老了，别慌

青茂

人们常说，老年人要保持心态平衡，快乐心情，才能身体健康，益寿延年。怎么才能心态平衡，保持快乐心情，这并非人人能做得到。我有三点体会。

心理暗示法 做某件事情之前，善于暗示自己，不仅做好了事情，还保持了好心情。比如出门走亲访友，在到达时间的长短上暗示自己：反正自己没有其它事儿，中午赶到就可以了。这样你在行走过程中就不会着急。事实上你九点就到了，你会想，我还不老，我还行。再如，遇到突发事儿，更要暗示自己：自己老了，不要慌，不要急，一急身体出问题。找措施，想办法，才是对的。这样一暗示，就能从容面对，不乱阵脚。

低视低比法 中国有句老话叫做“知足者常乐”。如当你走到公园等一些公共场所，会看到三五一群发牢骚。如总认为自己工龄长，工资低，社会对不起自己，长此以往，会不利于身体健康。在不能改变现状时，为了长乐，要做到低比低视。如：同和自己一起参加工作，而工资待遇不如自己的比；同山区百姓比，他们很多刚刚解决温饱，手里没钱。这样一比你就不认为你是最亏的了。如果遇到不幸，也要学会放开眼界，多了解与自己类似的例子。从而明白“天有不测风云，人有旦夕祸福”的道理。

目标转移法 老年人在生活中，面对愁事儿，不能死盯不放。要在当下不能解决的情况下，采取目标转移法。若遇大悲事儿，还可换换生活环境。对那些鸡毛蒜皮的小事儿，随着目标转移，时间拉长，不化自解。如老夫妻吵架，你不要太认真，“战火”来临，你可退避。或去外面逛逛街、散散步等等。这样随着时间拉长，目标转移，矛盾就会消失，重归于好。

总之，老年人面对“老”的这个现实，是弱者，要学会心理调节这三个方法，保持心理上的平衡状态。