用丹田发声，助你成为真正的麦霸

首先，把肺里的气全部呼出去，要呼的干净，然后，屏住呼吸，把手按在小腹上，也就是常说的丹田，用力使丹田鼓起，手要反作用在丹田上，要用力，注意鼓起的时候要渐渐用力，不要一下鼓起来。从开始用力到极限，大约用五秒钟时间，然后在最强的时候持续五秒钟，最后渐渐放松，不要一下放松，大约坚持五秒种时间，注意不要呼吸。

这是一个循环，每天这样练功两个小时，半年时间后你的唱功一定会突飞猛进，但中间不要停止，特别是第一个星期的七天，一定要坚持下来练自己的肺活量，而且要多游泳、多跑步，多看一些音乐录影带，看看其他歌手唱歌时的口型，多加练习。

最好找一个专业的老师指导，才不会误入歧途，不会把声带损害。要注意唱歌时不要多用自己的声带，要让自己的声音传得远而稳，注意运用气息，会使声带生茧。

此外，我们还要避免大声喊叫和长期超量用声，否则在具备充足睡眠后，每天用声不超过两小时，否则必然导致声带病变。

养成用丹田气说话的习惯。意念上，不要用嗓子说话，用小腹（脐下两寸的点）说话。多练仰卧起坐，加强丹田力量。说话时，口腔要打开，整个口腔形成前紧（开、齐、合、撮）后松（打开后槽牙）之势。

长期坚持科学训练，包括情、气、声的训练：情即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的语言表达训练；气即掌握胸腹联合呼吸法；声即声音的弹性训练。

我们常说丹田气，不妨在空闲的时间经常做一些深呼吸练习，尽量把气吸到丹田，可以用打哈欠或闻味的举动来体会深呼吸的感受，此时身体处于一种自然舒展状态，肩不要随着吸气上耸，尽量保持两肩平静，两肋自然外扩，吸气受力在腰腹部。然后保持住吸气时腹肌的用力状态缓缓呼出，可以用吹蜡烛的小气流，想象不要把蜡烛吹灭，但一直吹着火苗摇动，呼出的时间越长越好，然后再吸再呼，连续重复，体会腰部集中用力的感觉，这就是发声用力的支点。

一个结实有穿透力的声音的产生除了有好的气息支持外，共鸣腔体的运用更起着相当重要的作用。所谓共鸣腔体主要包括头腔、咽喉腔、胸腔。平时我们说话主要用咽喉腔，也就是说用嗓子，所以时间长了容易造成声带的疲劳。如果想保护声带，节省力量，就要有科学的发声方法，那就是让声音贯穿三个腔体为一体，在气息的支持下，发声的起点要高。我们把眼作为一个界限，想象以眼睛为底线往两边延伸直至脑后形成一个横截面，以此横截面为平面，声音的起点就放在这个横截面上两眉之间的眉心。

前面我们提到过打哈欠的练习，在我们打哈欠时，除了能体会到腰腹受力的感觉外，还会有头向外膨胀的感觉，我们把它叫做兴奋感。歌唱时要求一直有这种兴奋感，那么说话时也要有这种感觉，只是没有歌唱时表情那么丰富，也就是说用打哈欠的感觉说话，这时候你就会感觉没有用喉咙用力。另外，在打哈欠的同时，口腔内的软颚、硬颚都有向上隆起的感觉，有一个一直向上的积极主动感，舌根有种不自觉的下放感，使口腔内有充分的空间，这就叫做打开喉咙。说话时，努力保持这种感觉，让声音向上走，集中到头腔，从两眉心间推出，可以先用简单的爆发式的啊、哈、吗、哩等字感觉，注意发声时必须努力按上面提到的位置与方法进行，放松喉咙，体会轻声、假声的感觉，尽量做到不用喉咙用力，否则没有效果。

“世上无难事，只要肯登攀。”做什么都需要有恒心、有毅力，只要你肯动脑，经常练习体会，就会有效果。