改革高职体育课模式，提高学生身体素质

王秀红

摘 要：身體素质的提高关系到整个民族未来的发展，而高职体育课的主要任务就是提高学生的身体素质。高职生将来毕业后步入社会，能否有足够的体能来应付将来的职业，与我们高职的体育教育有着重要联系，所以进行高职体育模式的改革，有效提高学生身体素质是我们必须解决的问题。本文就高职体育课现存模式下学生体质下降的体育课原因做了分析，为提高学生身体素质，提出了高职体育课模式改革的思路。

关键词：改革；高職体育课模式；学生身体素质

我们的身心健康起到了关健性作用，体育课是以促进学生健康为主要目的，这些年体育课的改革是以学生的兴趣爱好为节点选项教学，对学生身体素质的提高重视程度不高，是造成学生身体素质不断下降的原因之一。学生身体素质的提高又是保证体育技能提高的基础，也就是说学生身体素质的提高既保证了学生身体的健康又可为即将学习的体育技能打基础。所以学生身体素质的提高是我们必须进行的课题，而且要有强硬性的政策来要求。

高职体育作为体育运动的一部分，是高职教育中不可或缺的部分，也是唯一一门可以提高身体素质的课程。如今高职体育改革的方向没有针对提高学生的身体素质，而是迎合学生的喜好进行课改，这个方向需要我们修整，把提高学生身体素质作为我们最终目标。基于该问题的思考，对高职体育课的模式进行了初步的探索研究。

1 高职体育现存模式下学生身体素质下降的原因

高职学生身体素质下降的原因有很多，这里我们只针对体育课所带来的原因进行分析。

1.1 学生对体育课的态度

通过学期初学生在体育课上的介绍和平时的随访了解的情况看，大多数学生对体育课的态度是可有可无，普遍认为该科目并不重要，只要求及格能拿到毕业证即可。

1.2 对体育理论知识的匮乏，缺乏进行运动的内在动力

我们所讲的体育功能、作用：提高免疫力，增强体质，这个基本上每位同学都知道，并能很快速地说出来，但在深究其中的具体表现，就不得其说了，这就变成了一句空话，套话，没有实际的指导意义，更不能作为学生参加体育运动的动力。体育理论需要学生内化为自身的一种动力才能真正地促使学生参加运动，主动积极地进行运动。

2 高职体育课模式调整的思路

高职体育是必修课，也就是必须要进行的科目，但在授课模式上没有具体要求，这样就形成了如今体育授课模式形式多样性的源头，也是造成学生体质下降的一个源头。

针对这样的现状，我们必须理出思路来解决该问题，从我们体育课的授课模式入手，调整授课内容，合理安排体育课时，改变不合理的授课方法、方式，重视评价方法的有效性。

2.1 高职体育课教学内容的调整

高职体育的内容主要是以学生所选的项目为主要内容，并且很少有素质性的练习包含在内，只是单纯的体育技能的传授和练习，不能很好地提高身体素质。我们要想提高身体素质，必须从身体素质的具体内容出发（即，我们所说的身体各项素质：柔韧，速度、爆发、灵敏、协调、力量等身体素质项）进行具体素质项的练习。调整教学内容既不能影响学生的选项学习，又可以提高学生的各项身体素质，也就是我们在选项的基础上强化素质练习，每堂体育课都必须要有素质项目的练习，而且要达到一定的强度和时间。

2.2 高职体育课教学课时安排的调整

通常我们高职体育课每周安排一次，一次课的时长是90分钟。这样的课时安排对于提高学生的身体素质，存在一定的难度，一周只有一次体育课，而要提高身体素质，最起码要进行每周2-3次的素质练习。这就说明如此安排课时不能满足学生提高身体素质要求。解决的途径可以是把每周上课的次数增；可以把两节课分开来上（时间可以适当进行划分）；或者增加一次45分钟的课；或者增设素质课堂。 这样既可以保证学生每周的必要锻炼时间，也可以克服学生身体的懒惰状态，使学生逐渐转变到“越练越爱动，越爱动越勤”的状态。

2.3高职体育课授课方法、形式的调整

高职体育课大都是教师教授，学生学习加练习，然后教师纠正错误的教学方法，少数在上公开课时才采用一些“花样”的教学方法。花样教学不是教师授课的常态，如果花样教学成为了常态，可想而知，学生的新鲜感就会很快消失，不会再发挥它的作用。

基于这样的情况，教师可以制定多样的教学方法和形式，让学生自主选择适合和他们能够乐意接受的学习方法，或者分组定期轮换轮组别采用不同的教学方法，利用学生的不同个性，发挥个性的特点，试图打破原有一贯采用的教学方法，提高学生参与的积极性，提高学习效率。

2.4高职体育课评价形式的调整

高职体育课的目的是提高身体素质，怎样才能达到目的，最后的评价是检验教学效果的最有效方法。现存体育课的评价大都是以项目的考核为主，例如，健美操，考核时只看“跳”的如何；太极拳，考核只看“打”的如何。如此的评价只能体现出身体的一个指标，不能全面地去评价身体状况。

基于此，我们可以根据内容和学生的进步状况进行相应素质项目的测试，做出全面的评价，如，速度，进行短距离测评；耐力，进行长距离测评等。让学生发现自己身体素质项中的“长”项，弥补自己身体素质的“短”项，让学生都能从中找到自信，找到“进取点”，另一方面结合理论的引导，加强课上的要求让学生重视体育，愿意参与其中，让体育课的评价反作用于平时的练习，最终促进学生身体素质的提高。

3 结语

重视体育课与重视我们的文化传承一样重要，身体素质从个人意义讲是一个人立身行事的根本，从国家意义上讲是一个民族兴旺发达的重要因素之一。体育不仅是一种健身方法，更是一种文化的传承，素质的提高有利于健康，更是自身发展强有力的载体。体育活动锻炼身体，不是一劳永逸的，是需要持之以恒才能见成效，在进行课堂改革提高学生身体素质的同时需要注重学生体育意识的强化，不仅使其在校内坚持参与体育锻炼，上好每一堂体育课，更要在以后毕业走上社会也能坚持锻炼，养成终身体育的习惯，受益终生。

体育课堂改革，可能在实施当中存在一些阻力，或者是困难，“冰冻三尺非一日之寒”想要一下子解决问题是不可能的，这就要求我们体育教师有毅力和恒心，坚持研究和思考，在不断思考中前行，探索更好的体育教学模式。

参考文献：

[1] 伍斯特著，刘卫东，等译.教学、锻炼、竞技[M].江苏：江苏教育出版社，2007，7.

[2] 陈炜，杨蕾.论素质教育下的高职体育教育改革[J].职业教育，2016，8：156.