编辑往来

本期的编读往来中，我们继续遴选几篇读者来信与大家分享。

重庆的王贞虎先生来信分享了防蚊叮虫咬的一些经验。

春季适合到郊外踏青，但皮肤常常被蚊虫叮咬。在野外被蚊子、蜜蜂叮咬时，最好用的就是车前草，将叶子用石头捣碎或嚼碎敷在发痒处，很快就能起效，公园、路边等都可以见到这种植物。外出时，可携带薰衣草精油及金盏花膏，因为薰衣草有防虫及轻微止痒的功效。薰衣草及茶树精油是少数不须稀释即可使用的精油，除极少数人会过敏外，大多数人都可以直接用于皮肤上。早在美国南北战争时，士兵就以金盏花来疗愈伤口、防止感染。将适量荨麻叶、圣约翰草、车前草用热水浸泡半小时后湿敷发痒部位，能消肿止痒，再擦上金盏花膏，可以收到意想不到的效果。

湖北的张红华先生来信分享了自己的“九九自振”养生操。

第一式，预备：垂肩，直立，平开半步，面朝太阳升起的方向，全身放松；尽量睁大双眼，尽量张大口腔，舌尖抵住上腭，深呼吸9次。第二式，以头书凤双臂展：以头部书写“凤”字，缓慢活动颈部；双臂自由活动、舒展。第三式，左右踢腿腰转圈：腰部左转、右转各9次；下蹲9次；左右踢腿各9次。第四式，站踮蹲振各三百：自然站立，利用膝盖屈伸自然振动300次；踮起脚尖，利用膝盖屈伸自然振动300次；下蹲，利用膝盖屈伸自然振动300次。做完以上动作后，自由活动，舒展四肢，如有可能，步行1000米。这套养生操，从面部肌肉到全身骨骼肌肉，无不得以有效运动。养生保健并非一日就能见功，养生，与做人一样，贵朴实，贵坚持。

来自安徽的张坤先生来信分享了自己有关荠菜的情怀。

“寒随一夜去，春逐五更来。”又是一春荠菜香，小草返青，柳树发芽，鲜花绽放，鸟鸣划过蔚蓝的天空。约上家人，走出家门，吟诵着辛弃疾《鹧鸪天》词“陌上柔桑初破芽，东邻蚕种已生些。平冈细草鸣黄犊，斜日寒林点暮鸦。山远近，路横斜，青旗沽酒有人家。城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花”，去采摘春天的野菜鲜蔬，品读别致的春天，是何等惬意。在野菜家族里，荠菜似乎是春天的第一抹绿，不记得还有什么野菜比它绿得更早。但采挖荠菜要选准时候，乡间有“界后花朵界前菜”之说，这界限以清明为界，过了农历三月三日，荠菜就开始抽茎开花，有些变老了。嗜好素食的陆游对荠菜青睐有加，留下了诸如“唯荠天所赐，青青被陵冈”、“日日思归饱蕨薇，春来荠美忽忘归”的妙句。荠菜棵儿小，贴着地皮长，一簇簇，碧绿青翠，看似不起眼，味道却极鲜美，难怪《素食说略》说“荠菜为野蔌上品，煮粥作斋，特为清永，以油炒之，颇腴，再加水煨尤佳”。荠菜不仅味道美，而且营养丰富，含有极丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C和多种氨基酸，同时，还有一定的药效作用。明朝兰茂所著《滇南本草》云：“性平，味微甘，清热解毒，利尿止血，软坚散结。”除此，荠菜还有明目、降压等功能，故民间有“三月三，荠菜当灵丹”的说法。

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