健康快报

患皮炎敷马齿苋

夏天来临，温度高，湿气大，容易导致皮炎，用马齿苋外敷可以缓解。鲜马齿苋100克，洗净去根晾干后，加入3克食盐一起捣烂，装纱布袋，覆盖于患处，然后用手缓慢、反复揉搓至3分钟，每日2～3次，每次一换。

如何辨别甲醛蔬菜

1.喷了甲醛的蔬菜有明显的刺鼻、辣眼感。2.放置时间长了，菜里面烂、外面不烂，就可能是喷过甲醛。3.如果不幸买到用甲醛喷洒过的白菜，可以把外面几层菜叶扔掉，多去除一些菜帮，剩下的放水里多泡一会儿，再用流动水冲洗，可以将甲醛成分稀释掉。

每天两瓣蒜 养出好血管

大蒜性辛、温，归肝、心经，其所含有的大蒜素有 “血管的清道夫” 之称。无论是高血压、糖尿病的患者，还是普通人群，每天食用两瓣蒜，都有辅助降压、扩张血管、降糖甚至抵抗肿瘤的作用。凉拌新鲜蔬菜、烹饪海鲜时加入大蒜，还能佐制蔬菜和海鲜的寒性。

药茶熏眼 可缓解眼干

盯着屏幕、电脑时间长了，双眼会干、涩、模糊不适，可用药茶熏眼。清肝明目的菊花、补肾明目的石斛和枸杞子、明目通便的决明子和滋阴润燥的麦冬，都有明目功效，取以上任意一种，泡茶，趁热放置眼前，用茶的热气熏眼睛，持续大约10～15分钟之后，眼睛就会舒服多了。

想瘦身？ 快来做家务！

工作太忙，家里还有一堆活儿要干，去健身房成了奢侈的事。不如换种心情，把繁琐的家务当做瘦身的机会，既能燃烧卡路里，还能塑造身体线条呢！研究显示，每周做家务消耗2000卡路里，患心血管疾病而死亡的可能性比不做家务劳动的人低75%。

口臭揉揉内庭穴

长久性的口臭主要有胃火、食积、热痰、虚热等原因，按摩内庭穴效果不错。内庭穴位于足背第2、第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。凡是胃火引起的口鼻咽喉痛、鼻出血、牙痛等都可以通过刺激内庭穴来解决。每天早晚各按摩一次。

枸杞3种最佳吃法

1.泡水喝、吃枸杞。有人习惯用枸杞泡水喝，这样水里没多少营养，因为枸杞所含的β-胡萝卜素、玉米黄素等，不溶于水，最好是喝了水，把枸杞也吃了。2.煲汤。营养容易吸收，比如山药枸杞排骨汤。3.打豆浆加枸杞。打豆浆时放点枸杞，和豆谷类一起打浆，营养更易被利用。

低血压患者洗脚水别超40℃

热水泡脚虽然好处很多，但心脏病、心功能不全的患者，以及低血压、经常头晕的人要注意，不宜用太热的水泡脚。保持泡脚水的温度略高于人体体温即可，不要超过38℃～40℃左右。老年人一般泡20～30分钟为宜。此外，应避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚。

5种食物助防胃癌

1.大蒜。常食生大蒜的人胃癌发病率非常低，大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量。2.洋葱。含有的栎皮素为天然抗癌物质。3.菌菇类。包括冬菇、香菇、金针菇、木耳等。4.番茄。番茄红素及胡萝卜素有利于抗胃癌和消化系癌。5.菜花。含较多微量元素钼，可阻断致癌物亚硝酸胺的合成。

吃到坏瓜子 马上吐掉并漱口

很多人在嗑瓜子时，都吃到过“苦籽”。这种有苦味的瓜子对身体伤害很大。食品专家表示，瓜子一旦发霉，其中可能含有黄曲霉毒素。它是目前发现的化学致癌物中最强的物质之一，经常摄入可能增加患肝癌风险。吃到坏瓜子一定要马上吐掉并漱口！

夏季少吃点皮蛋

皮蛋常被人们作为夏季必备的一道凉菜。但夏季炎热，人的胃肠功能减弱，胃液分泌减少，胃液的主要成分是盐酸及胃蛋白酶，而皮蛋内含有一定量的碱性物质，食用后可很快中和胃酸，降低胃液的屏障作用，影响人体对食物的消化和吸收，故夏季不宜多吃皮蛋。

吃完草莓别马上刷牙

草莓这类酸性食物中含有的草酸、苯甲酸能使牙齿表面脱钙，此时马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之还易造成牙齿过敏。柑橘类果汁、含醋的凉拌食品进食后也不宜马上刷牙。最简单的方法是进食后先用清水漱口，而刷牙则在早晚进行。