浅析篮球意识及培养

王乐乐　孟祥磊

摘 要 现代篮球运动的发展趋向与高对抗、高速度、攻防转化速度快、这就要求篮球运动员在正常比赛中合理的运用训练中所演练的技战术以及临场应变的能力。运动员的意识在临场比赛中至关重要，也可说篮球意识是篮球运动的灵魂

关键词 篮球意识 培养强化

一、篮球意识的概念

意识的基本含义是人所持有的、反应客观现实的最高形式，是人类特有的一种思维方式。篮球意识是指篮球运动员在从事篮球运动实践活动中，经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反应篮球运动规律性的特殊机能和能力，它是在长期从事篮球实践活动中不断积累、提炼起来的一种正确的心里和生理机能的反射活动，简言之，是篮球运动员对篮球运动规律客观现实的主观反应。

二、篮球意识的特点

（一）内涵性

篮球意识是存在与运动员的动脑中，是长期坚持从事篮球实践活动中的积累、思考所积淀形成的。平时是看不见摸不着的具有内涵性，但是在篮球实践中篮球意识又潜移默化的影响这运动员的行动。

（二）支配性

篮球意识能动的支配运动的行为活动，进攻时篮球意识支配运动员积极的去思考合理的传球路线、空切突破时机、投篮时机等高效率的去完成进攻配合，提高进攻的成功率。防守时，可以分析进攻队员的行动路线，增强预判夹击防守的意图，抢篮板球时的卡位挡人，区域占位选择等。同时可以最限度的发挥运动自身的技术优势，素质优势全队的团队协作意识等。通过意识的支配作用放大个别环节的优势，使在整体上战胜对手。

（三）连续性

篮球运动中的进攻和防守都是连续的极少出现单一的行动，运动员比赛中的各种行动都受到意识的支配下进行。因此，在连续的攻防转换中，意识也是连续不断的，不间断的支配行动，一次技战术的结束就是下一次技战术行动的开始，运动员进行思维和决策。没有信就不能进行在思维，这就要求运动员在训练和比赛中不断收集和观察篮球运动的规律，以获得丰富的表象，去进行思维。换句话说；‘意在动前，意在动中不间断的去思考决策。因此，篮球意识活动具有连续性。

三、篮球意识的形成过程

篮球运动员在比赛和训练的意识过程，其实就运动员对篮球的认识、了解过程。通过积累、沉淀形成对篮球的独特认识，自我意识是运动员形成篮球意识的主要过程，时刻了解自己在队伍中的位置、作用、特点进而在战术思维的指导下去完成团队配合取得理想的运动成果。总之篮球意识形成的过程是感知观察、思维判断、行动反应、信息反馈等环节的不断循环所构成。

具体过程如下：在训练比赛现实中的感知观察，对抗条件下做出迅速的思维判断与思考，主动、积极、准确的应答反应，行为结果的反馈与评价。

四、篮球意识的培养

篮球意识的形成是具有一定的规律性，即实践-认识-在实践-在认识，从而使认识升华到意识，因此篮球运动员的篮球意识的提高，需要一个长期积累的过程，需要教练员科学、系统的进行思想、文化、科技熏陶以及在比赛中的经验积累。

篮球意识的培养要贯穿与技战术训练的始终，因为篮球意识是在技战术运动中才能得到体现，意识是在一定的知识积累的过程中才能体现出，因此要加强运动员的篮球文化知识的底蕴，提高智力才能为篮球意识的培养提供基础保障，还要结合心理训练，在激烈的对抗中，比赛白热化的状态中，心理优势凸显出重要性，运动员的心理训练为篮球意识在比赛中应用提供保证。

（一）在技术训练中对篮球意识进行强化

篮球运动的技术训练包括脚步技术，传接球技术、投篮技术、抢篮板技术等，每一单项的训练都要渗透意识的培养，即在临场的时候能达到最优化的选择，脚步技术中强化篮球意识主要包括启动时机，变速时机、变向时机、横纵向移动的时机。传接球技术中传球方式的选择，及时准确，接球的时机与舒适度。投篮技术中投篮空间的选择、动作的完整性、以及投篮角度及弧度的选择。抢篮板技术中空间区域的保护、抢位挡人的选择以及起跳时机的观察

（二）在战术训练中对篮球意识进行强化

技术的熟练程度影响战术的执行效能，战术篮球意识的培养主要体现在进攻战术和防守战术以及攻防转化过程中的时机把握。具体的战术行动有很多种，但本质套体现战术的效能型、简洁性避免复杂性。在训练中要贯彻这一战术思想，从而影响运动员对篮球运动的认识。重视基础战术的配合比如挡拆配合、突分配合、高位策应配合等中去渗透篮球意识的培养。

（三）丰富篮球理论知识，提高文化素质

实践是检验理论的唯一标准，理论知识是篮球意识培养的保证，篮球运动的对抗技术性运动需要篮球运动员具备丰富的想象力、理解能力。所以对篮球运动员一定要进行篮球文化知识教育。篮球运动知识主要包括；了解运动生涯的常规知识、专项运动的发展潮流，理解技战术的特点、原理，项目的运动法则，还要了解古今中外的兵法、战例借以开阔思路、拓展思维提高理解力、想象力、和创造力。这不仅强调运功员掌握基础知识还要把知识应用到训练中，加强理解。

五、结论

篮球意识是篮球运动的灵魂，篮球意识的培养要在技战术训练中强化以及篮球知识的学习中培养。重视意识的培养，球队的风格才会灵活、多变以及应变能力随之提高。

参考文献：

[1] 柳建庆等.微观视角下中国篮球教练员人力资本分析[J].武汉体育学院学报.2008：3：

[2] 郝国华.蒋兴权实话实说[J].篮球.1999，13：20.

[3] 杜鹃.新时期我国篮球教练员队伍建设的探析[J].北京体育大学学报.2006，6：851-853.