星云大师谈养生：疾病是一剂良药

17岁时，他患严重疟疾，差点丢了性命；29岁时，他因急性风湿关节炎，为保命差点锯掉双腿；40多岁时，他被医生诊断为糖尿病，活不过80岁；60多岁时，他患上心脏冠状动脉阻塞，差点再次送了性命；70多岁时，他眼睛出血，经过多次激光治疗几近失眠，不久又患胆结石，割除胆囊……他就是“人间佛教”的开创者星云大师。

从小到大，星云大师小病不断，大病经常。“50年前，医生诊断贫僧患糖尿病时，说贫僧活不到80岁，如今贫僧已91岁，还要继续活下去。”星云大师说，他的养生经，就是以“无心”的智慧，学会“与病为友”，才得以长寿至今。

把疾病当作自己的朋友

俗话说：人吃五谷杂粮，孰能无病？星云大师自幼至今更是大病偶现，小病不断，甚至连疟疾、烂疮、肺痨等一些很少见的疾病，他也未能幸免过。对自己糟糕的体质和疾病时常侵扰的痛楚，他也曾一度郁闷和排斥，但越排斥越忧愁，越忧愁越恐惧，越恐惧越痛苦，反而更加重了病情。看着刻意的趋逸避苦只能让自己更痛苦，善于思考的他选择了勇敢面对：既然甩不掉，挡不住，那就当作朋友吧。从此，他不再排斥，不再怪它，而是爱护它，呵护它，与它和平相处。

脚气和口腔溃疡是让很多男士头疼的小毛病，可是这两样小毛病不仅长期与星云大师为伍，而且交相为患。为此，他在几十年的时间里，一直盛情款待着这两位老朋友：当发现脚气要加重时，便刻意减少走路的机会，洗干净脚后经常放在外面晾晒，如果需要走动，尽量不穿胶鞋或塑料底等透气差的鞋子。发现口腔溃疡又将要让自己疼痛不堪前，他便不吃辛辣、太咸的食物，多吃蔬菜水果，让饮食变得清淡一些，除了按时作息外，还常用淡盐水漱一下口。

因为避免了诱发因素，他和这两个老朋友后来的冲突越来越小。几十年下来，他非但不以为苦，反而对这两个毛病心怀感激：小病小灾除瘴气，有它们的折腾人体更容易产生免疫力，避免了大病大灾的到来。

星云大师二十多岁时，曾在很长一段时间内患牙病，最后痛得几乎不敢咬东西。

一位禅师教他一个秘方：在便溺时不要说话，咬紧牙根。他照著去做。想不到这种简单原始的办法，经过一个多月的坚持后，果然根治了牙痛之苦。牙好了的时候，他惊讶地发现：自己还改掉了一上厕所就话多的毛病，不但减少了失言之过，还增加了观察思考的时间，让心地变得逐渐清明，在为人处事上也更为周延。这项意外收获让星云大师喜出望外，此后，不论牙痛与否，他都会照样给牙齿做一套“保健操”。

常年累月地坚持，不但牙痛很少再犯，而且一口牙齿牢固坚实，没有一颗出现松动。2013年，台北的一位医师为他检查身体时，以吃惊的语调告诉他：你的消化功能奇佳，在千万人中难寻一二。星云大师笑言：如果当初不拜牙痛所赐，自己又哪来这样的牙和胃？

俗话说“十男九痔”，在这点上星云大师也没能免俗，正不知如何是好时，他无意间听一位师兄谈话时讲到“越是肮脏的地方，越需要干净”，这句话让他茅塞顿开。

于是在每次如厕以后，都以清水洗涤。在他的尽心伺候下，不到十天，创口便不复疼痛，皮肤已愈合完好。痔疮容易好也容易犯，此后，他不但多饮开水，还常年坚持早上及时排便和清水洗涤，把痔疮当成性子火爆的朋友，坚决不给它留下发作的机会。如此的周到体贴，痔疮便很少再来找麻烦。

星云大师坚持以病为友，但也从不讳疾忌医地反对药物治疗。在不到40岁时他患上了糖尿病，医生告诉他：这种病虽短期没有生命危险，但却很麻烦，能在长期的消耗中产生可怕的并发症，由此，医生断言他的寿命不超过80岁。听说这个朋友如此强势，星云大师该打针就打针，该吃药就吃药，在遵从医嘱的基础上和糖尿病开始了和平共处。因为他能管好嘴巴、及时诊治，病情一直被控制得很稳定。

直到近几年，因为糖尿病的关系，他的视力日渐模糊，2013年不得不到美国进行激光治疗。医生检查了他的眼睛，曾形容他的眼睛就像一件破旧的衣裳，经过缝补只会变得更坏，因此断定他的眼睛只能再看几个月的光明。结果，到现在已经不知过去了多少个“几个月”，星云大师仍尚能辨识物品，四处弘法。

去年秋天，一位眼科权威专家为星云大师检查眼睛后，讶异地说：我在医界服务20多年，从来没看过一位糖尿病患者在接受多次激光治疗后，还能保有像你这样视力的。由此专家对大师的保健方法产生了兴趣，听说了他的“以病为友”后，也不禁感慨：既不惧慑于病，又不暴弃于病；既重视药医，更力行自养，让疾病变成一帖良药。这对于其他正经受病痛的一般人来说，无疑是一个极好的榜样。

人生懂得一“转”很重要

作为佛光山的当家人和佛界的大师，星云大师经常事务缠身，难得清静。日常生活中经常一面写信改稿，一边耳听请示，回答问题，一边还要批示着公文，即使下课休息或走在路上，也总是有人围在身边问这问那。

总之，每天只要他一睁开眼睛，就必须六根并用地投入工作。有时难免对一些不顺心的事情感到烦躁不安，甚至郁闷生气。可是，每次生气之后，他都非常自责：糟糕的心情非但不利于疾病康复，更不利于建立良好的人际关系。明知有百害而无一利，为什么不能遇事都转个角度思考问题，转坏为好，转恶为善，还自己和他人一个海阔天空呢？

星云大师一生坚持吃素，可是初到美国弘法时，他发现徒众们一窝蜂地去吃披萨和汉堡，当时便有些不悦，于是在一次会议中严令禁止。但是几天后，他听说还有人偷偷地买来吃，他马上意识到这是自己的不对：自己在祖国四处弘法时，不也喜欢上了各地的豆腐乳、酱菜、麻团、烧饼？来到欧美国家，吃西式餐品本也是无可厚非的事情呀！何必如此严格地要求呢？经过这样转念一想，他马上取消了禁令，后来只要徒众不是太过分的嗜吃，他都会睁一只眼闭一只眼地装作没看到。后来在美国开会时，他还经常以披萨、汉堡作为点心招待与会人士，让大家惊喜不已，连连赞叹星云大师通达人情事理。

平时，星云大师对自己的弟子，只要不是太过违反情理的恶性过失，他都能够用包容的雅量去接受，然后对他们施以循循善诱的教育。

2008年时，曾有一位在佛光山丛林学院念书的女学生突然找到他说：“院长，我想去高雄看白雪溜冰团的表演。如果不让我去看，我一生都会感到遗憾的。”

听了这话后，星云大师一度感到有些棘手：自己作为院长，如果放任一个学生去看溜冰团的表演，一旦让其他学生知道了，都争着闹着去看表演，那院长的威信和立下的规矩又将置于何处？可是，如果自己不准许，让这个女学生的一生都留下遗憾，自己又委实不忍心。

正为难时，他突然转念一想，自己一直倡导：规矩是为不守规矩的人而设立的，对守规矩的学生根本用不着规矩。这个学生平常表现不错，这次满足了她的这个小心愿又如何？

于是，他拿出二百元钱告诉她说：“你替我做一件事，帮我到高雄买一些文具，剩余的钱随你花用，晚上十点钟以前回来就好。”

院长的批准让这个女学生异常惊喜，她深施一礼马上退了出去。结果，当天晚上她准时赶了回来，此后的表现一直中规中矩，再也没提什么过分的要求。而此事也并没有在学生们中形成什么不好的影响。星云大师觉得：没有让一个年轻人因一个小心愿无法满足而退失修道的心，这才是更大的佛理。

很少有人知道，星云大师这样的得道高僧竟然买过丝袜和口红。那是上世纪90年代末，有一个已经在佛学院读书的女孩，虽人在佛门但仍有很多红尘心愿未了。当别人问她要不要出家时，她非常遗憾地说：我还没有擦过口红，没有化过妆，没有穿过玻璃丝袜，也没穿过牛仔裤……

这话传到了星云大师的耳朵里，大师马上意识到：对红尘仍怀有梦想放不下让她出家后怎么能指望她一心向佛？此后，为了满足这个女孩的心愿，在外出弘法时，星云大师竟不顾自己的身份，亲自去服装超市，为女孩买了丝袜、牛仔裤和口红。

正是靠这种转念一想的宽容，让星云大师顺利实现着立下的工作信条：给人信心、给人欢喜、给人希望、给人方便，顺逆因缘都是佛道，善恶事理皆能得法，既让他树立了威仪，免受了诸多繁杂的烦扰，也让他有更多的精力和心情对抗疾病，又让他在感受到别人的欢喜中自得其乐，始终有一个富裕欢悦的心情，而这样的心情往往是别人花多少钱、吃多少补品都换不来的。

随时随地检查自己的“心”

出家人一生都重视修行，在活得正直善良的基础上最大限度地发挥人生价值，是他们最大的乐趣和收获。而想要修得正果就必须正本清源，星云大师的建议是“百千法门，不离心源，随时随地都要检查自己的心”。

在当初弘法迟迟不见进展、患病总不见好时，星云大师也曾苦恼落泪，可是检查内心后他开始怪责自己过于心急，“饭未煮熟，不能妄自一开；蛋未孵成，不能妄自一啄”，人间万事都有其平衡之道，因此人生不能一味地求速成。

为了开导众生，他还将“四慢”做为养生之道的真谛：慢工可以养艺，慢步可以养生，慢活可以养寿，慢言可以养量。尤其是对那些工作忙碌、节奏较快的白领阶层，他更建议把生活步调放慢一些，吃饭不要狼吞虎咽，开车不要超速，讲话不要像机关枪，不要完全为别人而忙，有时也要为自己而活。如果思维反应总是太快，遇事都要跟人竞争，经年累月不休假，即使是机器也会有磨损。因此现代人要想长葆身心健康，慢活不失为养生之道。

心要随时随地检查，更要靠“养护”来维系它的健康。为此，星云大师建议人们不能太自闭，每一个人都要走出去，要走入人群里，融入朋友圈子中，走进书香学校里，参与社团活动，加入义工行列，总之，要学会建立调适生活、纾解压力的管道，尤其是要多结交一些良师益友，平时多联谊往来，偶尔相约喝喝茶、谈谈话，有时候别人的一句话会一语点醒梦中人，帮助找到解决困难的思路和办法。此外，星云大师建议每一个人平时要注重培养各种兴趣爱好，如读书写作、种花植草、旅行郊游、养小动物等。

在佛光山，善待小动物已被信徒们视为培育爱心耐心的自觉行动。山上的动物因为和人相处久了，都已能通人性，斋堂的板声一响，麻雀、松鼠和后山的猿猴都会跑来要饭吃。其中让他最难忘的是一条名叫“来发”的白色狮子狗。来发本是一位香众送来的小狗，可是从见了星云大师后，竟对他寸步不离。平时星云大师讲课，它就蹲在下面当听众；大师拜佛，它跟着一起拜佛；大师主持皈依，信徒们跪地礼拜时，它就在每个人头顶上一路闻过去。平时会客，它也一定要坐在旁边，赶都赶不走。如果发现大师要外出弘法，它竟不知道怎么得知的，总会偷偷先上车，躲在座位底下，等到车子开到半途才冒出来。结果，因为它晕车，同行的人还得反过来照顾它。因为它制造的麻烦太多，星云大师一度想送走它，可是它知道后竟数天不吃不喝，一心求死，星云大师心一软，只好让它留了下来。最后，人和狗竟达到了心电感应般的默契：人动，它就动，人坐，它就趴。和它共同生活过的日子，让没有子女的星云大师感受到了拥有子女般的幸福，它的事迹也净化了无数人的心灵。

身体有病，要找医生治疗，心灵生病，要靠良善劝告提醒，弘法半世纪以来，星云大师看遍了人生的形形色色，为众生的心病开了一帖药方：慈悲心肠一条，真心本性一片，惜福一点，感恩三分，言行实在守德空间一块，惭愧果一个，勤劳节俭十分，因缘果报全用，方便不拘多少，结缘多多益善，信愿行通通用上，此药要用包容锅来炒，用宽心炉来炖，不要焦，不要躁，去火性三分，于同心协力盆中研碎，三思为本，鼓励作业丸，每日进三服，不限时，用关爱汤服下，果能如此，百病全消。

编辑/平凡