自制千里步行散

文 贾佩琰

自制千里步行散

文 贾佩琰

陈实功是明代名医，他的专著《外科正宗》载有一个奇特的药方，名为“千里步行散”。该方是一剂专供外用护足的保健良药。配方是白芷、防风、川穹、草乌各10克，细辛10克，丹参30克，鸡血藤20克。这些药物用粉碎机研为细末备用，用口罩布做一个脚部大小的口袋，装入一小部分药末弄平，放入脚部，随后每日穿之。另外，也可以拟每两日1剂，煎药泡脚，每次20分钟，每日3次。

取少许药粉撒于鞋袜内，行走便觉轻便，自不吃力。如徒步过久，双足肿痛或起疱时，撒于鞋中，可迅速消肿止痛，缓解下肢疲乏。如平时患足跟痛、跟腱炎、脚气湿疹等，也有很好的防治效果。特别是老年人因腿脚受寒，下肢气血不畅，常易感觉腿寒趾麻，使用本方能起到祛寒通络、温经止痛之效果。不仅有吸附脚汗、减少摩擦、防止生疱作用，且还有消除脚臭的作用。