生活小故事，中医大道理

文 余 浩 执业中医师，执业中药师

生活小故事，中医大道理

文 余 浩 执业中医师，执业中药师

火苗都是往上窜的，那么人体上火，当然是先上头；天气冷，水管会被冻裂，人的血管也一样，冻疮就是因为血脉不流通；盆底有漏洞，那再怎么灌水，它都满不了，这和人吃补药没效果是一个道理；水管压力不够、水流小，那把管子捏住，让它变细，水压自然变大了，这个道理可以推广到高血压和低血压的治疗……

原本都是生活中的件件小事，而作者却从中感悟出养生治病的方法，除了惊喜，更让人有一种豁然开朗的感觉。其实，人体与天地是相互感应的。身体上所有的问题都可以在自然界中找到相对应的法则。细心观察生活中发生的每一件事，它们都会对我们的健康有所帮助。

上火先上头，去火有讲究

小故事：放孔明灯时，我们发现火都是向上烧的，人体上火也是必然先上头。

人体上火，都表现在上焦——头面部，比如咽喉肿痛、口舌生疮、牙龈红肿、目赤肿痛、脸上长包等。

小偏方：上火了怎么办？吃点三黄片、牛黄解毒片、黄连上清片等中成药就有很好的效果。

养生叮嘱：对于经常上火的人，除了服药外，还建议大家平时多用菊花、桑叶等泡茶喝，这些轻清之品可以起到很好的治疗和预防作用。

富贵病的病根是活动太少

小故事：很多人常感觉浑身不舒服，但在医院检查结果都正常，我认为问题出在活动太少了，气血不畅，才导致了一连串的富贵病。

小偏方：对于三高患者，我推荐一个保健酒处方：洋葱葡萄酒。干红葡萄酒5瓶、洋葱头0.75千克。将5瓶干红（共7.5升）倒入容量10升的玻璃瓶中，加入洋葱（洗净、晾干、切片），泡10～15天后，过滤去渣即可。每天喝50～100毫升，分1～2次饮用。对于三高体质的患者，能顺畅气血，长期适量饮用，非常适宜。

对于临床症状不重的患者，通过锻炼加服洋葱葡萄酒，很多症状会得到缓解。但病情较重的人，在上述基础上，还要服用一些活血化瘀的药物。

血脂、血黏稠度偏高的患者，我建议服用三参粉，即三七参（也就是三七）、丹参、西洋参，三者研成细粉后按照相等比例，混匀后冲服，每次5克，每日两次。三参粉具有活血化瘀、益气养阴的功效，对三高患者尤其是高黏血症疗效尤佳。

养生叮嘱：三高、肥胖缠身的人，属于身体过载，这类人的健康法宝是多吃素、多锻炼。操心过度、思想负荷大的人，属于心理过载，这类人的健康法宝是少想事，多干体力活。

暖背其实就能补阳气

小故事：如皋人的长寿方之一，就是勤晒太阳，晒太阳就是补阳的好方法。

小偏方：暖背其实就能补阳气。天冷的时候，有的患者晚上咳嗽厉害，甚至咳得尿湿裤子。我建议他们在服用中药的同时，将背部靠在家里的暖气片上，背部烤暖和了，咳嗽会大为好转。一年秋天，一位阿姨因为久咳不愈找到我，说自己的背部感到冰冷。我建议她在服用中药的同时，在背心上贴一张辣椒风湿膏，贴到后背发热，咳嗽也会得到好转。

对于因受寒而咳嗽的患者，我也经常建议他们晒晒太阳，并用大蒜四五瓣拍碎后加上红糖泡茶喝，效果也很好。如果是大冬天，不妨睡前将电热毯提前一小时打开，睡觉时再关上即可，能让背部暖和起来。

养生叮嘱：我的一个患者患老寒腿十多年，总结出抗病经验：从入秋开始，每天戴护膝，戴到春暖花开的时节。其实，护膝就是一个保护层，戴护膝能保暖、提高抵抗力。许多人头部稍稍受凉，就开始鼻塞，不通气，或者不断地打喷嚏，其实就是头部的阳气不足，戴个帽子保护头部就能扶正，这与老寒腿戴护膝是一个道理。另外，建议体质较差、常感冒咳嗽的人，既要注意保暖，还要避免饮冷过度。

进补有学问，补钙不如补漏洞

小故事：不少缺钙的人，虽长时间补钙，但只要一停药腿就抽筋。这时我就会想到当年同父亲堵池塘底漏洞的情形。池底有漏洞，雨水再多也装不满池塘。补钙不如补漏洞——肾主骨，补肾就是堵漏洞。

小偏方：黑豆能帮助补肾，用黑豆加核桃仁打豆浆喝，补肾除湿，效果不错，操作简单。

养生叮嘱：有些人长期吃补品，身体还是越来越瘦，这是因为他们小肠的吸收上有漏洞。只要将肠道的寒邪散尽，小肠功能就会恢复，体质自然好。散肠道寒邪，用附子理中丸就行。还有些人长期补血，却还是贫血，建议平时尽量少喝浓茶，喝浓茶不利于铁的吸收。

夏天贪凉诱发胃肠道疾病

小故事：山洞有个特点——冬暖夏凉。我们的身体和山洞一样：夏天阳气充于体表，体内也有点阴冷；冬天阳气潜伏于体内，容易蒸腾阴液，所以人会感到干燥。

小偏方：夏季炎热，人的心火、肝火亢盛，少量的吃些冷饮，可以清下焦之热，但过分贪凉，容易导致中焦寒湿加重，诱发胃肠道疾病。治疗夏季胃肠道疾病，服用藿香正气水、附子理中丸温补脾阳就能痊愈。冬天吃火锅，适当的补阳，目的是让阴得到阳气的蒸腾，以促进补阴。但天天吃辛辣较重的火锅是不行的，势必会伤阴，结果加重阴虚。

养生叮嘱：少吃反季节、非本地及寒凉的食物。不要去追求那些昂贵的或稀有的食物，它们不一定适合我们的身体。

除寒湿用艾叶水泡脚

小故事：大冷天挂着的湿毛巾，上半部分已干，下半部分仍是湿的，最下端结了不少冰。湿性趋下、湿邪较重的患者，表现就是“两腿好像灌了铅，沉重无比”。

小偏方：晚上腿痛，早上腰痛，大多是寒湿证的表现。除寒湿，用药之余，可用艾叶水泡脚：每晚用艾叶煮水泡脚20分钟，温经散寒。如果想要好得快点，还可用艾叶锤绒，用火纸卷成艾条，点燃后熏烤腰部，以发热发烫为度。

注：文章中涉及的中药，请患者结合自身情况，去医院咨询专家为准。