哺乳期女性饮食需注意什么

问：

我刚生完孩子，前些天一口气吃了两盘虾。吃完后给孩子喂奶，第二天孩子开始揉眼睛，眼里还有大量眼屎。经诊断孩子患了结膜炎。请问哺乳期的女性饮食需要注意些什么？

答：

新生儿还没有形成自身的抵抗力，身体很容易受到病毒的侵袭，而母乳就是给宝宝提供免疫力的最好物质。但如果妈妈吃了有害的食物，母乳反而会害了宝宝。哺乳期妈妈食用海鲜食物会导致宝宝因上火引起炎症或是出现过敏反应。

以下是哺乳期妈妈最好不要吃的食物：

回乳食物：妈妈一定不能吃回乳食物，如韭菜、麦芽、人参、花椒、啤酒等。

腌制食物：一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，但也不要吃得太咸。妈妈吃太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。

辛辣食物：妈妈应避免吃辛辣刺激食物，如洋葱、大蒜，妈妈吃后可能会引起宝宝拉肚子和胀气。

巧克力：巧克力中所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。

油炸食物：油炸食品营养低，热量高，会影响奶水的质量。另外油炸食物吃后较难消化，而宝宝的消化能力差，容易引起消化不良。

除以上食物之外，还不能摄取药物、酒精以及茶。另外，准妈妈在哺乳期还要避免生冷食物，以免引起宝宝拉肚子。