来拉普兰大学减肥修学分

唐启寿

贾里是芬兰拉普兰大学体育部的一位教师，喜欢研究运动人体科学。日常教学中，贾里不仅发现胖子越来越多，而且在课程考核中，如引体向上、长跑等项目，那些肥胖、体重的学生经常没法达标。看着学生的生理、心理健康都受到影响，贾里暗暗下定决心：“我要重新建立一套评价体系，让这些学生上课更有积极性，身心也能得到健康发展。”

贾里萌生了开设“运动减脂课”的想法，并为此做了大量的准备工作。通过对拉普兰大学大一、大二学生关于肥胖问题进行的调研分析，贾里发现体重超重和肥胖学生人数达1061人，其中，重度肥胖人数达到两百多人，占学校总人数的12.95%。随后，他选出18名体重超重的大学生，有针对性地设计了运动减脂负荷干预实验方案。结果证明，运动减脂有明显功效。

之后，贾里申报了课题，不停地做调研，整理资料，包括上交开课报告，以获取学校支持；打印运动减脂体育课程安全免责协议书，排除学生运动风险；编写运动减脂课程日志，督促学生控制饮食等。一年多过去了，贾里的课题终于获得批准。减脂课程涉及运动减脂的基础理论和实践方法，让肥胖大学生了解肥胖的概念、成因以及运动减脂的原理和方法，以帮助他们科学地减脂瘦身，增强体质，促进心理健康。

第一届运动减脂班终于开班了，可是并没有学生来选课。贾里坐不住了，他到学生群中做动员工作，在贾里大力宣传下才有4名学生选修了运动减脂课。选课人数虽少，可贾里深知运动减脂课不是所有学生都能选修的，所以严格执行准入筛选标准：先采集每位同学的腰围、血脂、身高、体重等数据，然后选出 BMI（体重指数）≥30 的学生，他们才有上减脂课的资格。贾里根据运动减脂要求，为学生量身定制课程：每周上4次体育课，持续6周。每次90分钟的课程，包括慢跑、快走等有氧运动，辅以仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等力量性运动。

刚开始徒步10公里训练时，很多同学没走多少路程，就一个个汗流浃背、筋疲力尽了。后来，在一次秋游中，贾里发现学生一天徒步行走不下10公里，却都能坚持下来。他有所感悟，决定开发“外景课”。贾里抽时间到市郊圣诞公园等地方踩点，开出独特的外景运动课。通过爬台阶、雪地慢跑、公园漫步等方式，让学生在呼吸新鲜空气和欢声笑语中，走进了减脂课程的“诗情画意 ”。

为了让同学们的减脂课程不枯燥，贾里还带领学生参加国际马拉松10公里健身跑。这种上课方式不仅让学生体会到体育训练的乐趣，更让他们恢复了身材，找回了自信。

第一届减脂班有一人减肥达22斤，三人减肥超过10斤。这在学生中造成强烈反响：减脂课不但可以降低体重，而且还能学知识、修学分。因此，当第二届减脂班开班选课，出人意料地涌来百余人。

如今，运动减脂班在学生中间已建立了良好的口碑。有些体重没超重的学生也纷纷向贾里申请选课。但拉普兰大学体育部开设 “运动减脂课”为选修课，是针对体重超重学生设立的，所以选课要求严格，而且这门课还要按选修者减掉肉的多少评定学分。

眼下，大学生营养过剩和对体育锻炼热情不高，导致体重超标者比例日趋攀升，拉普兰大学为他们量身定制“减脂课”，可谓棋高一着。