“脂”要健康就好

在血液中有一种物质，它参与能量代谢，是我们肌体不可或缺的。但是，如果它的水平过高的话，可能会堵塞血管，危及生命。这种让人又爱又恨的物质就是血脂。

血脂中包含很多成分，如甘油三酯、胆固醇、脂类等。其中，甘油三酯和胆固醇是诱发血管堵塞的主要成分，有可能形成大的血栓，危及生命。既然血脂异常会给我们的身体带来如此严重的后果，那么血脂是不是我们健康的敌人呢？

专家说，我们不要谈血脂色变。其实，血脂对于我们的健康很重要。甘油三酯和脂类能够为身体提供大量的能量，是维持代谢必不可少的部分；胆固醇能够构成细胞膜。所以，只要保持平衡，血脂就是好东西。

血脂化验单要怎么看

有一个简单的方法可以预防血脂危害，那就是做血脂检查。拿到一份化验单，我们究竟该从何看起？

专家说，第一步要看“低密度脂蛋白胆固醇”高不高。这是临床最关注的一项。如果它的指标高，很容易导致胆固醇沉淀，然后堵塞血管。第二步看“总胆固醇”高不高。由于低密度脂蛋白胆固醇占总胆固醇的70%左右，一般来说，如果低密度脂蛋白胆固醇的指标高，总胆固醇的指标也会高。第三步看高密度脂蛋白胆固醇低不低。它和低密度脂蛋白胆固醇是一个平衡关系，就像空调的制冷和制热功能一样。高密度脂蛋白胆固醇就像清洁工，负责把沉淀的垃圾拖到肝脏里清除。所以，如果这一项出现向上的箭头，反而是好事。第四步看“甘油三酯”高不高。甘油三酯有一个特点，它受饮食的控制，70%是靠我们吃出来的，30%是它自己合成的。所以，甘油三酯是我们比较好控制的一个因素。如果甘油三酯在1.7毫摩尔～3.4毫摩尔之间，通过改善饮食结构、运动、戒掉不良习惯，就足以改善。

单纯胆固醇升高，称为高胆固醇血症；单纯甘油三酯升高，称为甘油三酯血症；如果两者都高，称为混合型高脂血症。其中，混合型高脂血症是最严重的。

化验单上没有箭头，血脂就正常吗

如果化验单上一个箭头都没有，是不是意味着我们的血脂完全正常呢？

专家说，不一定。化验单上面的正常范围“参考值”，仅仅是针对大众型的标准值，即没有冠心病、中风、糖尿病、肾功能不全、颈动脉硬化、甲状腺疾病等特殊疾病的人群。如果得了跟心血管相关的疾病，血脂化验单的参考值都要做相应的调整。比如，冠心病患者的正常标准应该比参考值更低。另外，由于糖和脂是可以相互转换的，所以糖尿病和高血脂经常并存，糖尿病患者的血脂异常是肯定的。哪怕化验单上没出现箭头，也要对血脂进行积极的干预。

如果说，糖尿病是甜蜜的杀手，高血脂就是无声的杀手。在早期阶段，它没有任何的症状表现，只有到比较严重的程度时，才会间接引起血管堵塞，出现头晕、无力、胸闷、胸痛等症状。

随着年龄增加，人体代谢的能力会下降，血脂或多或少会出现异常。专家建议，20～40岁的人，每三到五年查一次血脂；40岁以上的人，每年查一次血脂。尤其是一些特殊人群，更应该密切关注自己的血脂水平。

一是40岁以上的男性。二是绝经后的妇女，因为女性的雌激素对血管有保护作用，所以，女性心血管疾病的发病时间要比男性晚10年。可一旦绝经，雌激素的整体水平会明显下降，这时需要特别注意血脂。三是肥胖人群。肥胖导致脂肪酸和甘油三酯高。对于肥胖人群，减轻体重是控制血脂的好办法，要少吃多运动。四是糖尿病患者。五是有心脑血管病家族史的人，一定要定期查血脂。

控制血脂的注意事项

专家建议，酒不要一次喝太多，次数也不要太频繁。因为酒会影响脂肪酸的代谢，也会让甘油三酯升高。而且，喝酒时，肉类食品的摄入会增加，因为没有人用青菜下酒。另外，红酒也是酒，不建议大家用喝红酒的方式来改善心脑血管。

民间传说，山楂、芹菜、泡花生米具有降血脂的功效。专家说，它们的降血脂效果都不明显。不过，多吃一些蔬菜和水果，多做运动，养成健康的生活方式，对控制血脂是有帮助的。

如果通过控制饮食和改善生活方式，甘油三酯仍不能降到1.7毫摩尔以下，就需要结合药物治疗。需要注意的是，降血脂的药，一般都是终身服用，一旦不吃，很快就会反弹。降血脂也不是降到越低越好，因为胆固醇特别低容易中风。