养生长寿三字经

文 王继坤

养生长寿三字经

文 王继坤

进入古稀之年后，我的“工作”重点转移到对养生的实践和研究上。其中，通过“压缩饼干”式的概括，写出一套简单易记的“养生长寿三字经”，今择选一段，分享给大家。

养生本，静为先。静者寿，燥者夭。静六欲，是关键。

习静坐，调戏绵。僻静居，身心安。勿喜怒，声色免。

勿妄念，少忧烦。莫急躁，戒怒嗔。七情过，百病添。

要养生，须养气。宋陈直，有七法。少语言，养真气。

戒色欲，养精气。薄滋味，养血气。咽津液，养脏气。

莫嗔怒，养肝气。节饮食，养胃气。不过激，行勿偏。

养心神，八药方。第一味，名曰笑。笑一笑，十年少。

二曰善，讲奉献。助人乐，行方便。三曰宽，纳百川。

不怨人，不尤天。四曰淡，嗜欲减。名不沽，利不沾。

五曰和，包容多。常舍得，乃真禅。六曰安，思虑减。

宠不惊，辱不烦。七曰纯，藏童心。兴趣多，寻快活。