自我克制不任性

省少工委“关注48个生活细节”活动之

每个人体内都有人所共知的最有助于身体健康的力量，那就是良好的情绪的力量。情绪对健康有重要影响，积极的情绪有助于促进认知发展，激发活动兴趣，建立良好的人际关系等，而不良情绪则可能导致疾病。

引导孩子控制情绪不任性，学会控制和正确表达自己的情绪，用恰当的方式发泄不良情绪，不仅有助于孩子与同伴形成良好的交往关系，也能够帮助孩子形成健康的心态，正确面对人生的顺境逆境。

告诉孩子“任性是幼稚的表现”，“生气是拿别人的错误惩罚自己”。要把注意力从消极情绪上转移到其他方面去。俄国文豪屠格涅夫劝告那些刚愎自用、喜欢争吵的人，在发言之前，应把舌头在嘴里转十个圈。

要培养孩子的幽默感。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人适应环境的工具。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

自我克制不任性——培养控制情绪的习惯

学校：____________________班级：__________

姓名：__________性别：____年龄：____

学会控制情绪需要自我克制不任性。不如意的时候，你会和爸爸妈妈对着干吗？

学会控制情绪需要懂得释放，把有意见、不公平、义愤的事情坦率地说出来，以消怒气。遇到不愉快的事情及委屈，你会向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场吗？

行动转移是控制情绪的很好的方法，指的是把情绪转化为行动的力量。考试成绩不理想，你是沮丧颓废还是开始努力学习？

语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应。假如经常控制不住情绪，你是否想到贴一张小纸条在容易看到的地方来提醒自己？

除此以外，你还通过哪些方法来控制自己的情绪？

家长评论及指导心得。

学校辅导员评价。

参与活动的同学，请认真如实填写评价卡，回答空间不足的地方可另附纸张，然后与此评价卡一并寄至（推荐由学校大队辅导员统一邮寄）：哈尔滨市南岗区阿什河街11号 小雪花编辑部 收 邮编：150001，请在信封上注明“关注48个生活细节”。

咨询电话：0451-53642171转5624。