播音学习札记——练声

张焕秋

不知经历了多少的日思夜想，我终于来到了中国传媒大学这所中国传媒的顶尖院校学习播音主持。虽然没有特别地立下过志愿，但播音主持工作似乎从小就在冥冥之中吸引着我。我喜欢看新闻，有时候能对着新闻台看一天。一看见新闻主播播音时那种或庄重严肃或游刃有余的体态谈吐，我就感到激动和兴奋。高中时期我参与了学校几乎全部大型活动的主持和朗诵工作，也参与了很多校外的主持朗诵活动，也许正是这一天天的积累最终把我带入了播音主持艺术学院的大门。我想，不论你在哪里学习，不论你将来从事什么工作，如果心中有对播音主持或者朗诵的热爱，就一定要把它坚持下去。因为有声语言艺术不仅能提高我们的专业能力，更能陶冶我们的情操，使我们变成有情趣有修养的人。所以我很乐意在这里与大家分享我在播音主持学习过程中的体会，希望能和读者朋友们一起努力提高，一起践行我们对播音主持的热爱。

这一期，我主要想说说播音学生每天早晨要进行的“练声”。很多同学恨不得一进校门，还没开始上专业课，第二天一早就早起练声。对于我这个从没接受过专业训练的播音新生来说，这实在有些摸不着头脑。虽然听说过练声，但我并不知道练声究竟是怎么一回事。通过上播音小课，我才对播音主持的练声有了一个初步的认识。后来又经过询问老师，阅读相关书籍，以及自己几周来的体会，我对练声——这个每个播音学生甚至是播音员的家常便饭，有了进一步的了解。

练声，不仅仅是锻炼声音那么简单。它的目的是要纠正我们已经形成的习惯的甚至有些是错误的发声方法，巩固我们正确的发声方法，使我们的声音达到一个合格的能够对大众发声的播音员的水平。学会科学和熟练地运用声音，是做一个合格播音员的基础。发声有三个要素，气息是动力，口腔是关键，恰当的共鸣也必不可少；而练声，主要也是从这三个方面入手，对播音员的基本功进行练习。今天，主要介绍一下我的小课老师要求我们每天进行的声音训练。

1.气泡音

顾名思义，气泡音就是发出如小气泡爆破般的声音，发声前要保证声带的充分闭合，保证喉部的松弛。不只是喉部，做任何一次发声时身体都应该做到上松下紧，即两肩放松，小腹、主要是丹田用力；前松后紧，即胸部放松，后腰带下用力；而口腔控制则要做到上紧下松，即提颧肌，挺软腭，上唇靠下中间三分之一处用力，下巴放松。这样发出来的声音才会气息上下贯通，才能够发出洪亮有力的声音。如果嗓子紧绷，声音就会显得十分闭塞，也很容易有破音。如果从头到尾都仅用嗓子用力发声，则与普通人说话无异，也起不到练声的效果。用气应当将用力的部位尽量靠下，用丹田，往往就是肚脐以下的部位用力。气泡音的主要作用就是按摩声带，使发声器官完全松弛下来，为后面的练声做好准备。相当于我们进行体育锻炼前的准备活动，只有进行了充分的预热，锻炼才能达到最好效果。早晨起床以后人虽然醒了，但身体的各项机能依然处于睡眠状态，其中就包括喉和声带。而气泡音就是为了唤醒声带，叫它起床练声。熟练地掌握了气泡音的发音方法后还可以将发音部位进行上下前后的转移，锻炼自己对发声部位的掌控能力，以适应不同语音和情境的需要。

2.口部操

它主要锻炼我们的口腔发音能力，使我们能够准确地发出字音，连接字词语句，使声音更有力。只有经过恰当准确的唇舌配合，我们的声音才能显得积极活跃，符合一个好播音员的要求。我们发出语音主要是通过唇舌齿的灵巧配合。发声母时，我们的唇舌组合分为双唇阻bpm，唇齿阻f，舌尖前阻zcs，中阻dtnl，后阻zhchshr，舌面阻jqx，舌根阻gkh。首先，我们要练习爆破音也就是bp，它属于双唇阻，锻炼我们双唇的抓取力，可以通过“八百标兵奔北坡”的绕口令进行练习。之后是搓唇，也就是双唇向内收，感觉双唇紧绷用力，但不要过于夸张。发“w”的音前，用到的就是这种口型。对于唇的练习，还有纵向延伸，好像我们平时啃苹果时的动作，但切记不要流于表面，纵向延伸不只包括我们的唇，还要延伸到我们的口腔，要感觉到舌根上的软腭部位隆起。练习纵向延伸，除了让我们吐字清晰外，还能使口腔发音饱满圆润。

说完了唇，再来说说舌。要发声有力，舌头用力是必不可少的。身为北京人，我的舌头在发声时往往就用力不足，这样发出来的声音就显得慵懒闲散，不够积极。首先要将舌头变成锥型，想象舌尖是一根针，将舌头慢慢地从口腔送出，用舌头去够下巴，称其为伸舌。第二个动作是把脸想象成气球，用舌尖去扎破气球。第三个动作是转舌，用舌尖在牙齿前面转动，缓慢地顶口腔，用力一定要充分，动作一定要慢。我们在做上述舌头的练习时都要想象舌头是一根针，感到舌根和舌尖所顶部位酸痛，这样就起到了练习效果。第四个舌部动作叫弹发，主要是对舌尖中阻的dtnl进行练习，舌尖顶住上齿龈，发tita（踢踏）、dadi（大地）、tuanti（团体），或者练习绕口令（调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒）。第五个动作叫刮舌，舌尖顶着下齿龈，舌根向前隆起，上齿龈刮舌面，感到舌根酸痛就起到了练习效果。

结束了口部操的练习，我们可以通过朗读声韵歌进行巩固。声韵歌是对各个发声唇舌组合的全面练习，切记朗读时要慢。如果读快了，发音组合不到位，发音不准确，根本起不到练声的效果。（附：学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。部位方法须找准，开齐合撮属口形。双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。舌根高狗工耕故，舌面机结教尖精。翘舌主争真志照，平舌资责早再增。擦音发翻飞分副，送气茶柴产彻称。合口呼舞枯湖古，开口河坡歌安争。嘴撮虚学寻徐剧，齐齿衣优摇夜英。前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声。循序渐进坚持练，不难达到纯和清。）

同时，每天还应该通过练习不同声母的绕口令，巩固发声方法。比如双唇阻：八百标兵/八老爷芭蕉树/一座棚/一平盆面/买饽饽；唇齿阻：画凤凰；舌尖中阻：打特盗/男旅客女旅客；舌根阻：哥挎瓜筐过宽沟/华华和红红；舌面阻：七加一/漆匠和锡匠；舌尖后阻：知道不知道/朱叔锄竹笋。

3.气息练习

首先是发a的延长音（辅助发i、ü）。要充分调动全身参与发声，气沉丹田，用力部位一定要靠下，用我们前面提到的三紧三松，调整好身体状态。呼吸时将气息沉入丹田，感觉小腹用力，胸腔下的膈肌下沉，而不是胸腔抬起。发声时感受到气息贯通，让气息从喉部送出，顶着后壁和软腭，最终从口腔发出。上唇要用力，人中靠唇部三分之一处是着力点，发声时要感受到腹部、嘴、眉心即上中下三个丹田的存在。这就是发声时的一系列用气过程，是初学播音每一次发声时都要注意的。熟练运用气息后还可以根据自己的感受找到几个气息的支撑点，比如后背、前胸，辅助用力。切记一定不能走嗓子掐喉头，这是白费功夫。发音时要尽量保持气息稳定，尽量不颤抖，尽量延长，等气息将耗尽时停止。要将声音送到一个点，最好选取一个较低的点，有助于将气息向下沉。有对象的发声有助于声音的洪亮和积极，这或许也是为什么传媒大学学生喜欢在湖边练声的原因之一吧，开阔的湖面有很多点可供选取，开阔的地域也有助于心灵和声音的开阔。声随情动，是播音的重中之重。甚至可以想象你在呼唤对面的人，带着情感的声音往往更加动听。我们的声音最终是要运用到实践中去的，而播音工作的受众是广大人民群众，这就要求我们的声音必须感情饱满，这样才能让人感到真实可靠。因此从练声开始，我们就应该注意情感。

锻炼气息的第二个方法是数数，锻炼快吸慢呼。向下吸一口气，从一开始，每数一次，感觉气息向外扩展一层，膈肌向外扩展一次。不能一口气一次放完，要慢慢地吐出。发出来的声音要清楚均匀。这主要是锻炼我们对气息的控制力和保持度。

熟练掌握两项基本练气方法后，还可以通过膈肌弹发和绕音练气，其要领都是要感觉气根要入地三尺。将气吸入后，发音的同时用膈肌向上用力送气，而不是用嗓子，有节奏地发嘿或者哈，感到膈肌在不断地弹动。绕音则是发出a（辅助发i、ü）的延长音后将音调不断螺旋上升，再螺旋下降，从而锻炼对气息的控制力。在锻炼气息时，要时刻感受到气息的存在，如果感觉不到气息了，感觉嗓子累了甚至劈了，那一定是方法出现了问题，要及时调整。

4.字词句、古诗文

在进行了基本功的练习后，我们要开始字词语句和古诗文的练习。从单音节开始，再发双音节词语，再练成语，每一个字的发音过程都要拉开饱满，要词位分明，气息贯通，缓慢送出，适当地拉长。一般以第一个音的音调为最高。此时，我们要格外注意之前提到的感情问题。我们应当用积极的热情的态度发出有感情的暖声，这才是播音创作需要的声音。每一个字每一个音都要有感情支撑，这又是以过硬的气息运用能力为前提的。选择古诗文的练习，也是因为古诗文中每一个字都有丰富的含义。因此，在注意咬字的基础上，要细细地品味每一个字，结合具体的语境去体会，我们才能恰当地发好每一个字的声。

最后来谈一谈共鸣。共鸣最重要的是选好位置，它分为口腔共鸣、胸腔共鸣、头腔共鸣等。有的话剧演员用胸腔，有的歌唱家用头腔。播音员，为了使声音清晰洪亮，多用口腔共鸣，即以口腔为主的上下贯通的共鸣，重在感受。初学者要多体会这种共鸣方式，使声音靠近口腔前方而又不造成吐字不清。

我也曾困惑过为什么我们一定要早起练声。练声的方法我们掌握了，为什么非得早上呢？其他时间不行吗？首先，早起代表着一个积极的生活状态，给人积极向上的情感，因此早晨我们发出的声音是最积极饱满的，很难想象下午和晚上能够发出那种象征着日出朝阳的积极的声音，带出那种积极的情绪。当然这是以好好休息为前提的，要是早上起不来，更谈不上练声了。其次，早晨是一天中胃最空的时候。肚胀时不能充分吸气，膈肌活动空间不够充分，就不能起到很好的练习作用。早晨也是人体各个器官休息最充分的时候，有利于我们发声时充分地调动各个器官参与发声。

朋友们也许注意到了，口腔和气息的训练是相辅相成的，两者缺一不可，因此，初学者一定要格外留意口腔和气息的配合，以纯熟的基本功为以后的学习打下基础。谁也不能一口吃成个胖子，练声需要日积月累，循序渐进，不能心急。如果感到疲惫就应该及时调整，透支的练习效果不好，意义不大。所以累了就不要再练了。如果认为自己基础太差希望多练，可以在晚餐前加练一次，那时的声音条件、嗓子的松弛度是最像早晨的。

希望我对练声的一点体会能够和朋友们分享交流。