“国宝”献技:正确的羽毛球握拍方式

2016-07-24 14:08指导专家熊国宝前羽毛球世界冠军
老干部之家(健康) 2016年8期
关键词:世界冠军国宝食指

指导专家:熊国宝 前羽毛球世界冠军

“国宝”献技:正确的羽毛球握拍方式

指导专家:熊国宝 前羽毛球世界冠军

羽毛球运动的运动量可以灵活调节,对于中老年来讲,同样是一项有益于身心的运动休闲项目。握拍是羽毛球运动的基础,正确掌握握拍要领是学习羽毛球的关键。那么,什么样的握拍方式才是正确的呢?大家跟小编一起来听听前羽毛球世界冠军熊国宝教练的指导。

规范合理的握拍,才能实现击球动作的一致性和突变性。受人体骨骼关节活动范围的限制,握拍方式和手指发力技巧在击球中就具有了重要的作用。错误的握拍,不能灵活应对球路多变性的要求。所以,握拍要有一定的科学性、合理性,以达到有利发力、有利控球、有利回击不同线路、有利击球动作的一致性和突变性的基本要求。

正手握拍的正确方法

正手握拍手型与两人面对面握手问好的方式类似,自然将拇指放在拍柄的大宽面,比食指的位置要低,掌心空、虎口空,前三指保持一定间隙,后两指并拢紧扣拍柄末端,拇指、食指控制拍面旋转的角度和方向,是控制击球球路、弧线、精准落点的关键。握拍力度,以指尖微微发白为标准。

反手握拍的正确方法

反手握拍是拇指外侧的1/3处置于内拍面一侧拍柄宽面的斜棱上,位置稍高于食指,掌心空、虎口空,中指位于中指位,无名指、小指并拢,形成强有力的底座,这种反手握拍方式更有助于在反手击球中运用上旋转力,并且增加反手击球的角度。握拍力度以指尖微微发白为标准。

常见的几种错误握拍方式

错误的握拍方式不仅起不到锻炼身体的作用,反而会增加运动损伤的概率。以下几种错误的握拍方式,中老年朋友要仔细对照,如果自身存在握拍错误,一定要及时更正。

拓展阅读:微信扫码观看熊国宝亲身指导视频。

责任编辑:徐正驰

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