护眼灯真的护眼吗？

甄知

护眼灯抽检，合格率堪忧

近日，国家质检总局对市场上所谓的护眼灯产品进行了首次大规模的质量安全风险监测。检测人员主要参照国内外读写台灯和有关照明标准要求，对与护眼功能相关的闪烁、照度及照度均匀度几个项目进行了检测。结果表明，32批次标注有“护眼”或“无频闪”的样品中，30批次的样品不符合检测要求，不合格率高达93.8%。

在对32批次标称为“护眼”或“无频闪”台灯检测的同时，抽检人员还对28批次的普通台灯进行了对比检测，结果表明22批次不符合检测要求，占总批次数的78.6%。虽然不合格率较高，但从另一个角度来看，其中6批次的普通台灯，其闪烁、照度及照度均匀度等项目反而比抽检中的30批次护眼灯更靠谱。抽检发现，一款售价109元的普通台灯，闪烁等性能指标全部符合监测要求，而一款250元的标注为无频闪的LED灯，却出现了闪烁幅度超过低风险限值的情况。

“护眼”概念只是噱头

国家质检总局在“护眼”台灯产品质量安全风险警示中指出，“护眼”这一说法目前并没有科学的定义，许多质量低劣的“护眼”台灯不但起不到护眼的作用，反而可能损害视力。经查阅，在灯具产品类的国家标准以及行业标准中，目前尚没有专门针对“护眼”灯的相关标准。

北京同仁医院眼科屈光中心主任周跃华表示，从“无频闪、光线柔和”等宣称概念来看，如果台灯能达到这样的效果，确实能延缓眼睛疲劳。但目前护眼灯只是商家提出的一个概念，与普通的照明工具并无太大差别。“大多护眼灯主打的卖点是‘无频闪，据我们了解，这其中有很多是‘高频闪。也就是说，这些灯具使用了变频电子镇流器，加快了闪烁的速度，并且超过了人眼的神经反应速度，人眼感觉不出，结果就成了商家口中的‘无频闪。”

此外，对于一些商家打出的护眼灯能预防近视的宣传，周跃华也表示，即使是真正的“无频闪”、“模拟自然光发出柔和光线”的护眼灯，最多也就是蓝光少一点，让眼睛受到的刺激小一点，但也无法起到预防近视的作用。其实，无论是太阳光还是灯光，如果使用不当，都会损伤视力，比如说光线过亮或频繁闪动，看书、用电脑的时间过长、距离太近等。

用眼卫生很重要

宁波某医院眼科主任吴爱民介绍，近年来，青少年近视率与往年相比上升的趋势十分明显，其中除了不重视个人用眼卫生以外，不合理使用学习灯具也是造成眼睛近视的一个原因。“学生晚上学习大多有开护眼灯的习惯，而此时学生的视野中就只有近距离的书本得到照明，周围的环境一片漆黑，视觉系统失去了“望远”的参照物，眼部各调节系统会始终处于“看近”的紧张压缩状态。这时学生所用的照明灯具就十分重要，合格的护眼灯光线柔和、白中带黄、无频闪，不易令眼睛产生疲劳感。”吴爱民说，强幅度的照明会在人的视网膜上造成光滞留现象，特别是在学习后就睡觉，会使眼肌肉紧缩，影响眼疲劳缓解的效果，加速视力下降。

吴爱民介绍，护眼灯的作用其实就是使灯光变得比较柔和，以此来减轻视力疲劳。因此挑选光线柔和、亮度稳定、不要频闪的普通台灯其实就可以了。吴爱民提醒，挑选合适的台灯固然重要，合理使用同样重要。灯头处的眩光和被照射面的反光是很常见的，刺眼的眩光和反光对眼睛有明显伤害，使用的时候可以通过调节灯头的照射位置和照射角度，来避免灯头的眩光和被照射面的反光。同时，室内最好还要有背景灯等其他光源，比如同时打开室内的顶灯或大灯等，不要使用产生镜面反射的桌面。每读写半个小时左右后，就要休息几分钟，并且保持正确的读写姿势。

白炽灯更利于保护眼睛

既然护眼灯多是噱头，那么究竟应该怎样为孩子选台灯呢？国家质检总局提示，不要买“三无”产品，注意包装上是否使用规范中文，是否标有制造商名称（或商标）、额定电压范围、额定频率范围、额定电流、型号等。消费者如果对灯具的闪烁、照度及照度均匀度有要求，可选购带有“CQC”自愿性产品认证标志的灯具，该认证对灯具的闪烁和照度及照度均匀度进行了考核。

“孩子读书写作业，自然光线是最好的，如果要用台灯，首选是灯光比较柔和的白炽灯，这样的灯对眼睛刺激最小，一个功率为25瓦的白炽灯泡，就足以满足孩子的读写所需。”宁波爱尔眼科医院吴桂明医生介绍说。

而据了解，从2012年开始，为了节约能源，保护环境，国家有关部门曾联合发布《中国逐步淘汰白炽灯路线图》，明确从2012年10月1日起，按功率大小分阶段逐步禁止进口和销售普通照明白炽灯。根据我国逐步淘汰白炽灯路线图，从2014年10月1日起，禁止进口和销售60瓦及以上普通照明白炽灯；2015年10月1日至2016年9月30日为中期评估期；2016年10月1日起禁止进口和销售15瓦及以上普通照明白炽灯，或视中期评估结果进行调整。

专家支招帮你选择护眼灯

记者将随机购买的四盏护眼灯送到重庆质监吕长富工作室，邀请重庆市质监局原副局长、民生质量实验室专家服务团团长吕长富进行现场实验。

实验发现，四盏护眼灯有三盏都名不副实，起不到真正护眼的效果。我们将结合护眼灯的“频闪”和“眩光”两个主要特征进行的现场实验，告诉你如何选购质量合格的护眼灯。

有无频闪

记者在网上和市场上随机购买了四盏LED护眼灯。四盏护眼灯虽价格不同，但都在外包装上写明：无频闪。吕长富解释说，频闪是指光线随着时间发生强弱、明暗的周期性变化。“我们用的照明灯，多数都是使用50Hz的交流电，存在频闪。”他说，人的肉眼只能观测到每秒钟30Hz以下的频闪。“护眼灯如果有频闪，我们的瞳孔就会时而扩张，时而收缩。”吕长富说，长时间使用这样的灯就会造成人眼酸胀、疲劳，可能影响视力。

那么，记者购买的四盏护眼灯真的无频闪吗？吕长富对它们一一进行了测试。结果发现，仅有一盏护眼灯的波动深度在3.2%（衡量无频闪的标准值）以下，属于不可觉察的频闪，可视为无频闪护眼灯。

其他三盏护眼灯实测的波动深度都超出了3.2%，达不到真正护眼的效果。其中，记者花59元网购的一盏护眼灯波动深度超过了20%，属于中度风险频闪。

支招：手机拍照可以检验频闪

如何检测护眼灯是否有频闪？吕长富介绍了一个简单实用的方法：用手机给护眼灯拍照。

“护眼灯如果有频闪，手机摄像头对准护眼灯时，手机屏幕上就会出现条纹状的频闪现象。”吕长富说，频闪越严重，越不建议购买。

有无眩光

“护眼灯发出来的光应该是均匀的、柔和的，亮度是适宜的，光区是适度的。”吕长富说，所谓均匀柔和，就是护眼灯发出来的光不刺眼，无眩光。

所谓眩光，是指光源发出的强光经过多种途径进入我们的眼睛，对我们的眼睛造成的一种昏眩、看不清、刺眼的感觉。

按相关要求，将护眼灯摆放在距离桌面中心位置40厘米高度，光源的几何中心向下，观测者在距离光源几何中心水平距离60厘米处，眼睛不能直接看到发光的光源，同时也不能看到灯罩内壁反射的光源来规避眩光。

我们按照上述要求进行了实验，结果发现有两盏护眼灯不达标。

支招：手掌被照得发青的护眼灯慎买

吕长富说，如果护眼灯有眩光，时间长了就会影响人的视力，导致视力受损。他同时提醒消费者，要注意灯光光线的显色性。“显色性好就不容易失真。”吕长富说，判断护眼灯显色性的好坏很简单：将手放在护眼灯下照射。显色好的护眼灯，照射出来的手掌很红润。而放在一盏劣质护眼灯下照射，手掌会发青、发暗。

消费建议：暖色调的护眼灯安全系数高

LED灯的原理是蓝光跟黄光按照一定比例混合之后发出白光。不少人使用LED灯，最担心的就是蓝光危害。

吕长富说，从目前的情况来看，市场上只要灯罩是完好的LED灯，一般都不会有蓝光危害。反而是LED护眼灯的“富蓝光”，可能会对人造成影响。“富蓝光”就是在LED光源发出的白光中，所含的蓝光成分比较多，日积月累就会影响人的睡眠，造成生物钟紊乱，从而降低人的免疫力。

因此，吕长富建议消费者选购LED护眼灯时，尽量选暖色调光源、灯光白里偏黄的产品。“暖色调LED中的蓝光比例比冷色调LED要少。”同时，LED护眼灯的LED灯泡尽量选择8W左右为宜。