瑜伽酷老太

邵隽

她身材修长，一头银发梳理细致，穿着鲜亮色彩的紧身运动套装，因常年坚持瑜伽等健身運动，勾勒出姣好的身材和线条感十足的背肌，让很多亚健康、体态臃肿的年轻人都自叹不如。

她叫白金芹，今年71岁，让人看见不禁联想到世界知名的“奶奶超模”卡门。在她的身上，有一句话尤其得到体现———我们虽然不能留住青春，但能做到优雅地老去。她更喜欢别人叫她小白，健身会所里小她三四十岁的人都这么叫，白金芹觉得亲切，和年轻人在一起，能忘记年龄。

年轻时曾大病缠身

白金芹从2005年开始练习瑜伽，至今已经11个年头。很多年轻人为了减肥健身，她不为减肥，只想真真切切获得健康。

白金芹退休前从事财务工作，年轻时经常生病，而且都是各种“名牌病”：子宫内膜增殖症，皮肌炎，胆脂瘤。小白生性乐观，生病后一门心思想要找到良医战胜它，术后恢复特别快。她说：“我这么注重健康，得益于这几场大病。人们常说逆境是财富，我经历了以后才有深刻体会。”

与瑜伽接触是机缘巧合。她在电视上看到瑜伽能从内到外改变人，也想练练。练习瑜伽后，白金芹感到经络疏通，情绪舒畅，生活也更加规律，体重降了下来。小白原本也不胖，超过1.7米的个头，体重是120斤。现在则稳定在110斤，而且很有力量。她说：“就如健身教练所说，肉往外长和往里长的感觉是截然不同的。骨骼老化改变不了，但是肌肉有力量就能保护骨骼，减缓衰老。”

小白走在小区里，很多邻居朋友都觉得她精神特别饱满，一看就很幸福。她说：“健身不一定能延年益寿，但一定能提高生活质量。去健身就跟汽车去加油站的感觉一样，给自己加满油，生活的方方面面，譬如买菜、做饭、料理家务都更有劲了，没有觉得疲惫，从心底里喜欢。健身的人眼中充满自信，跟在家带孩子的人眼神都不一样，散发着正能量。”

主动生活幸福感强

健康管理会所有一堂课是由一位“魔鬼教练”授课。所谓“魔鬼”，是指运动强度和难度大，练完，年轻人都有点吃不消，身体不舒展，做个动作都要嗷嗷叫。小白不吭声，每个动作都尽全力去做好。

“坚持”两个字特别容易说，要做到，特别难。“练完我身上也很累的。”白金芹说，“我的能力不见得比年轻人强，但我最大的特点是意志坚定。每次上课都很认真，不浪费时间。不易完成的动作，不能一步到位，就朝着正确方向做，一点一点，循序渐进。”

小白处于儿孙绕膝年龄段，家务事很多。但她认为，繁重的家务代替不了锻炼，退休以后要主动生活，越积极主动，幸福感越强。

从开始练瑜伽那天起，白金芹就是课堂上的“奇葩”，身旁都是三四十岁的年轻人，只有她一个退休人员。但是她总能和年轻人聊到一起。熟悉的朋友称呼她为小白，意为“永远年轻”。“考虑到尊敬，大家问我合适吗？我挺喜欢小白这个代号。”白金芹开心地说。

跟年轻人在一起时，白金芹喜欢交流锻炼的内容，还有美食、衣服。“有一个比我小48岁的人，跟我一点代沟都没有。反而，我跟我的同龄人有代沟，见面要么是孩子，要么是身体这儿那儿不好，我只好把他们屏蔽了。”白金芹说这话的时候特别潇洒。她认为很多同龄人是把自己禁锢住了，看到白金芹的变化只说一句“你行我不行”，生活照旧。

还有很多老年人接受不了高端健身会所的花销。白金芹一年投入近一万元。“多少钱都买不来我现在的精神状态。你赚钱的目的是什么？是为了生活更好。享受生活要有体力、精神状态，如果只顾着挣钱，没时间享受，钱就只是一个数字。现在许多人是有钱，可是120急救车开来，最后还是把钱送给了医院。我健身的花销相对于看病买药的钱真是太少了。躺在医院里还要麻烦家人子女。”

現在，白金芹定期体检，身体状况良好，她的家族有糖尿病史，但她空腹血糖正常。“家庭出身不能选择，但个人健康可以自己把握。”

“70后”为自己而活

现在，小白一周六天去健身，课程包括瑜伽、普拉提、力量训练等。一次练一个小时，来回坐车、冲凉等，一共花费三个小时。她早上9点出门前，会把中饭都做好，丈夫也特别支持她的爱好。家里不安排好，她心里不静，练不好。她说自己现在对健身有瘾，就像绿色鸦片，投入进去想要戒掉太难了。

现在白金芹的生活就是一个案子加一个垫子，案子是她做饭的案板，她超级喜欢做饭，从不节食，连煎饼果子都自己做；垫子就是瑜伽垫，在垫子上练舒服了就不会在病床上折腾。

“有些父母对孩子的家事管得太宽，对小两口生活的危害简直比小三还要坏！”小白说自己没有第三代的顾虑，“儿孙自有儿孙福。给孩子们的爱不要过度，过度就是一种负担。女儿家有什么麻烦，我救急可以，但长期弄，我不行。我不喜欢被别人左右，因为我自己的时间都不够用。”

白金芹希望丈夫、女儿接受她的生活理念，家人也确实做到了。

白金芹这个“70后”生活得有品位、有激情，比很多年轻人还要酷，总是时不时冒出充满个性的火辣言语。虽然是老人，但她敢穿白球鞋、牛仔短裤。她要活在自己心里，而不是活在别人眼里。小白喜欢独处，一个人时看书、看报、听相声，生活得有滋有味。

小白坚持健身，追求有品质的生活，希望用毅力之刀雕刻出时光中更美的自己。她即使一个人吃饭，也要有汤有菜有饭，再来点红酒，桌上插着玫瑰花，放点背景音乐。这就是她热爱的生活。