宿便是健康杀手？



宿便是健康杀手？

L流言

“宿便”是现在非常流行的健康词汇，网上经常说，体内有宿便，会让皮肤变差，身体肥胖，百病缠身……还说正常人体内都会有3～6kg宿便，这些说法都是真的吗？

Z真相

专家介绍，“宿便论”其实是将便秘混为一谈，夸大事实，制造恐慌。大便本身是要排出体外的，排便有时间和规律，因而大便暂时积存于体内是正常现象。关键在于大便积存多久，到便秘的程度才值得关注。

每个人的排便习惯、状态都不同，临床所说的便秘，是超过3天才排一次大便，而且大便硬结，需要用药物或其他方法排便。所以，不能因为排便间隔长些就疑神疑鬼。

关于宿便，最耸人听闻的说法就是正常人体含有3～6kg宿便，肥胖便秘者体内有7～11kg宿便。这个说法很是有问题。首先，人体每天能吃进去的东西，就算全都不吸收，也不大可能有6kg之多。更要命的是，6kg的宿便若都堆在肠子里，会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便，产生便意。除非你憋着，否则这些宿便也就基本都排出去了。

所以，你大可以放心，只要你没便秘，肚子里就不会有这么多“宿便”的。