你的心情，被谁左右？

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如何才能够让心情好起来？对有的人来说很简单，对有的人来说却十分困难。想要拥有好心情，首先要弄清楚情绪受什么因素影响，如何被影响。

音乐总是可以让你感到快乐？

答案：错误 郁闷的时候来点音乐的确能够让你的心情好起来，但是取决于是哪种类型的音乐。一项研究显示，当志愿者听莫扎特时，心情会好起来，但听其他的演奏乐时，心情却保持不变。而当听电影《辛德勒名单》的主题曲和插曲时，心情却会变坏。所以心情不好时，就听莫扎特。

吃健康的食物会让你的心情变好？

答案：对 很多人在难过的时候特别想吃高脂高糖的食物，这可能会让心情有瞬间的提升，但忽上忽下的血糖最终会让心情变得更糟糕。而健康的食物，如三文鱼、坚果和橄榄油却会让心情真正地好起来。这些食物中蕴含着丰富的Ω-3脂肪酸，这种人体必需的脂肪酸是提升心情的良药。

和陌生人互动会赶走坏情绪吗？

答案：对 郁闷的时候，我们可能不想说话，也不想别人来烦自己，可实际上跟陌生人打交道会让心情好起来。英属哥伦比亚大学的研究显示，我们和陌生人打交道时，会倾向于给对方留下好印象和给对方带来欢乐，所以陌生人之间的相互作用能够让彼此处于好心情中。

当你高兴时，更容易识破谎言？

答案：错误 虽然愤怒有时候会遮盖我们的双眼，但是大体来讲，处于坏心情时，我们更容易识破谎言。澳大利亚的研究显示，我们的心情会影响到我们的质疑能力和信任能力。当我们心情好时，更容易相信他人，当心情坏时，更容易质疑他人。因此，整天乐呵呵的人可能更容易上当受骗，而经常心情不好的人，则更能够识破谎言。高兴重要，还是真相重要？这可能取决于不同的情况和个人的选择。

情绪可以传染？

答案：对 研究显示，当我们被欢乐的人包围着时，会感染他们欢乐的情绪，当我们与抑郁的人接触时，则会感染他们的抑郁情绪。如果你感到你所处的环境十分有压力，周围的人也时刻绷紧神经或者情绪低落，那么不妨跳出这个圈子，多跟快乐的人接触。当然，如果你身边有人心情不好，你也可以用自己的好心情去感染对方。

运动能够让人拥有好心情？

答案：对 不少研究都显示运动会对我们的大脑产生影响，而且几乎都是好的影响，例如可以刺激神经元的新生，促进大脑的血流，让大脑中负责带来好情绪的化学物质水平上升，如多巴胺和血清素。所以心情不好时，运动不仅能够让你发泄，还能够实打实地扭转坏情绪。

年纪越大，越容易处于坏情绪中？

答案：错误 也许有人觉得衰老是一件令人悲伤的事情，可研究却显示，人的年纪越大，正面的情绪越多。研究者发现，随着年纪的增大，我们会越来越认识到生命的有限，于是有意识或者无意识地选择把精力放在正面的事情或者思想上。生理上的变化也起到了一定作用：随着年纪的增加，我们大脑中掌管情绪的部分，在面对正面的事情时，更容易被激活，而面对负面的事情时，活跃度较低。因此，很多人到了中年，感觉自己脾气变好了，不那么焦虑了，也更加快乐了。

心情不好的时候，更容易迷信？

答案：错误 遇到难以解决事情，心情不好，可能会去求神拜佛或者找人算命？听起来很有道理，可事实上，我们在心情好的时候更容易迷信。一项发表在《人格和社会心理学》杂志上的研究显示，相较于心情差时，心情好时，人更容易迷信。这可能是因为，快乐的人更容易“跟着感觉走”。即使是一些经不起推敲的事情，心情好的时候做起来也感觉不错。

天气会影响我们的心情吗？

答案：对 数不清的研究显示，人的心情会随着天气的变化而出现明显的波动。通常，阳光灿烂的日子里心情会好，而春天的低气压和反复无常的天气很容易让人产生坏情绪，因此春季也是抑郁症高发的季节。如果有人在春天持续性的情绪低落、思维迟钝、睡眠不好、食欲不振，那么应该多注意和多关心他/她，以防是抑郁症。

季节性情感障碍只会在冬天发作吗？

答案：错误 虽然季节性情感障碍在冬季高发，但是在其他季节仍然有可能发病，不可掉以轻心。我们的身体对日照十分敏感，情绪在日照少的冬天会低落，在日照多的夏天会高涨。所以季节性情感障碍一般表现为，冬天抑郁，夏天躁狂。

抑郁和普通的心情不好只是程度上有差异？

答案：错误 除了心情不好的程度差异，两者在症状和时长上也有差别。抑郁症的主要表现为：注意力无法集中，自我评价低，感觉自己没用，认为前途一片黯淡，有睡眠障碍，出现自杀的想法或者行为，食欲下降。如果出现以上任何症状，并且持续2周，那么就可能是抑郁症，应该及时就医。