这样的男人精子好

丰淑英

健康的精子是孕育后代的基础。最近，美国《男性健康》杂志刊文称，精子是否健康，和男人的外貌、生活习惯等息息相关，具有以下特征和生活习惯的男性，其精子质量较高。

腰围较小 荷兰研究人员发现，与腰围小的同龄男性参试者相比，腰围在101.6厘米以上的男性参试者精子浓度较低。目前，科学家对腰粗伤精子的原因尚不清楚，但他们知道，太胖（尤其是腹部脂肪过多）会干扰性激素的正常释放，还会影响精子的产生和发育。

长相普通 西班牙和芬兰科学家的一项研究发现，与脸部线条柔和的男性相比，长相有男子气概（比如脸部较宽等）的男性精子质量更差。这一结果表明，男性相貌的吸引力与其精子质量呈反比，即具有阳刚相貌的男性，精子质量可能不如其貌不扬的男性。该研究负责人尤卡·可卡莱尼恩博士表示，用“权衡假说”理论解释为：男性在生殖资源投入方面有其固定总额，一方面分摊多了，另一方面就会减少。因此，如果男性在产生精液方面资源消耗较多，那么在吸引异性的第二性征方面的投入自然就会减少，脸部的阳刚之气自然就少了。

嗓音不低沉 西澳大利亚大学研究员雷·西蒙斯博士及其研究小组完成的一项研究发现，虽然低沉、沙哑嗓音对女性有吸引力，但这类男性精子数量却不多。西蒙斯博士分析指出，面部和嗓音更具有男子气概的男性体内睾酮水平相对较高。尽管睾酮（雄激素）水平对精子产生和发育至关重要，但该激素过高反而物极必反，抑制精子生成。

爱穿宽松裤 穿紧身裤（特别是紧身三角内裤）可令精子“窒息”。英国一项新研究发现，与穿紧身裤的男性相比，穿宽松裤的男性产生精子数量偏少的风险降低24%；穿紧身裤会使精子活力（游动能力）差，它们很难抵达卵子并成功结合。这项新研究的负责人安德鲁·波维博士表示，穿宽松裤不会像紧身裤那样导致阴囊温度过高，而阴囊温度过高会阻碍精子的产生。

爱吃深海鱼 吃鱼（尤其是三文鱼、金枪鱼等深海肥鱼）对精子有保护作用。研究发现，与不吃鱼的男性相比，吃鱼较多的男性精子浓度增加65%。研究人员表示，这与鱼肉中有丰富的ω-3脂肪酸关系很大，因为长链多不饱和脂肪酸在精子生成过程中发挥着重要作用。

常进行锻炼 哈佛大学一项新研究发现，每周至少进行15个小时的中、高强度运动的男性比很少运动的男性精子浓度高73%；每周看电视超过20个小时的男性比很少看电视的男性精子浓度低44%。

远离双酚A 研究发现，塑料容器在微波炉中加热时会释放有害物质双酚A（也称BPA），而BPA对精子具有破坏作用。丹麦一项新研究发现，与尿液中BPA水平低的参试男性相比，尿液中BPA水平高的男性参试者精子质量明显偏低。科学家对这一现象的具体机理尚不完全清楚，但是他们认为BPA可能会影响睾丸、附睾激素的活动，进而妨碍精子的正常形成。因此，用微波炉加热食物时，最好用玻璃器皿替代塑料器皿。