吹气球增大肺活量
2016-07-05 22:17陆一帆
恋爱婚姻家庭·养生版 2016年7期
陆一帆
人上了一定年纪，肺活量就会逐渐下降，此时人体供氧量比年轻时减少5%～10%，器官老化也随之加速。但如果坚持体育锻炼，则可明显提高心肺功能。除了摒弃吸烟等不良生活习惯，平时可以练练吹气球，尽量做到一口气把气球吹鼓，也可以坚持每天做扩胸运动，提高胸部肌肉力量，这样就能增强呼吸深度。endprint
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