运动与原发性高血压的研究

高岩　梁佳明　颜智

摘 要 本文通过研究分析运动对原发性高血压的防治，为以后的临床治疗提供一定的理论依据和参考。

关键词 运动 原发性高血压 防治 研究分析

高血压是致使个人心脏病、脑血管病以及肾脏相关疾病等慢性病发生的危险因素，其患病率随年龄的升高而增长。原发性高血压作为高血压的一类，临床上主要特征为机体体循环中血压的升高。当今随着社会医疗技术手段的不断提高，治疗高血压采取非药物方法逐年增加。在上世纪80年代，WHO曾提出应用非药物疗法辅助治疗轻中度的高血压患者。运动疗法作为非药物疗法的一种自主性疗法，被越来越多的患者以及研究学者受到关注。

一、原发性高血压的发病机制

目前关于原发性高血压的发病机制尚没有明确的定论，但是有研究者指出原发性高血压并不是由单一因素引起的，其发病的主要原因是环境因素、相关基因的交互作用。机体在各种环境中由于体内血压调节系统出现紊乱，可会致使体内血管功能以及脉管调压系统出现异常，且机体内增加交感神经活性，出现高胰岛素血等症状。

二、有氧运动对血压的影响

有氧运动作为一种持续时间较长、强度较低、有节律性的运动形式，主要功能是促进机体的心肺机能。大量研究学者研究分析，患者进行中、低强度有氧运动可促进血压的降低。Motoyama等通过研究老年高血压患者持续9个月的强度较低的有氧运动，分析其对老年患者的血压变化的影响，得出患者进行3个月训练后，患者在安静时的血压值比之前呈现大幅度的下降趋势，在9个月训练后患者的血压值趋于正常人的指标。黄科等研究分析得出，类型不同的高血压患者的训练强度不同，以Ⅰ期高血压患者研究分析，患者在训练时的每分钟心率适宜在102-125次，或患者训练后的心率值控制在不高于训练前的百分之三十。

三、循环抗阻训练法对血压的影响

循环抗阻训练法是力量训练法的一种，是机体做缓慢持续的运动，训练强度为一次最大肌肉收缩力量的百分之四十至五十，增强患者的体质状况，以达到改善血压的目的。励建安[5]研究显示，患者进行一次最大肌肉收缩力量为百分之三十至五十的运动训练，不会引起机体血压值和心率值的变化，因此与有氧训练相比，也不会诱发更多的心血管疾病。

四、原发性高血压患者的运动强度、运动时间、运动频率

运动处方中制定运动强度时，应针对高血压患者不同的机能制定不同的训练

水平，分别设定较小强度、中等强度等；原发性高血压患者的一次运动时间最少为四十五分钟至一小时，其中有训练前的准备运动和训练后的放松活动；原发性高血压患者的运动频率在每周不宜超过间断训练两天或更多时间，至少一周内训练三次及以上，视患者个人情况增加次数，且给予患者一定的休息时间。肖夕君[6]运用中等训练强度对Ⅰ级高血压患者训练，制定相应的每周运动时间与运动频率，训练方法主要是跑步，发现跑步训练中运动强度较低的血压值差异不如中等运动强度训练血压值变化明显。

五、原发性高血压患者运动的注意事项

对高血压患者进行运动训练前营队患者进行各项医学指标与身体机能进行检查，并不是所有的原发性高血压患者都适用运动疗法。通过调查发现，原发性高血压患者有下列症状严禁参加运动项目：主动脉瓣狭窄、肥厚性心肌病、眼底出血、不稳定型心绞痛、心动过速、急性感染以及心力衰竭等症状。

六、小结

研究发现有氧运动训练、循环抗阻法对原发性高血压患者的血压值控制及降低有促进 作用。针对原发性高血压治疗方案，越来越多的临床治疗中采用综合性的方案，包括药物疗法、饮食疗法以及运动方案。一般不放弃药物治疗，科学性的运动方案作为原发性高血压治疗的辅助手段。

参考文献：

[1] 刘俊玲，张冰.原发性高血压运动处方研究进展[J].中国运动医学杂志.2005，24（3）：357.

[2] Wallace JP.Exercise in hypertension：a clinical review.Sports Medicine，2003，33（8）：585-598.

[3] 张乐，矫玮，刘涛.原发性高血压运动疗法的研究进展[J].邯郸学院学报.2007，17（3）：100-103.

[4] 黄科，程志清.运动疗法治疗高血压病的研究进展[J].心血管康复医学杂志.2004，13（1）：87-88.

[5] 励建安，顾晓圆，王红，等.力量训练在心血管疾病康复中的应用[J].中国运动医学杂志.1997，3：210-214.

[6] 肖夕君.运动疗法对原发性高血压的适用原则及其应用实践[J].中国临床康复.2005，9（27）：126-127.

[7] 陈彩虹.高血压病的运动疗法[J].渭南师范学院学报.2005，20（5）：60-62.