帮助学生戒除手机网瘾方法

张堂粉

随着科技的发展，网络无处不存在，随身WIFI的出现，学生普遍从电脑上网发展到了手机上网，上网的人数逐渐多起来。经采访、调查发现，95%的学生都用手机上过网，60%的学生离不开手机。长时间的手机上网不仅占用了学生的学习时间，而且还伤害了学生的身心健康，甚至使个别学生走上了违法犯罪的道路。

为了使学生养成良好的学习习惯，有一个积极向上的健康心态，尽早认识到使用手机的危害，帮助使用手机上网成瘾的学生早日戒除网瘾，管控中小学生使用手机已迫在眉睫。根据对“中小学学生使用手机不良习惯的调查研究”分析，笔者认为以下方法对帮助学生戒除网瘾有积极作用。

一、从大局出发，共同落实

学生使用手机上网一旦成瘾，就会像瘟疫一样传染开来，带动更多的学生上网玩游戏、挂QQ、刷微博。这对一个寝室、一个班、一个学校都将造成恶劣影响，使寝室没有良好的休息环境、班级没有良好的班风、学校没有良好的校风。笔者认为要控制这种现象，学校领导必须从大局出发，高度重视。学校应采取禁止学生带手机进校园、进教室、进寝室的措施。让学生人机分离，切断学生玩手机的念头，从而使学生慢慢消除对手机的依赖。这就要求学校领导和全体教师全力配合。学校领导作出决定，全体教师共同落实，才能收到效果。在采访调查一所学校时，发现该校领导刚开始为了方便学生有急事能与家长及时联系，允许学生带手机进入校园。结果有手机的学生在寝室、教室里上网，有的甚至在课堂上偷偷上网，还引诱没有手机的学生跟着一起上网玩游戏、聊QQ、看视频，导致很多学生上课无精打采、精神不振。后来学校发现了这个现象，立即采取措施，严禁学生带手机进入校园，每周到校时要求把手机交由班主任保管，离校时到班主任那领取。这一做法立竿见影，上网成瘾的学生人数有了明显地减少，上课时教室里的短信声从此消失了。

二、戒除学生的网瘾要打持久战，长期抓

学生上网成瘾不是一朝一夕形成，而是一步一步堕入“成瘾深渊”的。所以，戒除学生的网瘾也不是一朝一夕能完成的，而需要慢慢地、一步一个脚印地进行，更需要学校、老师、家长的长期帮助和配合。老师、家长、学校要有耐心，真心对待每一个上网成瘾的孩子。其中，家长的配合至关重要，因为在学校一周学生对手机已经渐忘，可周末回家一接触手机马上会把淡化的心思吸引回来，死灰复燃，一发不可收拾。因此，戒除学生网瘾需要家长全力配合，只有学校、老师、家长齐抓共管、长期坚持、毫不松懈，才有可能让那些手机未成瘾的学生得到正确引导，手机成瘾的学生得到有效缓解，并在学习、生活中逐渐找回自我。

三、培养学生的自控能力，从本入手，戒除网瘾

从本入手就是指要从学生的心理入手，从学生的思想入手，从正面帮助学生分析使用手机对身心健康造成的危害。让学生知道一旦手机成瘾就会影响自己的学习、生活、性格，甚至是自己的生命。笔者家乡有一个二十多岁的大学生刘某（大学刚毕业），在某街道上一边走路一边玩手机，根本不管身边发生的事情。突然，道路旁边墙上的宣传牌被大风一吹，慢慢地从他上方掉下来，大街上看到的人都在大吼：“快，头上有危险！”可是他毫无察觉，仍然在一边走路一边玩手机，宣传牌最后砸在了他的头上。就因为玩手机，一场突如其来的灾难夺走了他年轻的生命。这个案例告诫学生，手机的不当使用不仅会影响他们的前途，还可能夺走生命。据“中小学学生使用手机危害的调查及应对措施的研究”课题组调查，约有79%的学生用手机来进行“文字调情”，有74%的学生每周发送10多条信息，44%的学生每周发送的短信超过30条。由于手机短信的隐蔽性强，不易被察觉。很多青少年学生用短信来进行交流，短信过多会使人心理紊乱，如果手机交流取代了直接交流，会使这部分学生不能接受人与人之间的差异，不懂得尊重别人。要避免这些现象产生，办法只有一个，就是学生要从心理上、思想上认识到过度使用手机的危害性，才能避免使用手机上瘾。由此可见，从心理上形成自我控制能力，才是戒除手机成瘾的最好方法。

四、培养学生兴趣爱好，帮助学生树立自信心

学生使用手机上网成瘾最主要的原因是自身没有一个好的兴趣爱好，没有树立正确的人生观，没有自信心，没有心灵的寄托，感到空虚。而成绩好、兴趣爱好多的学生不会沉浸在网络中。所以要戒除学生的网瘾应多开展文体活动，开办课外兴趣小组，培养学生兴趣爱好，帮助学生找到学习、生活的乐趣。文体活动、兴趣小组是学生学习、生活的乐园，参加这些活动学生就会找到心灵的寄托，淡化手机、淡化网络。此外，鼓励学生多看积极健康的书籍，使学生树立正确的人生观，也是戒除学生网瘾的办法之一。

五、精心陪伴，强制执行

大部分学生通过宣传教育，心理疏通，培养兴趣爱好，转移注意力，养成自控能力可以戒除网瘾。但对部分陷得过深的学生就要采取强制措施，切断其与手机、网络的接触机会。家长则要牺牲个人时间陪伴自己的孩子，多与孩子交流，减少孩子对网络的依赖，从而让这些孩子从手机网络的世界里慢慢走出来，长成一个阳光、开心的中小学生。

（作者单位：贵州省兴义市乌沙镇中心小学）