体育运动对大学生心理健康的促进作用探讨

随着社会经济的发展，人才市场的就业竞争也显得日趋激烈，我国当代的大学生为了适应社会发展的需求，在学校中不断给自己施加各种压力通过考取各类型的证书来加大自己的市场竞争力。而这些繁重的学业以及压力也给大学生带来了在心里健康方面的问题，如何解决这些问题促进大学生的心理健康发展成为了各高校素质教育实施的最新课题。体育运用作为大学课程中重要的一项，对促进大学生的全面发展起到了非常重要的作用，文章将通过分析影响当今大学生心理健康的因素，探讨体育运动对大学生心理健康发展的促进作用。

一、影响大学生心理健康的因素

1.大学生不适应新的生活环境

很多大学生受之前传统教学模式和家庭生活环境的影响，在进入大学学习后很难适应大学与中学之间不同的学习方式，也不能适应需要靠自己独立的生活方式，因此，是他们在心理上或多或少的产生了一些焦虑不安的不良情绪。在进入大学之前，学生的学习方式几乎都依靠教师的督促，而生活方式几乎是衣来伸手饭来张口，而进入大学之后，教师几乎不会直接对学生的学习进行管理，需要靠学生自己分配和安排学习的时间，而在生活方面没有父母的帮助很多事也需要学生自己独立解决，使得那些适应能力较低的学生在学习和生活方面会遭遇明显的困难，从而产生一笑消极的不良情绪。

2.学业和生活方面带来的压力

受到就业形势的影响有很大一部分大学生在选择专业的时候并没有选择自己心仪的专业，这在很大程度上使得他们的学习无法提高积极性，因此受到沉重课业和成绩平庸的影响，精神往往会处在高度紧张的状态。除此之外，为了提高自己的市场竞争力，在大学期间学生都会选择考取各类型的证书或是通过考研是自己得到进一步的深造，这也在无形中给大学生的学业带来了沉重的压力。在大学生中还存在一些贫困生和特困生，经济方面的困难给他们的心理造成了非常大的压力，与其他学生相比他们明显会存在一定的自卑心理，这往往导致他们在受到一些打击后会产生对其他学生的敌视心理，更有甚者会对生活感到无所适从，从而失去生活与学习的目标，引起自闭、抑郁等心理疾病的产生。

3.恋爱情感方面带来的困惑

大学生年纪所处的阶段使他们对异性充满了好奇，尔大学校园的开放也使很多男女生之间建立起了恋爱的关系。但由于大学生关于爱情方面的思想还比较单纯，他们往往会忽略的实际而过于追求爱情的浪漫，这种不成熟的恋爱观念也使得恋爱双方之间在感情的处理方式上产生一些矛盾，其中不免会有吵架甚至分手的情况出现而使这些学生在情绪上受到一定的影响，甚至会有一些承受能力较差的学生会对感情丧失信心，更有甚者会选择借酒消愁长时间的颓废。

二、体育运动对大学生心理健康的促进作用

体育运动是学校通过组织不同类型的实践活动对学生进行的体育教育，从而使学生得到各方面的全面发展。同时，体育运动也可以使大学生通过自身的运用来满足自己的精神需求。体育运动对促进大学生的心理健康发展所起到的作用主要表现在以下的几方面：

1.体育运动能帮助大学生养成坚强的意志品质和良好的环境适应能力

体育运动可以给大学生带来丰富的情绪体验，并且帮助大学生培养克服困难的坚强的意志力，从而使他们获得奋发向上的精神。体育运动的进行往往都会有成功或者失败两种不同的结果，长期的进行体育运动也会增强大学生的抗压能力，使他们能经受起挫折的考验。并且，针对体育运动尤其是体育竞赛所制定的规则和纪律通常都十分的严格，这也有利于大学生培养对自身情趣的调控能力以及自律能力和纪律性。同时，让大学生在室外进行体育运动的锻炼所受到一些艰苦环境的影响如夏天的炎热、冬天的寒冷都可以是培养他们克服困难的精神以及使他们能拥有顽强的毅力，并且培养他们对不同环境的适应能力，从而加强自身的心理承受能力。

2.体育运动能帮助大学生形成团队意识和良好的人际关系

体育运动的项目具有一定的趣味性且种类多种多样，其中不乏需要依靠大学生之间的相互协作来完成的项目如：篮球、足球、排球等等，大学生在参与这些运动时，需要相互之间培养良好的默契和协作能力，并且为了整个团队的胜利会付出更多的努力，因此经常参与这些团队型的体育运动会使大学生养成良好的团队意识，并且同过相互之间的交流与默契的养成也能促进大学生之间良好人际关系的发展。

3.体育运动能帮助大学生树立起自信心促进他们的心理健康发展

自信心对于大学生来说是一种极为珍贵的品质，他能帮助大学生抵御挫折所带来的压力。不难发现，大多数的成功人士之所以能取得成功多是因为他们自身拥有超强的自信心，因此，对大学生来说，自信心不仅是帮助他们自我超越的内在动力，也是引领他们走向成功的奠基石。体育运动除了是比赛双方之间体能、技巧的较量之外，同时还是对比赛双方之间心理素质的一种考验，获得比赛的胜利会使大学生形成一种情感上的体验，也正是因为这种体验而促使了他们自信心的养成，使他们就算在比赛中失利也能学会从中发现自己的不足，并通过自身不断地努力进而取得成功，这样的方式也能促使他们的自信心更加的坚定，从而有效地帮助他们获得身心的健康发展。

（作者单位：陕西中医药大学公共卫生学院）