母乳喂养，请选对你的姿势！

正确的哺乳姿势，不仅有利于妈妈乳汁的分泌，还有利于宝宝顺利地吃奶，更可以避免因姿势不当拉扯乳头而给妈妈带来不适。作为新手，你需要多多尝试，这样才能找到最适合自己和宝宝的喂养姿势，充分享受这段只属于你们俩的快乐时光。

4种母乳喂养的姿势，怎么选？

在母乳喂养过程中，新手妈妈最应该学习的就是哺乳姿势。这里有4种最常用的哺乳姿势，适合不同情形下的母乳喂养。你需要多尝试，然后找到让自己和宝宝都舒适和方便的POSE，这样，你才会离成功的母乳喂养越来越近。

摇篮式

摇篮式是最常用的哺乳姿势之一，操作起来比较简单，使用广泛，适合大多数妈妈和宝宝。

姿势详解

•身体坐直，妈妈用与乳房同侧的一只手臂的肘关节内侧支撑住宝宝的头、背部和臀部，使宝宝的腹部紧贴住妈妈的身体。

•妈妈再用另外一只手托住乳房，一定要拇指在上、其他4个手指在下方托住乳房，注意要将手指保持在乳晕外侧，以免影响宝宝吸吮。

•准备好后，将宝宝的脸调整到靠近乳房的位置，让乳头轻轻碰触宝宝的嘴或脸颊。

贴心提示

采用这种喂哺姿势时，妈妈可以垫高双脚，或者在曲起的手臂下垫一个靠垫，有助于身体放松。

交叉摇篮式

交叉摇篮式与摇篮式有点相似，但喂左侧时用左手托乳房，喂右侧时用右手托乳房，这样妈妈就能够更清楚地看到宝宝吃奶的情况，特别适用于早产儿或者吃奶有困难的宝宝。

姿势详解

•坐直身体，妈妈用与乳房同侧的手托住乳房，拇指在上、其他4个手指在下方，手臂呈C字形。

•用对侧的胳膊抱住宝宝，妈妈的手在宝宝耳朵处或更低一点的水平位置托住宝宝的头部，前臂托住宝宝的身体，使宝宝的腹部贴近妈妈的身体。

•准备好后，将宝宝的脸调整到靠近乳房的位置，让乳头轻轻碰触宝宝的嘴或脸颊。

贴心提示

妈妈不仅要将宝宝放在肘关节内侧，还要用双手来扶住宝宝的头部，也可以用哺乳枕帮助托住宝宝的身体。这样妈妈就可以更好地控制宝宝头部的方向。

橄榄球式（足球式）

橄榄球式又叫“足球式”，有点像抱足球或橄榄球一样，适合乳房较大或乳头内陷、扁平的妈妈或双胞胎妈妈。

姿势详解

•将宝宝放在妈妈身体一侧，妈妈用同侧前臂支撑宝宝的背部，手则扶住宝宝的颈和头。

•让宝宝的脚伸向妈妈的背部。

•用枕头支撑妈妈的手臂，用另一只手引导宝宝的嘴接触妈妈的乳房。

贴心提示

这种姿势也很方便妈妈观察宝宝的吃奶情况，并且不会过多压住妈妈的腹部，所以很适合剖宫产手术的妈妈。

侧躺式

侧躺式方便刚经历了剖宫产手术和阴道侧切的妈妈使用，夜间哺乳使用这种姿势也很不错。

姿势详解

•妈妈与宝宝分别侧卧在床上，保持面对面。

•将宝宝的头枕在妈妈的臂弯上，使宝宝的嘴和乳头保持水平。•当宝宝的嘴衔到乳头时，妈妈要用枕头支撑住后背，手臂放在上方枕头旁。

贴心提示

要提醒妈妈的是，在侧躺式喂哺宝宝时，要时刻注意乳房有没有堵住宝宝的鼻子，以免引起窒息。

宝宝衔乳姿势也要正确

找到合适的母乳喂养姿势固然重要，可是正确的衔乳也是哺乳成功的关键要素之一。不好的衔乳可能导致很多哺乳困难，如疼痛，长期奶水过多，奶水不足等。新妈妈们要想喂养出健康聪明的宝宝，还需要掌握其中的技巧。

步骤1：妈妈用手掌托起乳房，拇指与其他手指自然分开，轻轻捏住乳房前部，并挪向宝宝的嘴巴。

步骤2：将乳头在宝宝的嘴角处摩擦，以刺激宝宝的寻乳反应，或者滴两滴乳汁在宝宝唇上，以诱导宝宝张嘴。

步骤3：待宝宝张大嘴巴后，顺势将整个乳头和大部分乳晕塞入宝宝嘴里，使宝宝嘴唇微微翘起。然后用手指轻按乳房上部，以免压住宝宝的鼻子。

贴心提示

在喂哺宝宝时，如果发现宝宝停止吸奶，但仍不肯松开乳房，妈妈可将小手指沿着乳房放入宝宝的口中，或是轻轻按揉宝宝的嘴唇下方，以温和地让宝宝吐出乳头。切忌直接拔出而伤及乳头。

母乳喂养Q&A

Q都说初乳似黄金，非常珍贵。那么，初乳到底含有哪些营养呢？

A：出生后头几天宝宝吸吮到的母乳，通常称为初乳，是一种黄色半透明液体。初乳含有特别丰富的蛋白质、矿物质和脂溶性维生素（A、E、K），并含有很多保护性免疫抗体，可谓免疫系统尚未发育成熟的宝宝提供重要保护。

Q我的乳房很小，这会不会造成泌乳量也很小，导致宝宝不够吃呢？

A：泌乳量的多少与乳房大小并没有直接的关系。乳房的大小主要由胸部脂肪的多少而非乳腺组织的大小来决定，所以乳房的形状并不反映泌乳能力的强弱，只能决定乳房容量的大小。容量大的乳房，宝宝一次吃完奶后可能隔久一点才要再吃；而容量小的乳房，可能宝宝间隔较短的时间就要再吃。但只要宝宝想吃的时候就哺乳的话，妈妈一天产生的奶量并没有什么差别，足够宝宝食用。

Q产后多久会下奶？剖宫产和顺产有差别吗？

A：顺产的妈妈一般情况下是2～5天下奶，而剖宫产则有可能使下奶的时间延后几天。其决定因素包括这是不是你的第一个孩子、你的分娩过程给你带来的疲惫感、你的宝宝是否很快掌握了正确的吸吮技巧，以及他是否频繁而且有效地吸吮。直到你的奶下来，宝宝吃到的才是初乳。大约7天之内你的奶都处在过渡时期，10～14天后你的奶就成熟了。

Q母乳喂养会不会使乳房变形？

A：母乳喂养宝宝，并不会改变乳房的生理组织结构，所以也不会引起乳房形状的改变，相反还会使乳房看起来更加丰满。至于那些反映乳房下垂、形状改变的妈妈，多半是源于产后没有及时呵护、保养乳房。如果妈妈在哺乳期间选戴合适的棉质乳罩，并多按摩乳房，就可以在很大程度上避免乳房变形。

母乳喂养，请选对你的姿势！

编辑／赵冬艳 文／许岚