冲刺训练更有效

人们一直都在寻求最佳的锻炼方式，以求得自身健康、延年益寿。最近，加拿大麦克马斯特大学的研究人员发现：包含60秒冲刺在内的10分钟训练比50分钟的连续适度训练更有效。

研究人员对26名久坐案头工作的男性进行了研究。他们被分为两组：一组为间隔冲刺训练，一组为中等强度训练，两组进行每周3次、为期12周的训练。

研究人员监测了两组人员关键的健康指标后发现，尽管花在锻炼上的时间不同，但这两组人的健康状况还是很相似。