信箱

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预防脑萎缩，该吃点啥？

杜慧真

山东省千佛山医院原主任营养师

济南 李女士：我母亲前不久查体做的CT报告显示有脑萎缩，做事丢三落四的情况也似乎多了，她自己也害怕会得老年痴呆症，就催我买补脑的保健品。我知道这是衰老的必然，但又不知该怎么说，也不知道该怎么办？我实在是不太相信那些保健品，请问专家，有什么好办法可以延缓脑萎缩的速度，有什么好的食疗方法？

杜慧真：虽然脑萎缩不等于将来会发展为老年痴呆，但是痴呆却常常伴随着脑萎缩，尤其是在老年时期发生的痴呆几乎都伴有脑萎缩。因为老年痴呆症的病理改变是脑组织萎缩，这是一种不可逆的脑部神经退行性疾病，而到目前为止，还没有研究出一种能使萎缩了的脑组织复原的药物。目前市场上所谓可以延缓或抑制老年痴呆的保健品大都缺乏科学依据。

预防脑萎缩和老年痴呆，要从生活习惯上予以调整。饮食方面要丰富多样，平时要注意心理卫生健康。对有高血压、高血脂、高血糖的老人来说，控制三高非常重要。

一直以来，人们都在寻求健脑益智的良药，其实核桃就是最佳的选择。美国饮食协会建议人们，每周最好吃2～3次核桃，尤其是中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等能保护心脑血管，对预防冠心病、中风、老年痴呆等也同样效果显著。如果牙口不好，可以做莲子核桃芝麻粥。取核桃仁、黑芝麻各30克，莲子15克，混合加大米30克，水适量，煮成稀粥服食。

警惕一过性脑缺血发作

李晓红

山东大学附属济南市中心医院神经内科主任医师

济南 尹女士：前不久一天早上，我68岁的老伴儿突然出现左侧肢体没力气，走路打软腿，手拿东西拿不住的情况。当我忙乱不知所措时，过一会儿他竟然又好了。我心里犯嘀咕是不是脑血管堵了，心生后怕。老伴儿说没事，说要等着单位组织体检时再去检查。借这个平台想问专家，我老伴儿这种情况要紧吗？

李晓红：建议到医院做检查，不要拖。因为一过性脑缺血发作，就会出现“有事”然后“没事”的情况。但这种没事的侥幸心理最好不要有，因为脑血管被阻塞后，如果在3个小时内能再通，脑细胞活动可能恢复正常，若超过3小时，被阻塞的那部分脑细胞就会坏死，失去救治机会。许多脑血管病患者都不懂得这“3小时治疗时间窗”的生命价值。

当你不确定是否得了脑血管病时，可以让您老伴儿做以下三组动作自检：一是对着镜子微笑一下。如果两边的嘴角不对称了，说明发生了面瘫。二是举双手。坚持10秒钟，如果一边控制不住往下坠落，那就有可能是脑血管病。三是说一句话。以前说得很好，发生脑血管病之后不能说话，或者含糊不清，或者是答非所问，说明出现了语言障碍。以上三个动作中出现任何一个就可以判定可能出现了脑血管病。

老年斑，是疾病的信号吗？

党宁宁

山东大学附属济南市中心医院皮肤科副主任

济南 李老师：我皮肤多处有老年斑，老伴儿却没有。有次听一个保健品讲座说老年斑是心脑血管疾病的信号，说的煞有其事，我心里顿时紧张起来。看了很多偏方可以治，但因为不明确所以一直没尝试。请问专家，他们说的是事实吗？我该怎么防治？

党宁宁：老年斑是一种非常常见的的皮肤病，很多老年人都会有老年斑的困扰，因此就有不法商家迎合老年人的心理，制造紧张气氛，进而达到销售保健品的目的。老年斑是一种良性表皮内肿瘤，对老年人身体健康没有很大影响，所以有了老年斑不必担心，也不可怕。但考虑到“脸面美观”问题，不少人或找偏方治疗，或用化妆品极力掩盖，这些办法并不能去掉老年斑。

因为目前关于老年斑的病因尚不明确，所以本病的预防也无明确可靠的办法，注意防晒可能起到一定的作用。临床统计显示该病发病率有年轻化趋势，而且患病的年轻人均有频繁饮酒、高脂饮食的习惯。另外还有调查显示，吸烟者发病率是不吸烟者的2.32倍，冠心病患者是非冠心病患者的3.09倍。因此，戒烟、增加锻炼和预防冠心病是减少老年斑形成的重要措施。

便血该怎么办？

崔 萌

山东省肛肠病医院副院长

临沂 小张：我爸的内痔有很多年了，他有时候上完大号就发现有很多血。现在情况更严重了，有时候大号完会头晕两个小时。他自己又是个不爱惜身体的人，抽烟喝酒怎么劝都不听。应该从哪些方面来帮助他？

崔萌：排便出血其实有很多原因，内痔、肛裂、息肉、肠炎、肠癌，千万不要以为便血就是内痔引起，先到医院看看，确认出血原因，再治疗。要把问题的严重性跟他说清楚，有很多病人以为是痔疮，不是大病，一直不看，等到医院检查时已经是直肠癌晚期了。

日常注意的就是少吃辛辣刺激性食物。因为辣椒、浓茶、咖啡、芥末等刺激性食物，不但会加重肛门局部充血和肛窦发炎，还会减弱血管壁的抵抗能力。保证每天足够的饮水量。起床后，空腹饮一杯淡的盐开水，有通便软坚的作用，不但能增加胃肠蠕动，还能调整植物神经功能，有利于排便通畅。日常生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是纤维素含量高的蔬菜。根据身体情况适当运动。

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责任编辑：杜宝齐