老年长跑健将的赤子之心

◎文/刘日化

老年长跑健将的赤子之心

◎文/刘日化

泉城长跑队的老年健将们

眼前的韩兆忠很瘦，看上去是个弱不禁风的高个子老头。这个外形跟运动似乎是两个世界的人，竟然是长跑健将，还是泉城济南长跑队的发起人和队长。今年73岁的他，1992年山东省直运动会1500米破纪录获金牌；2006年全国老将运动会获800米金牌，并且完成了多个全程马拉松。

年龄，并不能衡量生命的质量；而生命，从来都是因为激情而年轻。这位73岁的老人，以一颗赤子之心，点燃了全民健身的热潮。

七年磨一剑

2001年7月13日，北京申奥成功，这是一个令全体中国人难忘的日子。韩兆忠就有了“迎接奥运，跑向北京”的想法，并于2002年元旦成立了泉城长跑队。在此之前，他在济南青松长跑队担任了16年的副队长。“迎接奥运，跑向北京”，这对他们来说无疑是个很大胆的设想，当时泉城长跑队的实力并没有达到跑马拉松的水平，为此他们在之后的7年时间里，每天坚持跑步锻炼，同时用自己的实际行动在济南宣传着北京奥运。

资金方面，他们完全是自费筹资，曾经制订了一个计划，“每天节约一毛钱，迎奥运，跑向北京”。此外就是每年的会费，活动的资金就这样一点点积累着。

从周一到周五，队员们各自分散就近训练，周六集中训练，根据近期的项目制订训练计划。他们的训练一般从早上四五点开始，有时沿济南经十路、经一路延长线、东外环、市立五院跑25.8公里，有时沿燕山立交桥、邢村立交桥跑30多公里。

7年来，韩兆忠积极组织队员开展一系列迎奥运宣传活动，并在济南市市辖六区三县一市举行迎奥运万人签名活动。2007年以来，他们还进行了“跑向北京”队员选拔，最终确定长跑队员31名，其中女队员11名，平均年龄56岁。此次长跑路线沿104国道，经齐河、平原、德州、东光、沧州、青县、静海、天津等地，于4月22日抵达北京。在向北京奥组委呈交泉城市民万人签名横幅后返回济南，全程600多公里。他们把“同一个世界 同一个梦想”的奥运理念落到了实处，一路北上，把泉城老年人积极的生活态度和奥运精神传递到每一站。

泪水中的欣慰

现在的泉城长跑队跑了很多场次的马拉松，获得了很多的奖项，这些都是他们日复一日年复一年的不懈训练换来的。

泉城长跑队成立之初，有人说队里能跑马拉松的只有一个人，当时韩兆忠很不服气，鼓动了5个人进行训练。当第一次的6小时里程跑下来的时候，韩兆忠哭了，他说，一个原因是这次成功说明我们能跑，推翻了泉城长跑队不能跑的言论；二是可以给其他人做例子，我70多岁的人都能跑，其他人也能跑。”到了2006年，长跑队的规模和实力开始壮大。为了鼓励大家的积极性，他们通过颁发奖杯、奖状等各种方式给予激励。

因为队员的年龄都比较大，各方面的意外随时有可能发生。每次长跑，韩兆忠都为队员担着心，提醒大家要对自己的身体和生命负责。每次长跑训练他们都准备好各种医疗自救药品。直到最后一个队员到达终点，韩兆忠的心才算放下来，年年如此。

慢慢地，大家的自我保护意识都得到提高，各项训练得以顺利进行。

在跑向北京的马拉松中，他们采取骑行、跑步结合的方式，平均每人每天跑步20公里，骑行40公里。由于资金紧张，老年队员们住在简陋的旅馆里，有时5个人挤在一个不到30平米的房间，对于已经跑了一天的这些五六十岁的老人来说，实在太辛苦了，可是韩兆忠说，辛苦我们不怕，跑马拉松的人都要能吃苦，只要能跑到北京去，我们就很高兴，就有动力。

好心态和好毅力

追溯韩兆忠成为长跑健将的经历，最让人感慨的就是他超出常人的毅力。

韩兆忠39岁才开始喜欢长跑。1982年，他在济南交通学校做班主任，当时济南市举办元旦越野比赛，班上有长跑比较好的同学，他便以这两个学生为核心，挑选队员成立长跑小组，他也跟着学生一起锻炼，有时骑自行车有时跟着跑，算是陪练。后来学生毕业了，他再也没有把长跑放下。

别看现在韩兆忠身体硬朗，走起路来大步流星，以前他的身体可特别不好。两大顽疾一直困扰着他：过敏性鼻炎、胃痛。但是开始长跑之后，这些老毛病逐渐好转起来，这让韩兆忠尝到了甜头，觉得长跑是个好事情，得坚持下去。对长跑也从简单兴趣变成了几十年如一日的热爱。

他总结了健身的四个方面：健身意识、行动、毅力、健身效果。核心在毅力，因为毅力决定了健身效果。韩兆忠自豪地说，“近18年来我的医药费几乎为零。2006年被摩托车撞伤，一共花了209块钱，不到两个星期我就开始跑步。”对于健身，韩兆忠十分认真地说着他的心得：“早觉悟，早受益，70岁不算晚，关键是要行动起来，让健身成为生活的一部分。”

长跑让韩兆忠有了一个好身体，好精气神，也结识了一群同道好友，与伙伴并肩而行让韩兆忠的老年生活更加有意义。这或许就是马拉松的魅力。