浅析健身类APP的优势与缺陷

黄鹏

摘要：本文通过文献资料法、逻辑推理法等研究方法对健身类APP的利与弊进行分析研究。通过分析研究找出了健身类APP的出现对普通民众健身所带来的作用，同时也指出了当前的健身类APP所存在的缺陷，希望能为健身类APP的更好发展尽绵薄之力。

关键词：浅析；APP；优势；缺陷

一、前言

随着我国经济水平的发展，手机和互联网等现代化装备已进入了普通民众的生活中，各种各样的手机APP也应运而生，极大地改变了人们的生活方式。其中健身类APP更是如此。通过对健身类APP的作用与缺陷进行剖析，可以为健身类APP更好地为人类服务做出绵薄之力。

二、现状研究

查阅相关文献发现国内关于与健身类APP相关的研究还比较少，大多数学者主要研究了健身类APP对健身人群锻炼习惯和生活方式的影响，较少有学者对健身类APP的缺陷进行分析。

三、相关概念界定

健身类APP。查阅相关文献发现目前学者们对健身类 APP 没有一个明确统一的定义，本文综合相关学者的意见，将健身类APP概念定义为：健身类APP是指拥有可以帮助用户记录运动健身数据、指导运动项目学习、相约好友共同参与运动、公开分享运动数据等功能的智能手机或可穿戴设备第三方应用程序。

四、当前流行的健身APP种类

（一）健身指导类APP

健身指导类APP的功能主要是指导力量，瑜伽，健美操等项目的练习。此类APP的功能侧重于为健身者量身定制训练计划，同时该类APP还有视频指导教学等功能，部分APP还提供饮食配方和相应的健身知识。这类APP的典型代表有：每日瑜伽、爱活力健身等。

（二）跑步类APP

跑步类APP 的功能主要是记录健身者运动轨迹、运动速度、运动距离等身体运动的物理指标，同时也会记录运动者的心率、血压、消耗的卡路里等生理指标。有些跑步类APP还提供了有针对性的跑步训练计划以及与跑步有关的运动知识。这类APP的典型代表有：咕咚运动、悦动圈等。

五、健身类APP的优势分析

（一）更加便捷的运动指导与数据记录

智能手机技术的突飞猛进，使得GPS定位、无线数据采集和高性能 CPU 完美地和通讯工具相结合[2]。这些技术的融合使得健身者只要带上手机或者可穿戴设备就可以享受健身APP的健身指导。在几乎人人拥有手机且大多数人几乎没有专门的锻炼时间的年代，健身类APP可以很好地解决健身缺乏身体指标监测以及专业指导的困境。因为拥有健身APP 你可以充分地利用平时的闲暇时间来锻炼，哪怕是你下班走路回家，健身APP都可以帮你记你的运动数据，让你的运动变得“有模有样”，让你收获运动的成就感。同时你只要打开健身APP你就可以随时随地接受专业的健身指导，免掉了请专门的健身教练和去健身房的麻烦。

（二）更加愉悦的运动参与和运动体验

现在的很多健身APP除了有运动指导和记录运动数据等功能外，还有很多其他有趣的功能。最典型主要有运动交友、运动数据分享、运动排名、好友点赞、运动经验共享等丰富的好友互动功能。同时，有些健身类APP还提供了勋章系统、里程夺宝、等激发健身者健身兴趣的独特功能。少数运动类 APP提供了嵌入式的音乐播放功能，据尼尔森调查公司的数据显示，美国目前有4500多万智能手机用户使用健身音乐应用程序，会根据运动者选择的运动形式、环境和配速等，推送适宜的中频、快频的音乐来伴随运动，从而促进大脑多巴胺的分泌，让运动的感觉和情感体验更深刻、美妙[3]。健身APP的这些功能可以使原本可能枯燥无味的运动变得非常的有趣，可以使健身者拥有更加愉悦的运动体验，同时更加愿意地投入到运动当中去，这对健身者体育锻炼行为的促成和体育习惯的养成具有十分重要的意义。

（三）更加科学的健身指导

每个健身者都有自己的健身习惯和健身计划，然而，利用传统健身方式锻炼的人，他们的锻炼习惯和计划基本上都是本人根据自己以往的锻炼经验来制定的。这样制定出来的计划比较模糊，由于没有明确的数据作为参考，因此这种计划的科学性不是很高。与之相反的是，利用健身类 APP 进行锻炼却可以很好地做到科学锻炼这一点。健身类APP会记录和储存用户运动的物理指标和生理指标，系统会根据这些指标进行分析给用户制定出科学合理的运动计划和指导。同时健身类APP还会为用户列出科学的运动处方和饮食配方以及动作指导。不论是徒手健身、跑步骑行还是器械练习，都可以以用户自身情况作为参考依据来提供合适的运动量与运动强度。健身类APP的这些功能可以最大限度的使健身做到用数据说话。使健身更加科学合理。

六、健身类APP的缺陷分析

（一）运动数据记录不够精准

尽管健身类APP会帮助用户记录一些运动过程中的物理指标和生理指标，但是曾有人下载多个APP通过做实验发现各个APP所记录的数据并不是完全一致，甚至有些APP所记录的数据与实际的数值相差还很大。虽说与体育健身类APP 相搭配的智能手表与智能手环等可穿戴设备的出现一定程度上弥补这些不足，但是作为一种新型科技产品，可穿戴设备价格昂贵难以普及，并且就目前来讲，可穿戴设备因为无法排除意外如情绪、服药、睡眠状况甚至天气异常变化等因素带来的影响，在数据采集方面还是具有一定的误差[4]。因此，健身类APP要想更好地为人们服务，当务之急是要提高硬件技术，同时也要提高数据采集的准确性。

（二）功能比较单一，不够智能

现在的健身类APP主要是分两类，一类是跑步类，其主要功能是记录步数，运动消耗的卡路里等。另一类是动作指导类，其主要功能是指导健身者进行练习。由于智能手机硬件功能的限制，目前来讲，这两类APP的功能都比较单一。就拿跑步类健身APP来说，由于其主要功能是记录用户的步数，再根据步数来计算消耗的卡路里，这样的话，用户在进行羽毛球，乒乓球等跑动范围不是很广的运动时，由于跑动步数不是太多，即使用户消耗了大量的卡路里，但APP的记录数据却不是很大，这就会造成很大的误差。同理，当用户在进行静力性的力量练习时，此类APP的功能也是无从发挥。因此，健身类APP要想更好地为人类的健身运动服务，丰富其功能，更加智能地适应人们的需求是必由之路。

七、结语

本论文通过研究发现，健身类APP的优势主要有：可以给用户更加便捷的运动指导与数据记录；可以使用户体验到更加愉悦的运动参与和运动体验；可以给用户提供更加科学的健身指导。健身类APP的缺陷主要有：其记录的运动数据精准度不是很高；其功能还比较单一，智能化程度还不够。通过以上的剖析，希望能为人们正确看待健身类APP的利与弊提供参考意见，同时为健身类APP的更好发展尽绵薄之力。（作者单位：湖南师范大学体育学院）

参考文献：

[1]龚琼. 健康健美类 App 传播研究[D]. 上海： 华东师范大学，2014.

[2]吴若熙，王庆军.体育健身类 APP 的发展现状、问题及对策研究[J].山东体育学院学报， 2015， 31（4）：19.

[3]刘传海，王清梅，钱俊伟.运动类 APP 对体育锻炼行为促进和体育习惯养成的影响[J].南京体育学院学报，2015，29（3）：111.

[4]徐迎阳. 可穿戴设备现状分析及应对策略[J]. 现代电信科技，2014（4）： 73 -76.