惊！看电视过久危害健康

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儿童每天仅看电视1小时也会发胖

美国维吉尼亚大学的研究人员对2011～2012年儿童早期纵向调查中的1.1万多名幼儿园孩子的数据进行了分析。研究结果显示，与每天看电视不到1小时的幼儿园儿童相比，那些每天看1～2小时电视的儿童，其体重过重的概率增加了43%，肥胖概率增加了47%，看电视的时间越多，肥胖的可能性就越大。

美国儿科学会建议，父母亲要避免2岁以下的孩子看任何屏幕，较大的儿童则限制其每天看屏幕的时间不超过1～2小时。

每晚看电视2小时 年轻人也会导致动脉硬化

据英国《每日邮报》报道，荷兰研究人员发现，年轻人看电视的时间越多，他们的动脉血管就会越硬，而动脉硬化是日后可能罹患心脏疾病的一个迹象。

研究人员认为，每天花更多时间看电视的人，他们在一天当中的其他时间站起来进行活动的可能性也比较小，他们的身体可能整天处于不活跃的状态，从而导致身体出现各种与久坐相关的问题。研究人员补充说，更加令人担忧的是，久坐带来的负面影响即便是通过锻炼也无法消除。

以前的研究已经证实，看电视与肥胖、胆固醇增多、血压升高和糖尿病有关。

在这项研究中，研究人员想要弄清楚的是，年轻人是否也会出现因活动太少而身体受损的早期迹象。他们收集了373名男性和女性的资料，这些受试者先后在32岁和36岁时两次填写调查表，回答关于看电视、运动和其他习惯的问题。在36岁时，每名受试者还接受了测量身体主要动脉硬度的超声波扫描。研究者发现，与颈动脉（头部和颈部的主要血管）最具弹性的人相比，颈动脉最硬的人通常每天平均多看20分钟电视。腿部股动脉的硬化程度也具有类似的相关性。

这项研究的负责人、荷兰马斯特里赫特大学高级流行病学家伊莎贝尔·费雷拉说：“血管缺乏弹性，意味着你在年龄更大时容易患上高血压和心血管疾病。”

她补充说，每天静坐大约两个小时是“临界点”，这与美国儿科学会目前推荐的儿童每天面对屏幕的最长时间一致。

此外，久坐所带来的负面影响似乎无法通过运动的方式消除。费雷拉说：“有趣的是，即使他们做了运动，也无法纠正久坐造成的负面影响。”

她说：“总之，人要动起来。除此之外，每天看电视机、电脑或者平板电脑的时间不要超过2小时。”这份研究报告刊登在《英国运动医学杂志》上。

美国印第安纳大学布卢明顿分校公共卫生学院的乔尔·施塔格教授说，虽然动脉的硬化不会马上造成健康问题，但未来患病的风险会提高。

男性一天看3小时电视，精子数目少一半

据英国《每日邮报》报道，哈佛大学研究发现，年轻男性如果一天看3小时电视，其精子数目就会比少看电视的男士减少将近一半，这意味着他们的生育能力也降低了一半。

在研究中，科学家分析了189名年龄在18～22岁的男性。他们过半数都是正常体重，不育的可能性较低。研究人员鉴定他们的精子质量，并分别记录其3个月内花在体育运动和看电视上的时间。在综合了饮食、压力和吸烟等可能影响精子质量的因素后发现，他们每周进行中等到剧烈强度运动的时间在5～14小时，看电视时间则在4～20小时之间。

数据分析结果显示，每周看电视20小时或以上的男性，精子数目几乎只有看电视4小时或以下的男性的一半，而且看电视会消除运动锻炼带来的好处。

哈佛研究人员指出，久坐不动的男性，精子数目远远低于经常做中等强度运动的男性，这可能是因为缺乏运动的缘故，或者因为长时间保持坐姿导致睾丸温度过高引致。此外，专家也提醒打算要孩子的男性，应避免穿过紧的内裤，以提高精子质量，并且指出，经常开车和骑单车的男士也有不育的危险。

这是第一次有科学家直接研究精子质量与身体活动水平之间的关联，哈佛公共卫生学院通过研究得出结论，健康男性如果每周看电视的时间超过20小时，精子数目平均会比不看电视的男性少44%；与此同时，男性若每周进行15小时或以上的中等强度到剧烈运动，精子数目则将比每周运动不足5小时的多73%。

该研究报告已经发表于《英国运动科学期刊》。

看电视太久 八种病风险高

美国国家癌症研究所一项研究发现，长时间看电视与美国8大主要死亡风险增加存在重要关联，包括糖尿病、中风、流感、肺炎、帕金森病和肝病等。

美国国家癌症研究所研究员萨拉·K·奇德尔博士及其同事对22.1万多名50～71岁的参试者进行了研究。研究开始时，参试者无一人患有慢性疾病。结果发现，与每天看电视不到1小时的参试者相比，每天看电视3～4小时的参试者，各种原因的死亡风险都开始升高，平均死亡风险增加15%；每天看电视至少7小时的参试者研究期内死亡风险增加47%。研究人员将热量摄入、饮酒、吸烟及健康状况等多种可能因素纳入考虑范畴之后，这种关联依然存在。

奇德尔博士表示，这项研究结果提醒大众，为了长期健康着想，每天看电视时间应该适可而止，闲暇时应多做一些有益健康的身体活动，避免长时间久坐不动。

爱看电视会“折寿”

据英国每日邮报报道，《美国心脏病学会杂志》刊登的一项研究结果显示，每天看电视3小时，早逝的风险会增加一倍。

研究表明，在电视机前消磨时光是威胁生命健康的潜在因素。研究人员认为，长时间呆坐不动会诱发糖尿病和心脏病，还会带来早逝的危险。

领导这项研究的西班牙纳瓦拉大学公共卫生系主任马蒂内兹龚萨雷兹教授表示，人们生活中各种“久坐不动”的行为都呈增加趋势，看电视是其中一种主要的行为。“我们的发现与此前多项研究结论是一致的，即看电视时间与死亡风险有关联。”

研究人员对超过1.3万名平均年龄在37岁，身体健康的西班牙大学毕业生进行调研，研究他们长时间看电视、长时间用电脑、长时间开车这三种“久坐不动”行为与死亡风险之间的关联。

在8年的跟踪调查中，共有97人死亡，其中19人死于心血管疾病，46人死于癌症，还有32人死于其他原因。

研究发现，与每天最多只看一小时电视的人相比，每天至少3小时的人早逝风险增加一倍。而用电脑和开车的时间与早死风险之间则未见明显关联。研究人员表示，需要进一步的研究来确定关联背后涉及到的生物学机制。

久坐看电视不仅加重早逝风险，还会加大腰围尺寸，增高胆固醇、血糖和甘油三酯水平。90%的成年人在闲暇时间里久坐不动，只有不到一半的人能达到世界卫生组织建议的活动量。

马蒂内兹龚萨雷兹教授认为，随着人口老龄化，以看电视为主的久坐行为更加普遍，为衰老中的健康问题“雪上加霜”。他建议，成年人应多运动，少久坐，每天看电视的时间不要超过1～2个小时。

癌症患者看太多电视 死亡风险增高

美国国家癌症研究所营养流行病学研究人员近日发现，看太多电视，可能会增加大肠癌、结肠癌等癌症幸存者的死亡风险。

为了解生活方式对癌症患者的生存影响，研究人员搜集了56万年龄在50～71岁的男女性资料，这些人在95～96年时完成过一系列的健康生活方式调查，并要求每周参加一些剧烈运动如：游泳、骑自行车等。之后，研究人员调查了这其中被诊断为结肠癌的3800名患者，结果发现，这些患者中，每周坚持7小时以上休闲活动的人，癌症复发率减少了31%。每周看电视不超过2小时的人，比超过5小时的人死亡率下降了22%。

研究人员称，这说明了健康的生活方式对于癌症患者的重要性。