播种习惯 收获成功

涂俊礼，德育高级讲师，从事德育教学与研究20年。2015年在本刊开设“跟着涂涂学带班”专栏，引起职教界同人广泛关注，后创建“涂涂老师德育工作室”，为中职德育工作提供了有效的交流平台，著有《爱的智慧——班主任管理札记》一书，被誉为“来自一线，最接地气的德育专家”。

不知不觉，担任班主任快两个月了。两个月来，班级的班风、学风都有很大改善，同学们的学习态度、纪律观念也有了很大进步，是非观、荣辱观初步建立，做人做事也逐渐有了章法。

然而，尽管一直要求学生严于律己，但还是不断有新问题发生。

周四晚自习，班级QQ群里突然热闹起来。生病住院的学生“Up”想吃学校的饭，“Sz”去送，回来没有车了，在群里求助。

“大姐，你好！老子坐上车了。”猛一听，没听明白，是“老子”还是“老师”？我听了好多遍，还是确定不了。第二天，我请学生帮忙“翻译”一下。

“说的就是‘老子，‘老子是这个同学的口头禅！”一名学生告诉我。似乎班里还有其他同学也这样自称。

语言粗俗是一个令人难以容忍的坏习惯。

教育需要契机。借此机会，我把原本打算周日进行的主题班会提前到周五下午放学前进行。

班会开始，我对学生们说：“刚刚来了几位家长，说想送孩子来咱们学校上学，先来考察一下学校环境。我带着家长们到学生宿舍参观，宿管王老师马上向我反映，我们班的个别寝室卫生还是很差。几个家长对学校的基础设施挺满意，但是看到个别寝室生活垃圾扔得到处都是，个别同学语言不文明……家长们心里会怎么想？请同学们认真地想一想，我们学习文明的举止，保持卫生的生活环境是为了应付检查吗？”

我接着向学生介绍正面案例，说道：“大家看看205寝室，不管任何时候去，都非常干净。为什么？从进校开始，这个寝室的同学就养成了良好的卫生习惯，虽然寝室成员进行过个别调整，但新加入的每一个同学都能逐渐养成习惯，不仅自己不往地上乱扔垃圾，而且在值日时还能主动帮助其他同学整理床铺、摆放鞋子。209寝室，也一直表现很好。我了解了一下，这个寝室里‘Zz同学很勤快，把大家都带动起来了。我们班原204寝室是混合寝室，卫生状况一直受批评，这个寝室的两个同学搬到209后，也逐渐养成了好习惯。看来，养成良好的卫生习惯也不是什么困难的事，生活环境卫生了，人的行为举止、谈吐也要逐渐净化和文明起来。”

《现代汉语词典》对“习惯”一词的解释是：“常常接触某种新的情况而逐渐适应；在长时期里逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。”不难看出，习惯具有个体和社会群体两个层面的意义。从个体层面来看，习惯是个体后天习得的自动化了的动作、反应倾向和行为方式，它是条件反射在个体身上的积淀；从社会群体层面看，习惯是人们在长期的生活中形成的共同的、相对稳定的行为方式和反应倾向。就其价值导向而言，习惯可分为良好（积极的）习惯和不良（消极的）习惯。

我向同学们介绍我的亲身经历：“我刚参加工作时，当时的纪委副书记、监察室主任刘老师告诉我，‘小涂，杨科长对自己要求非常严格，别的不说，你如果能坚持像她那样做，你将来也会非常成功。参加工作三十多年来，杨老师干一行爱一行，做事认真，不计荣辱得失，直到现在担任总会计师，她都从来没有懈怠过。从那时开始，我就把她当作学习的榜样。上班从不迟到，如果没有特殊情况，我一般都会提前到校。工作19年，我没有一天放松过对自己的要求。还记得我的网名吗？‘人定胜己，这是我近不惑之年时起的名字。人生在世，要想做出成绩，我们要战胜的，不是别人，而是自己！我们要自己跟自己比！学校说我们这个班没人带，安排我当班主任，我答应了。既然答应了就要好好干，最起码要对得起学校赋予我的责任，对得起家长的托付！对得起你们每一位学生！”

“同学们很快就要去实习了，很难想象，一个没有养成良好习惯的人，走上工作岗位后会突然变得优秀起来。我们将来面对的是病人！现在没有养成守时的习惯、卫生的习惯、语言文明的习惯，将来能为病人服务好吗？”

“良好习惯的养成，并非一朝一夕之功，而要想改正不良习惯，也常常需要一段时间。行为心理学研究发现：21天以上的重复会让人形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。在刚开始的1～7天时，常常需要十分刻意地提醒自己去改变，我们自己也会觉得有些不自然、不舒服。7～21天时，就已经觉得比较自然，比较舒服了。但是一不留神，还会重蹈覆辙。因此，这个时候还需要刻意地提醒自己改变。21～90天时，已经到了‘习惯的稳定期，一旦跨入这个阶段，就已经完成了自我改造。这个时候，好习惯也已成为我们生命中的一个有机组成部分。”

“好习惯多了，坏习惯自然就少了。请大家用20分钟的时间列出你的‘不良习惯一览表，接着再列出‘好习惯一览表。然后认真分析一下，哪些要改，打算如何改，哪些要培养，打算如何培养。第一步一定要明确。你的看法越坚定、越清楚，你的习惯培养或改正的力量就越大。然后，把自己想养成的习惯输入自己的头脑或者将想要培养的习惯贴在墙上、写在笔记本首页、粘在课桌的桌面，不断提醒自己去积极行动、重复行动。如果能连续行动21天，你就会发现，这个好习惯已经基本培养起来了。当然，你也可以请同学监督或向亲友许诺。行动一天，总结一天；行动一周，总结一周；行动一月，总结一月。如果能够坚持一个月，相信你已经培养了一个好习惯。”

播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。好的习惯，蕴蓄着巨大的能量。只要坚持不懈，就能够战胜自己，同时也能够超越别人，最终收获成功的人生。

（责编 李亚婷）