新时期中学生体育健身模式研究——以跳舞机发展模式为例

么广会，吴 超（.六盘水师范学院体育系，贵州 六盘水 553004；.重庆市渝中区交警支队，重庆 50003）



新时期中学生体育健身模式研究——以跳舞机发展模式为例

么广会1，吴 超2
（1.六盘水师范学院体育系，贵州 六盘水 553004；2.重庆市渝中区交警支队，重庆 500103）

摘 要：本文结合新时期中学生身心发展的需要，探讨中学生体育健身新的发展模式，对跳舞机的健身跳功能、娱乐作用进行了论述，阐述其在推广中的优势，结合当前跳舞机的几种应用模式，以及各种模式的特点，探索出将跳舞机联结互联网大规模使用的基本模式，旨在真正实现跳舞机运动全方位发展，促进中学生参加体育锻炼提供一定的理论参考。

关键词：新时期；中学生；体育健身；跳舞机

投稿日期：2016-01-09

随着社会的进步，经济社会文化水平的提高，科学网络技术应用的普及，人民的生活节奏不断加快。在网络技术发展的今天，中学生正处于网络时代的大背景下，这对中学生身心健康的发展既是机遇又是挑战。中学生时代，生理上急剧变化，心理上动荡发展，是人一生中极为重要的阶段，也是人一生成长中最为关键、可变性最大的时期。此阶段的中学生在网络的促使下，参加课外体育锻炼的机会越来越少，这对中学生体质的提高起到阻碍作用。反过来讲，既然网络技术能推动社会文明的进步，它毕竟有其特长，应应用网络的资源，为提高中学生身心发展服务。而怎样能够将网络技术与体育健身结合呢？这是摆在科学研究工作者的重大问题。本文基于以上社会背景和研究的需要，以网络技术与体育健身有机结合为视角，借鉴跳舞机的发展模式，提出以跳舞机为载体，将体育锻炼的行为赋予其上，形成新时期中学生体育健身基本模式，以期为促进中学生身心健康的发展提供理论参考。

1 研究对象与方法

本研究主要是以跳舞机的发展模式为研究对象，采用文献资料法、逻辑分析法，访问了CNKI中国期刊全文数据库、百度、搜狐等网站，通过网络搜索和阅读大量的有关文献，寻找有用的资料，从而为本篇论文的研究结果分析提供了相应的理论依据。再通过已掌握的有关有氧健身和跳舞机运动的资料，找到它们之间的共同特点，结合室内健身的基本特点，进行逻辑分析，进而得到科学的结论。本文结合当前网络技术的发展和大众娱乐健身要求，参考相关文献、期刊、网站等，为本研究提供理论基础。

2 跳舞机运动基本情况

2.1 跳舞机定义

跳舞机英文名为Dance-Dance Revolution，直译为舞蹈革命，简称DDR。这是一种音乐节奏类型的游戏。其与传统的电子游戏的最大差别在于传统的电玩使用遥控杆加按键或四键手柄，而跳舞机是用玩家的双手、双脚来完成游戏，更加表现了身体运动的成分。

2.2 跳舞机运动的特点与功能

2.2.1 跳舞机运动的基本特点 跳舞机运动同有氧健身操、大众健美操和健身街舞等相类似，都是通过有节奏的音乐配合连续的身体运动达到健身的效果，他们在运动理论上有共同之处。基本特点为：在音乐的伴奏下进行有节律的身体练习；动作机构类似于健身街舞和有氧健身操，但更加灵活；练习过程中要求练习者有较为敏锐的反应速度；利用光电等多种信号，使练习者在练习过程中的感觉更加立体、真实。

2.2.2 跳舞机运动的健身功效 跳舞机运动将运动与娱乐结合，长期进行锻炼，得到的基本健身效果为：长期在音乐伴奏下进行身体练习可以使练习者的练习情绪得到激发，在练习过程中更具有号召力、感染力和娱乐性，也对练习者的身体健康有更好的促进作用；长期利用跳舞机锻炼身体，可以提高心肺功能及耐力素质，使心脏储备能力得到一定改善；提高身体协调性、柔韧性、平衡能力和节奏感；可以活动到平时体育锻炼中很少涉及到的小肌肉群；改善神经系统机能和心理素质，塑造身体形态。

2.3 跳舞机运动开展的优势

在当今社会上，比较流行的健身器械为：室内健身器材主要包括跑步机、健身车、划船机、椭圆运转机、健身车、健骑机等；另外，还有一些辅助于单项简单身体练习的器械，如举腿架、蹬腿练习器、哑铃、杠铃、拉力器、握力器、坐式二头肌训练器、健腹器等。但是这些器械不能够将网络的资源和中学生体育健身有机结合，因此不利于大多数中学生接纳。

2.3.1 价格 据调查资料显示，市场上流行的跑步机的价格在2 500～5 000元人民币左右，健身车价格在2 000～10 000元人民币不等，划船机的价格2 000～2 800元人民币或者更高，椭圆运转机也在1 800～10 000元人民币不等。这些器械的价格对于一般城市家庭来说都高了一些。但是跳舞机的家庭简易形式——跳舞毯，就不需要这么高的价格，市面上销售的跳舞毯的一般价位在200元人民币以内，稍好一些的也不过是400～500元人民币，再加上相应的软件，也不会高于800元人民币的成本。因此，在开展跳舞机运动还是相当划算的。

2.3.2 占据空间小 像跑步机、划船机、健身车等器材所占的空间较大，且重量较大，搬用起来也不方便。但是跳舞毯就不存在以上问题，它既不占用多少空间，也没有多大的重量。当你使用时，将它展开平放在地面即可；而当你练习结束，就可以将其折叠收好，不需要多少存放空间。这些都是其他健身器械所不能比的。

2.3.3 娱乐健身一体化 相对比于室内健身器械中的简单辅助性健身方式而言，跳舞机练习形态更加多样化，可以同时锻炼的部位更多，且更具娱乐性。例如，我们进行哑铃练习，只能练习小范围内的一部分肌肉，而且练习过程枯燥乏味，在疲劳的同时常常使人产生厌倦情绪。而跳舞机在练习过程中则更具备娱乐性的特点，且可以得到更加全面的练习效果。

3 新时期跳舞机运动发展模式

在网络技术的推动下，中学生体质的改善、身心健康的发展非常重要，在此中学生要充分利用网络资源的优势，让其变成提高自身发展的有效工具，跳舞机运动的诞生，弥补了现在社会中学生体育锻炼健身与网络不协调发展的弊端。新时期，跳舞机运动发展到今天已经不是简单地进行身体练习工具，它已经具备了其他的功能。结合当今电子科技的发展，跳舞机更加智能化、人性化，可操作性更强。其可以根据不同的人群要求，调整自己的应用模式。目前，跳舞机的几种基本应用模式有单机模式、局域网络化模式、大型互联网络游戏模式。各种不同模式都有其不同的特点和受众人群。

3.1 跳舞机运动发展单模式

单模式是跳舞机运动最早的应用模式，也是最基本的应用模式。这种模式以闯关或者完成指定曲目的方式来进行。游戏过程中，练习者可以通过调整游戏速度，或者选择不同节奏的曲目，来设定适合自己的练习强度。这种模式的跳舞机的使用人群比较广泛，上至六七十岁的老人，下到五六岁的孩子，都有过体验经历。练习者可以根据自己的需要设计适合自己的练习强度，而且不受时间限定，只要自己有可以支配的时间就能够进行练习。这种模式中学生之间可以采取个人比赛制度，既可以达到健身目的，又可以促进中学生之间的交流，增进了中学生凝聚力。

3.2 跳舞机运动发展局域网络化模式

所谓局域网络化模式就是在单机版模式下，实现联机，将单独的练习或比赛转变为2人或者多人同时进行的活动。这种应用模式在有跳舞机的娱乐场所和大型游戏厅中已经十分常见了。将这种模式应用于同一局域网络控制下的不同分机上进行相同曲目的游戏，主要以比赛对抗的形式开展。在这种模式下，参与的双方或者多方可以是面对面的，也可以是互相看不见的，由于这种模式通常适用于比赛要求，所以参与的人群年龄较小，在15～30岁之间。因为在这个年龄段的人，更能适应这种快速的比赛节奏，也更能在比赛的同时产生积极的情绪，给自身带来良好的影响。由于是比赛模式，所以练习难度通常较大，练习时练习者动作速度也较快，同时带来的身体各方面指标也随之提高，进一步促进中学生体质的提高。

3.3 跳舞机运动发展大型互联网络模式

跳舞机网络游戏化的模式，可采用当前比较流行的网络游戏模式，采用房间制进行分组游戏的方法开展，根据曲目不同的速度设计不同的难度标准，玩家可以根据自身的情况选择不同的房间进行游戏，比赛在规定时间内以参赛方完成规定动作后取得相应的分值，取得分值高者为胜利。比赛时长根据背景音乐长短而定。比赛形式可以采用单人模式，也可采用团队模式。一般跳舞毯都只是脚上的动作，而没有上肢的动作，我们可以设计感应手柄，给游戏加上手上的动作，使游戏过程更加有趣，同时也稍微加大了游戏的难度，提高了锻炼的强度，也提高了身体的协调能力。大型网络化跳舞机的主要参与人群和局域网络版跳舞机相似，也同样以年轻人为主。据统计中国各种网络游戏同时在线人数500万人左右，其中网络游戏劲舞团就有100万人同时在线。这说明跳舞机运动互联网络化发展，必将受到广大中国青年人的欢迎。其又是以锻炼身体为主的健康网游，因此它对中学生健身的发展模式提供了一定的理论支撑。

4 结 论

跳舞机运动的发展从简单的单机化模式到互联网络模式，其模式的发展既是社会科技发展的需要，也是中学生体育健身的需要。跳舞机作为一种单机模式被使用时，它具备的是一个机器所具备的健身娱乐功能。而当我们把它与局域网络结合起来时，增加了竞技健身的新功能。当我们进一步扩大它的应用平台，将跳舞机应用于互联网络时，跳舞机运动除了保留原来的健身和竞技功能外，还具有了沟通交流的功能。这种发展模式促进了中学生身心的发展、体质的增强，加强了中学生之间的交流和沟通，但是这种模式的提出，只是从理论层面对其进行阐述，将跳舞机运动应用到中学生体育健身模式中去将是今后研究的重大课题。

参考文献：

[1] 蒋桂凤，黄祁平，唐双阳，等.健身操对机体补体活性的影响[J].天津体育学院学报，2005，20（5）：29-31.

[2] 樊西宁，蒋明朗.大众健美操对中年妇性脂代谢的影响[J].西安体育学院学报，2001，18（4）：33-37.

[3] 汪正毅，孔垂辉，苗向军.有氧健身操改善大学生体质现状的实验研究[J].北京体育大学学报，2006，29（5）：645-647.

[4] 李培静.街舞对学生体重及肺功能影响的研究[J].武汉体育学院学报，2004，38 （6）：76-77.

[5] 龚斌.浅析体育与音乐的关系[J].湖北体育科技，2001，20（2）：12-13.

[6] 李莉.新型家用PC健身游戏——跳舞毯[J].电子世界，2000（5）：28.

[7] 韩鹏伟，王雅慧.论大众健美操在我国全民健身运动中的特殊作用[J].西安体育学院学报，1998（2）：33-36.

作者简介：么广会（1986～），讲师，硕士。研究方向：体育教学与训练、体育心理学。

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.03.042

中图分类号：G807.3

文献标识码：A

文章编号：1674-151X（2016）02-092-02