好在性爱中还有这些小确幸

楚水

生活中，总有一些微小而确实的幸福：刚走到车站就等来了公交车、正要给爱人打电话对方却先拨了进来、早晨睁开眼时却发现还可以再睡10分钟……这些幸福的、美好的感觉哪怕稍纵即逝，却深深地浸润了我们的生命。在两个人最亲密的互动中，也有很多这样的小确幸：面对熟悉的爱人突然“心生喜欢”、一种想要亲热的冲动油然而生，空气中流动的是一种温暖而柔软的感动;和久别的爱人享受了一场声情并茂的性爱，然后相拥入睡，内心中满溢着幸福的感觉……原来，小确幸是我们进入了一个专心致志、浑然忘我的状态后，感受到的最真切、最细微的幸福。也许，没有这些小确幸，我们的生命早已干涸！

分享一：

一次冲动，却让我焕发新生

口述：楚函（女，37岁）

有时候，我常常回忆自己20多岁的样子，从恋爱到结婚，一切都顺心顺意。喜欢就在一起，感觉对了就大胆表达，身体和欲望有着最自然的连接，我总能得到自己想要的、内心充满幸福的感觉。

30多岁，在工作、家庭和孩子之间奔波，再也找不回20多岁时那种自我的感觉，甚至开始讨厌这个胖胖的、一点儿魅力都没有的自己。看着满柜子穿不进去的衣服，胸口总是闷闷的，又不忍心把它们打包收起，生怕这样，就再也回不到过去。对自己的否定真是一种很差的感觉，它会令人变得敏感。和老公做爱时，他稍微迟疑一下，我就会紧张地停下来，以为是自己哪里出了问题。这么亲密的互动，一点儿都不能造假，我动作上、心理上的变化，对方也会一清二楚。因为放不开，所以不兴奋，好久都没能彻彻底底地享受一次性爱。

细心的老公看破了我的心事，在情人节发来521元的微信红包并留言：“亲爱的，开心一点儿！我爱你！”感动之余，我突然很想为自己低迷的状态做点儿什么。一时冲动，买了人生中第一套情趣内衣。说实在的，我一点儿也不喜欢这套内衣的款式，更不觉得它会有用。可是，当我穿上它的时候，一切变得不同了。它仿佛在提醒我，自己正在为变得更好而不断努力，这么想，好像又找回了一点点儿自信。当我强迫自己脱下破旧的睡衣，穿上性感的内衣时，真的觉得自己性感了一些。那一晚，我们饶有兴致地享受了亲密的性爱，我不知道要感谢老公的红包、感谢内衣还是要感谢我自己。

随后，我开始打扮，喷香水、敷面膜、烫发，还仔细地涂指甲油……我差点儿忘记，曾经的我，也很会扮靓呢。幸好，我在低落的、迷茫的情绪中及时地找回了自己。穿着什么样的内衣，虽然别人看不到，可是自己的心情会大不同。在平淡的生活中，我确实需要小小地振奋一下自己的士气，然后，兴致勃勃地去生活。很多时候，想要提高对性的兴趣，关键是要做自己觉得有兴趣时习惯做的事儿，慢慢地，欲望就会回来。

◆如何拾起小确幸：

减去阻碍，让欲望自然而然地释放

很多时候，我们以为，我们的欲望应该是与生俱来的，并且受着一些外在条件的制约：假如我再瘦10斤，那我应该能更性感……当你这样想的时候，你会不知不觉地把注意力都关注在自己的缺憾上面，皮肤不够白皙、腰不够纤细、眼睛不够明亮……其实，我们这么做时，是为自己的兴趣缺失找理由，增加思想负担。我们应该做一场彻彻底底的“减法”，减去那些阻碍我们发挥潜能、影响我们享受性爱的限制，我们可以关注自己身体的本性和每一次激动之后的愉悦。也许，只要做一些令自己感觉性感的事情，就会更幸福，因为我确定自己还可以让自己感觉更好！

分享二：

哪怕只是小火花，也可以点燃绚烂烟火

口述：沐沐（女，32岁）

冬日里，从寒冷的北方出差回来，一进门，看见老公正和儿子趴在地上摆拼图。许是很久没见了，老公身上穿的明明是我最熟悉的那款睡衣，今日看起来却有一种暖暖的感觉，连领口一个微不足道的扣子仿佛都想告诉我一些什么，我静静地感受着。

“那边很冷吧！”老公递过来一杯温蜂蜜水，手指相碰的刹那，那种温柔的感觉又涌上心头，我今天这是怎么了？突然有了聊天的兴致，不顾旅途的疲累，和老公倚在一起说了很久的话，那种感觉真好！洗澡时，老公刚刚用过的浴室里，有着我最熟悉的洗发水的味道，我停下动作，狠狠地闻了几下，终于知道了什么是充盈的感觉。身体里的一些感觉开始苏醒了。这是欲望吗？明明，已经很久都没有体会过了啊！

在性爱这方面，我似乎从没有过太多的激情，向来都是由老公带着走。年轻时，他总是激情四射，每一天都要问我：“今晚，我们要不要活动一下？”我无法拒绝他明媚的笑容和热情的邀请。年纪大了，他的热情在消退，我很自然地接受了每个月只有一次的事实。也许，正是间隔久了，我才能够捕捉到身体里那些细小的、对性爱的渴求。

接下来的几天，我总是被心底蹿出的小火苗儿扰得心神不宁。看到老公穿牛仔裤，脑子里会自动地回放我们第一次做爱时，他扭动身体的模样。看到他换衣服，我想到的都是亲吻和拥抱。终于，这些火花变成了现实，我主动去点燃他的激情，久违的亲昵，确实美妙！

之前，我经常吐槽自己在性爱方面的无力，留不住激情，也唤不起太多的欲望。现在我懂了，有的人的欲望，像是烟花般绚丽，而我的欲望，可能只是一簇簇小的花火。不过没关系，只要我肯细细地体察自己身体的感受，总有一个小的火花能够点燃这束绚烂的烟火！

◆如何拾起小确幸：

放大愉悦，积极地自我实现

幸福，是温暖的、无价的，但幸福绝对不是纯粹的。很多时候，带来幸福感的小事都与焦虑、愤怒等情绪消除后的身体舒松感有关。比如，本以为自己不会有欲望的人，早已放弃了自我激励和自我唤醒，却在激情爆发后看到了自己完全不同的一面。有了这样的小确幸才会明白，幸福并不太难。好的性爱，更多的是一种积极的自我实现。我们要对身体里一些微小的变化进行积极的归因：原来，我的身体也可以涌现对亲密的热情;原来，我也可以很敏感地回应对方;原来，我的欲望也可以换作美好的体验……只要对自己的性爱进行积极的预言和解释，我们往往会把事情的发展按照自己的预言和解释的方向推进，于是，美好的预言兑换成了现实，我们拥有了一次又一次亲密中的小确幸！

分享三：

欲望总在兴奋后

口述：芹爱（女，29岁）

我想，大多数女生，都做过关于性爱的白日梦吧。看到热情似火的广告，总会期待自己就是广告中那个光芒四射的模特，不仅可以吸引所有男性的目光，就算在亲热时，也能把握节奏，从头到尾HOlD住老公。

幻想有多强烈，事实就有多贫瘠。在大多数的性爱中，我都表现平平。每一次，都要等待老公向我“示爱”后，才勉强打起精神，督促自己行动起来。不主动、不拒绝，是我这么多年对自己的一个中肯的评价。有时候，也会觉得委屈、别扭，好像在亲热这件事上，从一开始就安装错了程序，没法按照套路出牌。所以，自己的被动都化作一丝无奈，只能既来之则安之。

有一次，连续加班了好几天，累到极限，全身疼痛、感觉恶心。回家后，只想休息，老公却很想亲热。“已经这样了，还能更差吗？”我这样催眠自己，勉强答应了老公的要求。直到洗澡时，我还悄悄地安慰自己：“反正，我可以什么都不做。他挑起的头，就让他负责到底吧……”抱着这样的心态，反而不那么纠结。可是，刚进行了一小半，我就有了感觉，沉沉的身体变轻了，昏沉沉的脑袋清醒了，自己在慢慢地变得兴奋，本来只想应付一下，居然主动配合起来。老公感觉到我的变化，立刻热情地回应。最后，我在另一种劳累中昏昏睡去，心情却放松下来。

第二天一醒来，老公就在一旁嚷嚷：“明明挺喜欢做爱，还要装作不情愿。”我笑了，本以为自己伪装得挺好，不想，他早就把我不情愿的表情看在眼里。后来，那热情似火的回应和舒服的状态自然也瞒不了他。不过，我是真的很矛盾啊！每次一提起性爱，我都没有太多的欲望，可一旦开始了，自己也会慢慢地投入，最后乐在其中。可能，我只是进入状态比较慢而已。

◆如何拾起小确幸：

化“不情愿”为自然而然的享受

性爱需要勇气吗？很多时候，是这样的。因为不做爱的理由永远比做爱的要多，所以性爱的热情总会趋于平淡，幸福转瞬即逝。其实，当我们决定去做一件事时，大脑都会创造出一种“反事实”来帮我们评估和理解事件的另一种场景。比如，我们想做爱时，脑海里总是浮现出种种不想做爱的缘由。但是，当我们做出选择、决定做爱时，身体就会产生适应性的变化。这样，除了可以使我们感觉更好外，还会让我们从伴随积极心态而来的动力和表现中收获良多。所谓的小确幸，就是当我们选择了一个看起来有些糟糕的事实后，反而改变了事实本身。我们不想做爱，却收获了性爱的愉悦，多么美妙！也许，性爱真的不要想太多，去做就好了！