八种行为易造成个人信息泄露

刘子阳

随着网络信息技术的高速发展，对个人信息的整理、收集和传输变得越来越容易。网上购物、聊天、发邮件、打印复印材料等行为会不经意地“出卖”自己的姓名、身份证号、电话、住址等个人信息，这些个人信息一旦被泄露，可能就会被诈骗分子盯上并造成严重损失。如何才能避免信息泄露？公安机关网安部门提醒大家要注意加强防范，具体如下：

1.网络购物要谨防钓鱼网站。通过网络购买商品时，要仔细验看登录的网址，不要轻易接收和安装不明软件，要慎重填写银行账户和密码，谨防钓鱼网站，防止个人信息泄露造成经济损失。

2.妥善处置快递单、车票、购物小票等包含个人信息的单据。快递单含有网购者的姓名、电话、住址，车票、机票上印有购票者姓名、身份证号，购物小票上也包含部分姓名、银行卡号、消费记录等信息。这些单据若被随意扔掉，可能会落入不法分子手中，导致个人信息泄露。

3.身份证复印件上要写明用途。银行、移动或联通营业厅、各类考试报名点、网校学习班等很多地方都需要留存你的身份证复印件，甚至一些打字店、复印店为了方便，会将暂存在复印机硬件的客户信息资料存档留底。因此，身份证复印上写明用途。

4.简历只提供必要信息。目前，越来越多的人通过网上投简历的方式找工作，而简历中的个人信息一应俱全。有些公司在面试的时候会要求你填写一份所谓的“个人信息表”，上面包括你的家庭关系说明、父母名字、个人电话住址、毕业学校（详细到小学）、证明人（甚至还有学校证明人），甚至身份证号。一般情况下，简历中不要过于详细填写本人具体信息，尤其是家庭住址、身份证号等。

5.不在微博、群聊中透露个人信息。通过微博、QQ空间、贴吧、论坛和熟人互动时，有时会不自觉地说出或者标注对方姓名、职务、工作单位等真实信息。这些信息有可能会被不法分子利用，很多网上伪装身份实施的诈骗，都是利用了这些地方泄露的信息。

6.慎在微信中晒照片。有些家长在朋友圈晒的孩子照片包含孩子姓名、就读学校、所住小区，有些人喜欢晒火车票、登机牌，却忘了将姓名、身份证号、二维码等进行模糊处理，这些都是比较常见的个人信息泄露行为。此外，微信中“附近的人”这个设置，也经常被利用来看到他人的照片。

7.慎重参加网上调查活动。上网时经常会碰到各种网络“调查问卷”、购物抽奖活动或者申请免费邮寄资料、申请会员卡等活动，一般要求填写详细联系方式和家庭住址等个人信息。

8.免费WiFi易泄露隐私。在智能手机的网络设置中选择了WiFi（无线网络）自动连接功能，就会自动连接公共场所WiFi。但是，WiFi安全防护功能比较薄弱，黑客只需凭借一些简单设备，就可盗取WiFi上任何用户名和密码。

睡眠时间过长、过短都易增加患慢性病风险

杨 名 李小飞

美国疾病控制预防中心人口健康研究室珍妮·克劳福德研究团队表示，每天睡眠时间少于6个小时的人比睡眠时间为7～9个小时的人患心脏病、糖尿病、脑卒中和肥胖等慢性疾病的概率更高。每天睡眠时间超过10个小时的人患慢性疾病危险更高。

另外，韩国一所大学医院研究团队以2600余名40～70岁健康成年人为研究对象进行了为期3年的追踪研究。结果显示，包括午觉时间在内，每天平均睡眠时间不足6个小时的成年人中30%被确诊患有代谢综合征。这比睡眠时间为正常的6～8个小时人群发病率高出41%。

首尔睡眠中心院长表示，为了预防代谢综合征和类似疾病，需要通过进行适量的有氧运动避免暴食等方法来做适当的调节，这十分重要；生活习惯中，每天包含午觉保证7～8个小时睡眠对于预防疾病也很重要。