对拉丁舞初学者的教学探讨

陆纯

摘要：教授少儿拉丁舞伦巴、恰恰、牛仔、桑巴等课程，根据青少年的生理、心理特点在教学中进行探索与创新，总结出一些具体可行的实践经验，又付诸于教学过程，收到事半功倍的效果，希望能为拉丁舞教学普及推广，贡献一份力量。

关键词：拉丁舞 初学者 因材施教

拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情、奔放、浪漫的风格特点，其舞蹈动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步内容丰富，充满激情，音乐节奏鲜明强烈。近年来，拉丁舞以其特有的动作、风格和音乐旋律而风靡全球，随着拉丁舞在我国兴起，深受广大家长和青少年喜爱，越来越多的人开始学习拉丁舞。

一、根据学员情况因材施教

拉丁舞学员年龄大多是5～12岁的孩子，以女孩偏多，她们爱好广泛、乐玩好动，求知欲特别强，注意力集中时间相对较短，总体舞蹈基础较差，不具备音乐素养，甚至大部分孩子感统不协调。加上家长们送孩子习舞的目的均不相同，有的为了增强孩子的动作协调性，有的为了让孩子改掉虎背、内八字等毛病，有的为了不让其在家看电视、玩电脑，还有的为了让孩子锻炼身体、减肥等。因此，每次舞蹈课开班时，教师常会面对大小、高矮、胖瘦不一的学员。

了解学员基本情况后，首先要确定教学内容。目前，体育舞蹈协会要求，针对初学者统一教授王子文老师的铜牌、银牌和金牌规定套路。但对于没有舞蹈基础的学员来说，不可能直接学习套路，这就需要教学时进行分班教学，将学习铜牌、银牌、金牌、金星级的学员分成基础班、中级班、高级班、选手班、双人班等，在教学内容方面给孩子们清晰的认识，让他们在学习中便于掌握，而且有目标感。

教学内容确定后，应先从培养兴趣和简单动作的教学开始。根据学生的思维特点，选择形象生动、动作优美的舞蹈，配以富于诗情画意和活泼童趣的音乐，使学生产生喜爱和羡慕之情，激发学习兴趣。在培养兴趣的同时，再巧妙结合简单动作进行初步舞蹈基础教学，让学生适当进行简单的形体动作模仿。如在学习伦巴基本步库克拉恰时，可以告诉年龄小的孩子们，手型就好似在摘苹果，需要在保持身体姿势直立的基础上从两侧延伸去摘，跨的动作则是用自己的小屁股在写“睡着的数字8”，因此学生很愿意模仿，并在学习中感受到快乐。同时，对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步上，打牢基础，才能进行更好地学习。

二、帮助学员熟悉音乐并驾驭音乐

帮助学员熟悉音乐、驾驭音乐，是拉丁舞教师的重要职责。在教舞之初，特别是对于初学者，重在让学员听出鼓点，让每一步都跳在鼓点上，踩着鼓点走。这个阶段，我会先讲解每个舞种的音乐特点及节奏特征，教学员们听舞曲中的鼓点，让他们边听音乐边击掌打拍子，找到重拍后即可明确是第一拍，进而打出强、弱、次强、弱的节拍。每堂课都要留出一部分时间用于听音乐，基础班重点听音乐节奏，把每一节拍的时值都跳得很满。而高级班重点学习感受不同音乐的特点，跳出快、慢步，在舞蹈中更好地诠释音乐与舞蹈的关系。最终是要让学员明白：音乐的作用不仅是打拍子，重要的是用自己的肢体来注释和表现音乐，在音乐旋律中抒发自己的情感，展现身心的优美，进行艺术的创造。

三、指导学员做好芭蕾基础训练

芭蕾基础训练是拉丁舞初学者不得缺少的课程。芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等，主要以“开、绷、直、立”4大原则为审美观，使肩、胸、胯、膝、踝5大关节向外打开，以腿脚动作为主，目的是为了最大限度地延长舞者肢体原有的线条，扩大运动范围及幅度，提高身体在运动中的灵活性、协调性和平衡能力。

从头部到脚、双肩的平衡，从肚脐到后腰的三围空间而形成的挺拔的垂直重心，是跳好拉丁舞必备的身体条件，芭蕾训练能练出刚柔相济、富有弹性的肌肉，以及外开而拉长的腹股沟韧带，通过颈部、背部、腹股沟3个身体位置，才能从外部的优美线条表现人的气质，从而更好地展示拉丁舞的舞姿。拉丁舞初学者连基本的站姿都有问题，更不要说身体各部位的协调延展，因此，一定要进行芭蕾基础训练，为学好拉丁舞打下基础。

四、对学员开展有针对性的体能训练

体能训练是培养优秀拉丁舞学员的助推和保障。对于拉丁舞初学者来说，舞蹈张力是不够的，腿上的力度也很弱，身体的肌肉力量和灵活性对于跳拉丁舞来说又是至关重要的，因此要进行专项体能训练。特别是高级班和选手班，需要一次连续跳4～5支舞，消耗的体能较大，如果平时不积累体能根本无法做到。因此，热身慢跑、计时跑、跳绳、背肌、腹肌练习、俯卧撑（男同学）、仰卧举腿（女同学）、体前屈等训练必不可少。只有学生的身体素质达标了，才能在舞蹈中得心应手，为他们成为优秀拉丁舞舞者奠定基础。

除此之外，健康心态、竞争意识、顽强地拼搏精神是拉丁舞学员必备的心理素质。拉丁舞的学习是没有捷径可走的，即使天才的舞者，不经过多年刻苦训练，也很难达到理想的境界。如不给学员心理准备，不培养学员坚忍不拔的拼搏精神，难以取得优越的成绩。

五、精心设计教学，增强学习趣味性

在教学实践中，我努力探索，不断进行课堂创新，突出以“精心”和“务实”为主线进行尝试和探索。我发现，在教学初期不应讲解太多理论知识，否则学生容易迷糊，对初学者教学时先让其模仿做动作，当他们把动作路线、规格大致比划下来并熟练以后，再仔细讲解细节，比如重心转移，腰部运动路线等，如此学员更容易接受。反之，如果一开始就让他们严格按照标准动作练习，不仅趣味性不强，学生也容易灰心丧气。同时，在课的后半段可安排些小游戏或趣味比赛，让各组之间竞争与合作并进，使课堂气氛紧张愉快、活而不乱。

在许多课程的教学中还可以采用幽默教学法，它可以有效地完成教学任务，具有活跃课堂气氛、沟通师生情感、激发学生兴趣、消除疲劳等效果。当然，教学幽默法须视情况而适用，如在进行一些危险或高难度动作教学时，要求学生必须在严肃的气氛中进行，此时用幽默法来逗笑学生，将会分散注意力，甚至发生伤害事故。

在拉丁舞的教学中，面对高级班的学员，为了讲清某一动作的原理，常常要涉及到辨证法，如“保持架形”对初学舞的学员来说是常常遇到的问题，而“保持架形”要求双臂处于扩张和拉伸状态，但是还要求“沉臂”“坠肘”。这样问题就产生了，一边要求“双臂扩和拉”，另一边又要求双臂“沉”和“坠”，“扩”与“拉”是要求“紧张”，而“沉”和“坠”又要求“松弛”，这不是相互矛盾吗？但动作要求的确如此，在架形保持中要求放松中要有紧张，紧张中也要有放松，这就是辨证的统一。其实，拉丁舞的许多动作都是这样，如欲左先右，欲升先降，等等。

此外，面对男女双人班学员还要善于做思想工作，化解舞伴之间的矛盾。由于各人对舞蹈动作的理解不同，以及悟性的差异，再加上每次都需要两个人同时练习，舞伴之间的唇枪舌战、互相指责也屡见不鲜。所以，首先，要作出正确的“裁判”，分清正误；其次，要作好思想工作，引导学员认识到任何争论都不可伤害感情，赏识和照顾舞伴是跳好拉丁舞的前提，交流和配合是跳好拉丁舞的基础，只有心灵的沟通，默契的配合，才会使舞艺达到辉煌的顶点。

总而言之，拉丁舞教学是一项复杂的教育过程，教师必须认真负责，严格要求，科学组织教学，并做到耐心细致、大胆改革、勇于创新，才能取得良好的教学效果，在教与学中达到“双赢”。

参考文献：

[1] 张清澍.体育舞蹈.北京体育大学出版社，1997.

[2]王子文.拉丁舞等级考试教程.

[3]吕艺生.舞蹈教育学.上海音乐出版社，2000.

[4]李诚志.教练员训练指南.人民体育出版社，1992.

[5]古宦臣，夏渝纯.当代拉丁舞.中国煤矿出版社，2002.