再论芭蕾舞基础训练

邢可

摘 要：芭蕾舞是起源于西方国家的舞蹈形式。芭蕾舞的基础训练在芭蕾舞表演过程中具有重要的作用，将在很大程度上决定表演水平。芭蕾舞的基础训练具有一定的技巧和要求，提高芭蕾舞基础训练的科学性，是我国当代芭蕾舞艺术健康发展的重要保障。

关键词：芭蕾舞；基础训练

中图分类号：J722.5-4；G642 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2016）17-0118-01

芭蕾舞是欧洲古典舞蹈的一种形式，最早起源于意大利文艺复兴时期，后于17世纪在法国流行并实现了职业化发展。在人类舞蹈艺术宝库中，芭蕾舞是一颗耀眼的明珠，深受国内外观众的喜爱。芭蕾舞表演的一个最主要特征就是女演员在表演的过程中要以脚尖点地，又被称为脚尖舞。闻名世界的《天鹅湖》、《胡桃夹子》等都是芭蕾舞的经典剧目。对于芭蕾舞演员来说，为了达到理想的艺术效果，就必须要具备十分扎实的基本功。因此，基础训练在芭蕾舞表演过程中占据了重要的地位，基础训练的水平将在很大程度上决定表演艺术效果。为了提高当代国内芭蕾舞艺术的总体表演水平，应当从提高基础训练水平入手。

一、加强芭蕾舞基础训练的重要性

1.提高人体重心的稳定性。重心关系到人体的稳定和平衡，也是决定芭蕾舞演员舞蹈动作规范性和艺术性的重要基础。研究表明，足部力学状态影响着人体的重心水平和平衡能力，而力学状态是可以通过基础训练来保持和提高的。通过基础训练，芭蕾舞演员可以获得一个扎实稳定的重心和良好的平衡能力。

当人体处于不同的运动状态时，人体的重心分布并不完全相同，主要取决于人体各部分的质量分布。当人体直立之时，人体重心在头正中间向下垂直，身体重心均匀地分布于两脚支撑面之上。当人体的姿态发生变化以后，重心就会相应地进行调整，这就对演员掌握重心的能力提出了更高的要求。只有掌握了正确的重心，演员在不断的运动过程中才会将身体的力量不断平均地分配在足部支撑面，身体才能够逐步实现平衡，避免不必要的紧张。作为基础训练的重要内容，重心训练是保证芭蕾舞表演质量的重要基础。

2.促进舞蹈技术的发展。速度和质量是衡量芭蕾舞者技術水平的重要指标。其中质量主要指演员在旋转过程中的舞姿是否保持稳定和规范，空间定位是否符合要求，停止旋转是否依然保持稳定等等，这一切能力的培养都需要通过基础训练来实现。而速度则是考验舞者基础训练水平的又一个重要指标，速度越快，对于表演者的难度就越大。速度的快慢只是一种技术标准，是在基本的体态训练中对各个部位训练时的基本掌握能力。通过基础训练，芭蕾舞者的上述能力将会得到显著提高，也将会在很大程度上实现舞蹈技术的发展。

3.提高形体塑造的能力。在芭蕾舞的基础训练中，各个训练环节和动作都是采取动静结合的方式，强调对身体各个部位和运动机能的训练，控制身体各个部位肌肉的走向，最终达到收正体形的效果。特别是在基础训练中，要求舞者始终保持身体直立，重心向下，经过长期训练，舞者将会塑造成良好的体型和气质，身体各部位发育也将更加匀称。更为重要的是，通过长期接受系统地基础训练，还会陶冶舞者的情操，保持身心健康。

二、现阶段芭蕾舞基础训练存在的主要问题

1.对基础训练的重视程度不足。为了适应竞争激烈的演出市场，很多芭蕾舞艺术团体的工作重心已经转移到了市场开发和宣传营销等方面，却相应地忽视了芭蕾舞演员的基础训练。很多年轻的芭蕾舞演员由于长期忽视了基础训练，表演能力和水平长期得不到有效提高，舞台艺术表现力严重不足，错过了提高表演能力的关键时期，不得不说是一个重大的遗憾。

2.对于基础训练的重要性的认识不明确。当前，国内芭蕾舞演员面临的另一个主要的问题是对于基础训练的重要性认识不明确。一部分芭蕾舞演员不重视基础训练的重要作用，不愿意脚踏实地地进行系统训练，而是试图“走捷径”，希望不付出辛苦或者少付辛苦，达到训练的效果。俗话说，“台上三分钟，台下十年功”，这是艺术表演领域颠扑不破的真理，任何试图不劳而获的想法都是不可能实现的。还有一些芭蕾舞演员侧重于对现代表演方式方法的研究和学习，希望通过借鉴西方的表演经验，提高表演的艺术性。殊不知，任何先进的表演方式和方法都要基于扎实的基本功基础之上，不努力进行基础训练而过于追求舞蹈表演的形式改革，无异于本末倒置。笔者认为，以上种种现象的根源正是由于对芭蕾舞基础训练的重要性认识不够明确。

3.基础训练的方式不科学。目前，芭蕾舞基础训练方式不科学也是一个不容忽视的问题。部分艺术院校及芭蕾舞团体过分强调大运动量训练，由于缺乏科学化的训练方法指导，导致演员身体机能严重受损，影响到艺术生命。

三、对提高芭蕾舞基础训练质量的建议

1.提高对芭蕾舞基础训练的重视程度。艺术团体、艺术学院和芭蕾舞演员要提高对基础训练的重视程度，将其视为提高自身专业技能和保持艺术生命的重要内容，在此基础之上，提高参与基础训练的自觉性和主动性，逐步提高基础训练水平。

在提高重视程度的基础上，还要逐步引导演员正确认识基础训练，要以更加踏实的态度参与基础训练，既要勤奋刻苦，又要在训练中提高技巧性和科学性。

2.提高基础训练的科学化水平。艺术团体和院校要逐步提高基础训练的科学化水平，除了坚持一些传统的训练方式和经验以外，还应当引进和采用一些较为先进的训练方式和手段，采取“苦练+巧练”的方式，提高基础训练的质量和水平，延长演员的艺术生命。

参考文献：

[1]尚爽.谈对芭蕾舞基础训练的几点思考[J].大众文艺，2015（10）.