健康碎语

献血不会影响身体健康

最近不少关于献血有害健康的传言，如献血后会伤“元气”，会导致贫血、影响生育等。专家表示，只要是通过正规途径，以正确的方式献血，就不会对身体健康带来影响。

献血后机体会对身体进行补充调节。人体血液每时每刻都有血细胞衰老、死亡，以维持人体新陈代谢的平衡。一次献血200毫升至400毫升，对健康的人体不会造成影响。但献血要注意方式，有些人通过空腹献血、频繁献血的方式来减肥，是不可取的。空腹献血可能引起突然晕厥等不适症状，献血前应适当喝水，吃些清淡的食物，少吃肥肉等高脂饮食。（赵宇飞）

专家建议每年定期为儿童检查一次视力

0到6岁是儿童视力发育的关键期和敏感期。如果孩子平时喜欢眯眼视物，歪头看电视，看书或电视距离近，则会有视力不好、屈光不正的可能。孩子出现频繁眨眼、揉眼的习惯，家长要尽早到医院检查，避免待眼睛发红、流泪等状况发生时才就诊，耽误最佳治疗时期。

此外，除了要培养孩子用眼卫生习惯外，家里不益“过度装修”，贴墙纸、粘装饰物、铺地毯都容易“藏污纳垢”，滋生细菌。专家建议儿童2至3岁时应到医院进行一次全面的眼部检查，以后每年定期检查一次视力。（徐文婷）

澳大利亚人就寝时间最早

一项全球范围居民睡眠情况调查发现，澳大利亚人就寝时间最早，平均就寝时间是晚10点45分，是所有受调查国家中就寝时间最早的；西班牙人睡得最晚，比澳大利亚人晚1个小时。在睡眠时间方面，荷兰人平均每晚睡眠时间最长，8小时零5分钟；日本和新加坡人睡眠时间最短，分别为7小时31分和7小时24分。

研究还表明，睡眠时间也有性别差异，女性通常比男性睡得早，起得晚，且平均比男性多睡半小时。全球范围而言，中年男性的睡眠时间最少。研究还发现，受日照时间较多的人更倾向早睡觉，并且睡眠时间也更长。（张博）

孕期偏头痛或暗示中风风险

美国研究人员在发布的网络版《英国医学杂志》周刊上报告说，孕期偏头痛可能暗示孕妇面临中风、心脏疾病和血栓的风险。

据法新社报道，北卡罗来纳州韦克弗雷斯特大学神经病学家布什内尔等人从信息库获得并分析了1800万份出院病人病历，发现其中有近4.4万名孕妇因偏头痛入院治疗，而她们多接受过中风、心肌梗死、高血压和先兆子痫的诊治。

不过，研究人员指出，还需要就此进行深入研究，以确定孕期偏头痛是出现于心血管疾病发作之前还是之后。

河南发布烟草报告：餐馆为二手烟最严重地方

河南省卫计委、省疾控中心联合发布《2015年河南省成人烟草调查》结果显示，在15岁至69岁的受访人群中，4人中约有1人在吸烟，约四成受访居民是被动吸烟，其中餐馆是二手烟最严重的地方。

调查显示，河南省受访居民被动吸烟率为40.86%。其中，有28.96%的受访居民表示，一周内每天都接触二手烟。被动吸烟地点，也就是二手烟聚集的地方，从高到低依次为：餐馆、政府办公楼、医疗卫生机构、学校和公共交通工具。（刘金辉）

本版由新华社供稿

研究发现：妻子漂亮婚姻更幸福

幸福的婚姻都是相似的，夫妻相互支持、沟通良好，能给对方带来快乐等。不过，近日美国某网站刊文称，一些想不到的因素也能提升婚姻幸福感。

弗吉尼亚大学国家婚姻项目曾对美国的恩爱夫妻进行过一项调查分析，发现结婚时更加正式，参与婚礼的宾客多或者知道的亲友多，那么婚姻幸福度会更高。

心理学家研究现，对男性来说，妻子长相出众会提升他们对婚姻的好评度，研究认为，这是因为男人通常把相貌看得更重，因此相貌一般的男人会对长得漂亮的妻子更好。（大河）

除肌瘤为何有时还要切子宫

年轻女性，有生育要求的，一般行子宫肌瘤剔除术；而对于接近绝经、无生育要求的患者，一般建议选择子宫切除术为宜。

在门诊遇到不少近绝经期的患者强烈要求保留子宫，虽然从技术上说完全可能，但作为医师来说，冒着复发以及二次手术困难的危险，一般不建议患者进行这样的手术。这样的患者如果愿意尝试新的聚集超声治疗或者动脉栓塞治疗，倒是可以考虑，但是除肌瘤保子宫的手术都有面临复发的风险。据北京协和医院的统计数据，单发肌瘤剔除术后5年的复发率在15%，多发肌瘤的5年复发率在30%。

专家提醒：要合理控制运动量，切勿盲目攀比

最近，微信“朋友圈”中流行晒自己一天的运动纪录，有些人甚至为冲榜首而较劲。专家提醒，运动时切勿盲目攀比，要合理控制运动量，并非运动量越大越好，过度运动可使机体免疫功能受到损害，影响健康。

对于老年人和体弱者来说，应注意将运动强度控制在一定的范围内，宜选择中等强度的运动，一般达到最大心率的70%至85%即可。无论是耐力训练还是力量训练，每次运动的时间最好控制在40至60分钟。运动频率以次日不感到疲劳为度，一般以每周3至5天为宜，但必须做到持之以恒。（刘玉芬）

想减肥每天吃把松子

松子是一种营养丰富的食物，它有些独特的味道，得到很多人的喜爱，松子还有养颜、减肥的功效。

美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，每天吃一把松子（约30克）有助于控制食欲，防止发胖。研究发现，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。

研究还发现，常吃松子等坚果可延缓衰老。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。（宁秀）

女性长“喉结”查查甲状腺

有的女性长“喉结”并非真正的喉结，而是颈部其他的结节，最常见的就是甲状腺肿大。

有些青春期女性甲状腺会轻度增大，看上去颈前区有些饱满，常被误认为是喉结。青春期女性甲状腺轻度肿大多是生理性的，不需要特殊治疗，可逐渐恢复正常。

需要注意的是，近年来甲亢、甲状腺结节，甚至甲状腺患者逐渐增多，建议出现甲状腺增大的女性去医院内分泌科进行相关检查，以明确是否需要进行治疗。（钱伟）