霍舒哲 夏日需水油平衡

霍舒哲，中国内地女演员，毕业于四川音乐学院戏剧影视表演专业。2013年7月参加重庆卫视大型表演类选秀《奇迹梦工厂》因出演《保持通话》中的片段被网友惊呼演技大跃进，力挺她到底，而导师张涵予也表示她的进步非常大，是个很聪明的演员。随后霍舒哲参加了更多话剧作品的演出，其中《纪念日》荣获“2015年第三届乌镇戏剧节小镇奖特别关注奖”，何炅微博公开表示非常喜爱这个作品。影视作品参演了电影《我不是潘金莲》、《重返二十岁》等，电视剧《火柴小姐与美味先生》、《重返二十岁》、《少帅》、《结婚为什么》等。

夏日来临，控油成为我们面子上重要的问题。温度越高，皮脂腺就越活跃。环境温度每上升1℃，油脂分泌量就会增加10%。再加上夏天多雨，湿度大，脸上总是有汗，和油脂一起亮晶晶地反光。除此之外，跟朋友玩通宵或是熬夜看剧，皮肤出油状况立马加重。因为休息不好和精神紧张造成的压力会让身体释放“皮质醇”，它让皮脂腺变得更活跃，同时也让皮肤更敏感。如果你长期生活在高压之中，皮肤也会越来越油。

面对出油，我们除了用化妆品来控制之外，内在调理也是很重要的。新鲜蔬菜与水果中富含的维生素A、锌、铜等营养成分可以让皮脂分泌得少一些。而油炸食品中饱和脂肪酸的比例过高。在正常饮食的前提下，摄入远超过身体生理需求的饱和脂肪酸，皮脂腺就必须多承担起排泄它们的任务，所以皮肤就会更油一些。

那么我们应该如何护理肌肤呢？有控油收敛功能的爽肤水，往往以酒精、金缕梅提取物等成分做收敛剂。用爽肤水湿润的化妆棉擦拭皮肤，可以带走皮肤上的油脂，让肌肤变清爽。但如果你的肌肤处在严重“外油内干”的状态，这样做也可能造成去脂过度，使皮肤更干燥。另外，部分收敛成分带有轻微的刺激性，肌肤敏感的人也需慎重选择。

保持皮肤的清爽，我们还要使用啫喱面霜，不亲水的皮脂能够阻止水分从皮肤中蒸发，所以为中、干性肤质设计的护肤品常加入模拟皮脂的成分，如凡士林、植物油和合成酯。但夏日的油田能够合成足够的皮脂，这些成分可能加速油光的到来。在夏日如果觉得肌肤干燥，那么可以补充水溶性的保湿成分，视情况把护肤品换成清爽的无油系列，把面霜换成啫喱或凝胶质地。常见的保湿凝胶中含有大量的水，在涂抹时会带来惬意的清凉感，且不会有额外的油脂。

霍舒哲建议化妆前冰镇皮肤，给皮肤温度降低的确可以减少油脂分泌。但几分钟的冰镇后，皮肤马上又会恢复到正常值，继续按照自己的套路出油，而骤然的冷热切换却可能造成肌肤的敏感。有效的做法是打开空调或风扇，降低整体环境的温度。

《时尚北京》：夏天你的皮肤会出现什么状况？

霍舒哲：我天生皮肤就不太白皙，还特别容易晒黑，尤其是在日照强烈的夏天。所以出门前会擦好防晒霜，随身携带遮阳伞和补水喷雾。回家后及时擦镇定补水的产品或荟胶等晒后修复产品。还有夏天日照后容易出油长痘，所以我会减少夜间的皮肤护理环节，换用控油祛痘效果爽肤水，精华和面霜也会用更清爽的产品。

《时尚北京》：你觉得夏天护肤的关键是什么？

霍舒哲：我觉得夏天护肤最要注意的是水油平衡。夏季的护肤品要和冬天区分开来，不能过度滋润油腻。我每天早晚都会拍矿泉水，因为轻拍是让皮肤喝水最直接有效的方式。夏天炎热容易出汗，一定要及时补充水份。我每天都会用枸杞、玫瑰、菊花泡水喝。枸杞的火和菊花的祛火能够很好的平衡，玫瑰味温，这是非常养颜的搭配。

《时尚北京》：夏天是个注重防晒的季节，面对防晒，你都有那些护肤方法推荐？

霍舒哲：说到防晒我有一个独门宝贝推荐，就是氧化锌软膏，药店都有卖。但是单用会很油腻，一定要和适量的润肤乳或面霜调匀，就是很好的防晒霜。这是一个演员前辈推荐的，据说她去西藏玩了一圈都没晒黑。如果是追求自然健康肤色的人们，橄榄油就是很好的防晒产品，可以防止日晒伤害同时晒出均匀好看的肤色。还有就是夏天我都会随身携带补水喷雾。但很多朋友觉得如果化妆的情况下用喷雾会不会脱妆，或者把脸上的妆吃进皮肤里，其实完全不必担心。喷之前拿纸巾轻轻按压脸上的汗和油，注意我们选择的喷雾不可以太滋润，容易脱妆。还有喷头喷出的雾一定要均匀，细腻。

《时尚北京》：在饮食上，我们应该怎样防晒呢？

霍舒哲：每天清早第一件事就是喝一杯蜂蜜柠檬水，美白排毒。柠檬真的是美白细腻皮肤的圣品，富含大量维生素C，还会改善酸性体质哦，至于柠檬是感光食品一说，其实只要不是长时间暴晒就好。还有就是多吃番茄，可以防晒，抗衰老。夏天天气炎热，容易贪凉，吃冰激凌，喝汽水。但这些东西都是很容易囤积湿气寒气在体内的，所以我会给自己泡红豆薏米水，因为红豆薏米水有很好的排毒去湿美白的功效，早上出门前泡上一把红豆一把薏米，晚上回家把它们丢进装满开水的保温杯，第二天早上就能喝了，我经常泡一大壶，可以喝一天。

霍舒哲说生活中的自己是一个矛盾的结合体。有时候大大咧咧，没日没夜地犯二，朋友都叫她哲哥；有时候又细腻敏感，大鸟依人。所以我很喜欢她对生活的态度。“对于生活，该来的都会来，好的坏的，不快不慢，我都全盘接受。演员的工作就是去追求一个又一个虚幻的真实，塑造一个又一个精彩的人生，而这恰好是我喜欢和擅长的，它占据了我的大部分时间，这里的人又很有趣，我很享受现在的生活。我的心很年轻，随时准备狂跳不已。”