高校高尔夫球运动的损伤研究

雷震 周浩

【摘要】：伴随社会的发展和经济的进步，各大高校为了适应社会的发展需求，积极开设高尔夫球运动课程，培养高尔夫球运动服务人员。但因为高尔夫球运动本身的特点，使得学生在练习过程中难度和运动损伤的几率增加。本文通过文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法对高校参与高尔夫球运动的学生进行运动损伤情况的调查分析。 调查结果显示，腰背部、腕部、肘部、肩部、头颈部等部位经常出现损伤，其中腰背部损伤几率最大，且上肢部位损伤发生几率高于下肢部位。针对调查结果，结合高尔夫球运动本身特点和高尔夫球教学实际情况针对性的提出预防措施，为高尔夫球运动课教学更好的在高校开展提出理论参考。

【关键词】：高尔夫球学生；运动损伤致因

1前言

高尔夫球运动进入高校以来，吸引了很多学生的学习和训练。高尔夫球运动是一项与其他体育运动项目相比安全系数较高的运动，但这并不代表在进行高尔夫运动的过程中就不会产生运动损伤。学生在练习过程中因为技术掌握和自身条件等因素会发生一定情况的运动损伤。

2 研究对象与方法

以高校的高尔夫球学生为研究对象，采用了问卷调查法、访谈法、数理统计法等科研方法。

3调查结果

3.1 学生身体素质情况

体育运动要求具有较全面的身体素质，而且由于体育运动的不同，具体对身体素质的要求也有所不同。高尔夫球运动就是项静力性、技术性较强的运动。需要在身体素质方面具备良好的柔韧性、力量和平衡性，高尔夫球对于心理素质的要求也较高。

练习好高尔夫球技术和拥有较强的高尔夫球技能，以上素质不可或缺。下文通过对问卷调查，让调查者自身评价自己各方面的身体素质情况，从而进行整理分析高尔夫球学生自身学习高尔夫球所需素质认可情况。运动损伤在一定程度上是因为身体素质方面的能力不能完全满足运动动作而引起的，通过对学生身体素质的调查，可以在一定程度上客观说明引发高尔夫球运动损伤的原因。

在调查者中，对自身柔韧性评价中，认为自己优秀的占38.9%，认为自己柔韧性良好的占38.9%，有22.2%的学生认为自己柔韧性一般甚至很差。在对自身力量的评价中，认为自己优秀的占27.8%，认为自己力量性良好的占44.4%，有27.8%的学生对自己力量认可一般甚至较差。在协调能力调查中，认为自己协调性好的占36.1%，认为自身协调性良好的占36.1%，有27.8%的学生认为自己协调性一般甚至很差。在心理素质调查中，33.3%学生认为自己心理素质较好，有36.1%的学生认为自身心理素质良好，同样有30.6%的学生认为自己心理素质一般。可见，对于高尔夫球运动要求的基本素质方面，大部分学生处于一般水平。这样会使得在从事高尔夫球运动过程中，做挥杆动作时，因为自身基本素质的原因使得动作变形，造成运动损伤。

3.2 高校高尔夫球专项学生运动损伤情况分析

表1 损伤发生频率情况 （n=36）

情况 经常发生损伤 偶尔发生损伤 从不发生损伤

人数 9 21 6

百分比 25.0% 58.3% 16.7%

由表1可以看出，在高校学生的高尔夫球运动课程中，经常发生运动损伤的占据被调查对象的25.0%，偶尔发生损伤的占据58.3%，从不发生损伤的仅占16.7%。可见，在教学和练习过程中，高尔夫球运动损伤发生的几率较大。

3.3 常见发生损伤部位分析

通过对学生在学习和练习的过程中受伤部位的分析是提出相应的预防措施的理论基础。高尔夫球运动在整个运动实际上是挥杆的过程，包括准备姿势、上杆、上杆顶点、下杆加速阶段、击球时刻、随挥早期、随挥晚期。正是因为挥杆过程的复杂性导致身体很多部位都会参与运动的过程。这一原因加大了在运动过程中受伤部位较多的可能性。其中常见的受伤部位有：腰背部、腕部、肘部、肩部、头颈部、膝关节、小腿、踝关节、脚、小臂、胸腹部、大腿。

通过对高尔夫球方向学生的访谈得知，高校高尔夫球方向学生在从事高尔夫球运动的学习和练习过程中，常见的受伤部位主要分布在腰背部、腕部、肘部、肩部、头颈部等这些位于人体上肢的部位，可见上肢损伤的几率明显高于下肢的受伤几率。其中发生损伤比例最大的是腰背部。

4 高校高尔夫球学生运动损伤的预防

积极有效的运动损伤预防措施在很大程度上可以有效避免不必要的损伤发生。运动项目的不同，发生损伤的部位和预防措施不同。通过对高尔夫学生的调查统计，发现发生过运动损伤的学生对以下措施比较赞同。

5.1 运动前科学合理充分的准备活动

高尔夫学生均认为充分科学的准备活动能够起到降低运动损伤发生的作用。在以后的训练或练习前，学生要根据教师教导的准备活动练习手段进行热身训练，热身训练能有效的缓解身体肌肉的粘滞性，对挥杆技术参与的肌肉群拉伤起到一定的防止作用。

5.2 加强正确技术动作的稳定性

由于高校学生在接触高尔夫球运动前大多没有理论和实践基础，且学生对于新生事物学习的接受程度不同，使得技术水平存在差异。动作的稳定性和正确性不足会导致动作变形，使身体内参与运动的肌肉产生拉伤。在以后的训练学习过程中，要根据老师的要求循序渐进的进行学习。出现错误动作及时改正，促使动作正确稳定。

5.3 身体素质的练习

任何体育运动的开展和进行离不开良好的身体素质，高尔夫球运动对于身体的力量、柔韧、平衡要求都较高，在进行高尔夫球技术动作学习时也要同时加强自身素质练习。在训练和学习过程中腰背部的损伤概率最高，学生和教师应注意腰背部发生损伤的可能，预防腰背部发生运动损伤。

5.4进一步加强自我保护意识

在进行体育运动时，自身对于身体情况的了解是最敏感的。在运用技术动作的过程中，要根据自身的实际情况合理运用正确动作，避免因为发力过大、身体伸展过开带来的运动损伤。同时对于周围的环境要有所了解，避免外在环境带来的伤害。

5.5 健康的生活运动习惯

合理安排自身作息时间，保证运动后的恢复时间。避免因为运动疲劳带来的损伤。同时对于自身损伤的部位及时就医和休息，避免因为旧损伤未愈而带来新的损伤。

参考文献：

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