当湿恋上热

中级按摩师，主管护师，特色中医师 吴俊巧



当湿恋上热

中级按摩师，主管护师，特色中医师 吴俊巧

湿和热本来是两种不同的病邪，湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。当你正好吃的多不运动，热集聚身体，湿邪马上和热邪相恋，昼夜粘在一起形成湿热。湿热共存使病邪难以祛除，疾病迁延难愈。

湿表现在口干而不爱喝水，疲倦犯困嗜睡，身体懒动且有沉重感。舌苔往往比较厚。热表现在口干爱喝水、喉咙痛、鼻子干、嘴巴干、小便黄、舌苔往往为黄色。

当湿恋上热，满脸油光、还有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞，男性湿热体质多有阴囊潮湿、女性常有带下增多，阴道炎反复发作。

舌质偏红苔黄腻，还有的舌面有红色像草莓一样的小点。当湿恋上热，性情可就变得急躁、稍有不顺心就发火，发怒。当湿恋上热，暑天可就难熬了，时不时冒出个小疖子，脑袋像裹了层湿布。

当湿热在脾胃相恋，就出现:肚子胀，恶心厌食，甚至吃了就吐，便溏稀，尿短赤。可有口臭、体味重、肥胖、牙龈出血、嗜食冷饮、善饥易饱、口唇周围起痤疮、粉刺等症状，易得痤疮、酒渣鼻、毛囊炎、湿疹、体癣、牙疳、牙龈炎等疾病。

当湿热深入肝胆，则有口苦、易怒、两胁胀痛等症状，易得脂肪肝、糖尿病、高脂血症、急性病毒性肝炎、胆石症、黄疸等疾病。

当湿热下行到小腹时，有大便黏腻臭秽、便秘便干、热结旁流、小便灼痛，男子阴囊潮湿，女子带下色黄、量多、味秽等症状，易得便秘、泌尿系感染、盆腔炎等疾病。

当湿恋上热会有这么多问题，怎么调理?

饮食

蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜，如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、，萝卜，山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

茶:偏于温性的佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

粥:无忧百岁粥调整处方:薏米，淮山药，茯苓，莲子，小米。汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。

不要吃的过多，少吃辣椒，牛羊肉热性食物，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。喝水不能太多，避免水湿内停或湿从外入。平时饮食无节制是导致脾胃受伤最常见的原因。在我国的很多中医名著中都有记载，就是饮食加倍，对于脾胃的伤害也在加倍。日常如果爱喝酒，饮食吃太饱或者是吃的食谱上过于的油腻以及不干净，还有饮食没有规律，这些都容易损伤我们的脾胃，导致出现气滞以及食滞的情况。而这些情况都会导致身体出现化热的情况，这就导致出现湿热的问题了。

生活

洗澡不能太频繁，不能时间太久，湿气会进入人体。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气，比如散步，瑜伽，八段锦，太极都不错。

轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，找中医辨证施治后再调理。

湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，热重以清热为主，一般情况下湿重者化湿为主，可以选用六一散、三妙丸、平胃散等调理;热重者可以选葛根芩连丸等药物治疗。严重的湿重于热的，参考三仁汤，三仁汤由苦杏仁、薏苡仁、白豆蔻、厚朴、滑石、通草、半夏组成。

湿热虽然有热，但是饮食上和治疗上都不可以用太多的寒凉食物和药物，以免伤了肾阳脾阳，治疗起来就更难了。因为湿热最根本的原因是脾肾阳气的不足，不能有效驱逐身体的湿气。湿邪遇到吃的多体内热量大的人，就开始燥化，出现湿热并存。

临床上遇到很多职场上的成功男士，伴有严重湿热情况，如果酒不节制，我这文章就白读，更没有灵丹妙药。酒本身属于气热同时质地也是属于潮湿的，如果身体出现了气滞的情况就会导致体内水湿之气的加剧，这样生湿助热，很多饮食不科学的行为都会导致脾胃湿热的情况出现。